一日之計在於晨，早睡早起，除了可以讓身體更健康以外，在上班前利用時間，休閒一下再出門，應該可以讓一天的心情更放鬆，也增加工作效率，日本現在就有不少上班族，在上班打卡前，先找時間讓自己放鬆，現在就讓我們一起去看看。
每天的工作壓力，要用什麼方法來消除呢？日本的上班女郎，選擇泡溫泉，來讓自己放鬆。上班女郎：「早上起來泡溫泉，早感覺這一天，早可以用輕鬆的心情渡過。」
泡完溫泉，還有專業的化妝師，用全球知名的化妝品牌，幫忙打點外型，讓這些上班女郎，每天都能漂漂亮亮，開開心心的去上班；也有人選擇在出門前上網，在網路上寫下這一天的目標，回家後還能幫自己，給今天的表現評分，利用為自己訂立目標的方式，來讓每天都過得有意義。
鳥叫蟲鳴，又是一天的開始，也有人在上班前，抽空到寺廟坐禪，網路上也有人指導怎麼打禪，才能讓身心靈都得到解放，而這一波坐禪風氣，甚至連年輕人都感受到了。打禪青年：「第一次來參加，是騎機車回去的，路上覺得視野非常鮮麗，很受感動 ，所以又來了。」
不管是哪種方式，把握美好的早上，為自己創造美好的一天，相信可以讓每個人，愉快的享受工作和生活。
