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年前瘦身穿新衣！好市多11大高CP減肥好物一次看

編輯 沈惟中 報導
發佈時間：2026/01/19 10:54
最後更新時間：2026/01/19 12:34

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Costco販售各式食品，能幫助減肥。(示意圖／shutterstock 達志影像)
Costco販售各式食品，能幫助減肥。(示意圖／shutterstock 達志影像)

春節期間拜訪親友，除了工作與婚姻，體態與健康也是大家關心的話題。隨著新的一年到來，不少人將減重列為首要目標，盼能調整好狀態，穿上美美的新衣。外媒指出，Costco提供豐富新鮮的肉類、農產品，及各式包裝食品和飲料，不但能提供能量，也能達成減肥目標。
 
健康飲食網站《Eat This, Not That》採訪了運動營養專家 Tara Collingwood，整理出好市多11項最能幫助減肥的高CP值好物：

 
 

1.Kirkland Signature 有機希臘脫脂優格

這款高蛋白、低脂肪的優格適合當作早餐、點心，並可搭配果昔飲用。除能延長飽足感，也有助於在減重期間維持肌肉量。
 

2.冷凍有機莓果

有機莓果富含膳食纖維且未添加糖分，可搭配果昔、燕麥或單獨食用，在不增加過多熱量的前提下補充營養。
 

3.燕麥片

燕麥片屬於高纖全穀類食品，能增加飽足感並維持穩定能量，適合提前備餐與均衡早餐搭配。
 

4.冷凍鮭魚或雞胸肉

可長期保存、價格相對實惠，屬於瘦肉蛋白來源，有助於增加並維持肌肉，同時能幫助控制食慾。
 

5.Safe Catch 鮪魚和 Wild Planet 沙丁魚罐頭

常溫保存的高蛋白海鮮，富含 Omega-3 脂肪酸，可加入沙拉、餐碗或捲餅中。
 
 

6.蛋白奶昔

Costco 販售多款即飲高蛋白奶昔，有助抑制嘴饞並達成每日蛋白質攝取目標。
 

7.Kirkland Signature 有機鷹嘴豆泥和高纖維零食

這款健康點心可搭配蔬菜或全穀類食用，增加纖維攝取並提升飽足感。
 

8.低糖氣泡飲

可作為風味水或無糖飲品，幫助減少含糖飲料攝取，也能用來調製低糖無酒精飲品。
 

9.Kirkland Signature 杏仁粉和大麻籽（火麻種子）：

適合用於居家烘焙或餐點添加，能補充蛋白質與健康脂肪，提升整體營養。
 

10.綠色蔬菜與新鮮農產品

這些預先清洗的葉菜與大量蔬果價格相對親民，也讓健康飲食變得輕鬆簡單。
 

11.健康乾糧（如藜麥、豆類）

這些食材富含膳食纖維，能有效延長飽足感，是實踐植物性飲食的最佳選擇。

 
參考資料：《Eat This, Not That》
 

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