每個人睡覺都有不同的習慣，美國一名物理治療師就提醒，習慣用兩個枕頭睡覺的人要小心了，因為這可能加劇駝背的問題，讓你的脊椎越來越不健康。
根據美國物理治療博士Sammy Jo在TikTok上分享的影片，她提出了一個嚴肅的警告，呼籲大家睡覺時不要使用兩個枕頭，因為這可能會加劇駝背的問題，Sammy解釋，如果白天整天都維持駝背的姿勢，然後躺下時使用兩個枕頭，這會讓平面抬高到升高到順應因不良姿勢而逐漸形成的曲線，無法讓我們的頸部和脊椎伸展回到自然的直線位置。
對此，Sammy建議觀眾應該平躺在床上，只使用一個枕頭或一個扁平的枕頭，頂多再用一條捲起的毛巾或類似的東西來支撐。Sammy強調，睡覺時保持跟白天相同的姿勢很重要，如果可以忍受的話，可以利用地心引力來保持身體筆直，這對脊椎健康比較有幫助。
如果你真的覺得只用一個枕頭是不可能的，Sammy還提供了一個可以幫助頸部的伸展運動，這個伸展運動需要背靠牆站立、膝蓋微彎，然後試著將後腦勺貼到牆上，同時雙臂抬高，讓雙手合併，這個動作能幫助背部的脊椎拉伸，有效舒緩頸椎壓力。
