起床後鋪床是許多人必備的生活習慣，然而近日有醫生出面示警，稱「起床不要馬上整理床鋪」，否則可能導致「塵蟎孳生」，不過他也強調更換床單的重要性，並呼籲「每2周就該換一次！」。
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《Daily Dot》報導，醫生梅澤（Dr. Mehzer）近日在TikTok上拍片，提出「起床後不要馬上鋪床」的說法，並提到若立刻鋪床、形同在餵養塵蟎，這可能會對使用者造成嚴重的過敏反應，影片推出後引起熱議，至今吸引超過260萬人觀看。
影片中，梅澤先以1張凌亂、未整理的床作為開頭，表示「早上就這樣離開你的床，你的健康會因此感謝你」，並繼續說道「原因是，不管你有沒有伴侶，你永遠不會獨自睡覺，因為我們的床上有數以百萬計的塵蟎」。
此時畫面切換到顯微鏡下清晰可見的塵蟎，並補充說「如果你想為牠們創造理想的環境，那就準備1張清爽、緊密的床，牠們喜歡潮濕，當我們早上整理床舖時，這有助於牠們生存」。
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梅澤繼續解釋「這些塵蟎會透過繁殖越變越多，如此一來牠們就等著迎接我們下次睡覺，這可能是個問題，因為你甚至沒有意識到你對牠們過敏」，接著便列舉數種不同類型的過敏反應，像是鼻塞或起疹子等等，而一般人可能會以為是花粉病所致，卻不知道原因其實在床上。
至於如何「餓死並殺死塵蟎」，梅澤指出「起床後30分鐘到1個小時內不要整理床鋪」，並稱「讓被子處於凌亂的狀態，會導致床上積聚的水分乾掉，如果沒有水分，就沒有塵蟎，雖然這不代表牠們會全死，但數量將因此減少」。
最後，梅則補充說「可以在床上鋪上防塵布，或是每2周更換一次床單，如此一來就能避免塵蟎滋生，也不會讓床變得太髒亂」。
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