現代人生活忙碌，飲食習慣不佳，加上運動不足，導致腸道健康問題頻發。長期便秘、腸道蠕動緩慢，甚至增加大腸癌風險，讓腸道保養成為全民關注的議題。根據多篇國際論文及專家的研究，高營養密度的綠奇異果，可以幫助腸道健康，獲得百位醫師一致推薦，尤其適合在早餐時食用，為一天的消化系統開啟良好循環！
營養豐富的豆漿，不僅可以補充蛋白質，還能幫助燃脂和增肌，是不少民眾愛喝的飲品。不過，醫師就透露，有患者每喝豆漿必肚痛、拉肚子，懷疑豆漿是否有問題？對此，他也分析4種可能，其中1情況下，「吃入會造成食物中毒」，並紛紛給出建議。
營養師陳怡婷分享，近期遇到一位腸躁症的個案，飲食採用接近生酮飲食的模式，並自述不吃碳水化合物會讓身體很舒服，只吃蔬菜類、肉類、堅果類，因個案有血糖問題，所以執行一個多月後就酮酸中毒入院！
腸躁症在國內盛行率大約10％～20％，女性發生比率比男性多，腸躁症常見症狀有腹脹、腹痛、脹氣、腹瀉、便祕、排氣多，有些人會因為經常性的發生，而影響到工作及生活。想改善腸躁症，吃的食物也要慎選，以下營養師教你，腸躁症適合與不適合的食物有哪些。
