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高蔗糖
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喝手搖飲會胖！醫揭「恐怖惡循環」 1習慣恐害肝臟狂堆油
許多民眾在健康檢查時發現「代謝性脂肪肝」，即便平時不喝酒、不吃油膩食物，仍感困惑。胃腸肝膽科醫師楊子緯指出，這背後主因是手搖飲中大量存在的高果糖糖漿。高果糖糖漿經由腸道迅速進入肝臟，導致脂肪堆積，進而引發胰島素阻抗與惡性循環。
日版兆元宴改採「居酒屋峰會」 同款黃仁勳套餐10菜＋無限暢飲千元有找
美國半導體大廠輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳15日晚間造訪位於東京神田的居酒屋，與日本合作夥伴高層聚餐約2小時。該居酒屋現在也趁勢推出重現黃仁勳「居酒屋論壇」當晚菜色的套餐，歡迎粉絲到場朝聖。
早餐吃麵包也中鏢？醫揭「1類食物」少碰：癌症的無形推手
如何消除身體發炎？早餐吃麵包、午餐微波餐、下午再配一瓶含糖飲料，可能早已讓身體默默亮起警訊。醫師提醒，真正影響健康的不只是熱量高低，而是餐盤裡超加工食品的比例，長期下來恐點燃一場看不見的慢性發炎。
瘦子也會脂肪肝！醫示警別只吃燙青菜 踩3地雷「硬化更嚴重」
現代人因崇尚精緻飲食且運動不規律，導致罹患脂肪肝的風險越來越高。對此，減重醫師蕭捷健直言，研究顯示平均每5名脂肪肝患者就有1人屬於「瘦子脂肪肝」，建議平時務必避開3地雷，否則恐引發嚴重肝硬化。
「冰勃朗」風波延燒！手搖飲原料惹議 專家授安心喝3原則
你也是手搖飲愛好者嗎？近期Threads上一則手搖飲原料「冰勃朗」疑似導致身體不適的貼文，引發網友討論與擔憂，到底冰勃朗是什麼？對身體會有影響嗎？編輯整理冰勃朗成分，以及聰明喝手搖的原則。
不節食也能瘦！名醫曝「2餐半減肥法」 1個月狂甩9公斤
減肥總是在節食、復胖之間無限循環嗎？其實想瘦不一定要餓肚子！減肥名醫邱正宏分享門診案例，透過簡單好執行的「2餐半減肥法」，成功幫助個案在一個月內瘦下9公斤。這套飲食法不需要極端斷食，也不用天天算熱量，只要掌握三餐比例與進食時機，就能提升燃脂效率、減少脂肪囤積，讓減重變得更輕鬆。
喝豆漿很養生？國健署揭「竟慢性病幫兇」 選購先認明這3字
根據國民健康署2018至2022年的國民營養健康調查顯示，「含糖豆漿」是台灣成年人最常喝的含糖飲料第二名，更是65歲以上長者的含糖飲料首選。這反映出豆漿是許多人日常飲食的選擇，但在無形中可能攝取過多的添加糖。國民健康署指出，選擇無加糖的豆漿，才是真正的健康之道。
連吃3天釋迦！7旬翁險心臟驟停 名醫揭「5大傷腎水果」
台灣素有「水果王國」美譽，但隨農業科技進步，水果甜度也大幅提升，對全台超過200萬名慢性腎臟病友而言，卻是「隱形催命符」。腎臟專科醫師洪永祥近日發文示警，點名5大「傷腎水果地雷」，提醒腎友與家屬務必當心，以免誤踩地雷被送進急診。
台灣水果太甜不能吃？總量才是關鍵 醫破9大迷思：別再當毒藥
有些人擔心水果太甜會傷身，不過醫師蔡明劼指出，只要懂得控制分量，都是好水果。並點出水果9大常見迷思，一一破除包含「吃水果會造成脂肪肝、糖尿病」，或「水果只能吃不甜的」等說法。
每天喝沖泡飲血糖恐狂飆！小心吞下「壞脂肪」 營養師教3招補營養
許多人為了節省時間，習慣在早晨沖泡一杯十穀粉、糙米粉或堅果飲作為早餐。但營養師楊斯涵指出，對一般人來說，長期飲用磨粉沖泡飲品，恐潛藏營養隱憂，建議參考3個實用的優化祕訣，喝得更健康。
影音／天然米釀手搖飲不到1年收攤！5門市全停業 粉絲嘆：好可惜
主打「天然米釀」取代蔗糖的手搖飲品牌，創立不到一年便在台北展店5間，卻宣布最後三間門市將於5月底暫停營業！業者表示因應品牌經營方向調整，原經營行銷團隊也已解散，消費者對此感到相當惋惜。
蜂蜜比較健康？醫揭「糖類安全榜」：第1名不刺激胰島素
家醫科醫師許書華針對手搖飲愛好者關切的糖類選擇問題，發布完整的糖類安全排行榜。許書華表示，許多民眾誤以為黑糖較天然因此比較健康，但實際上白砂糖、紅糖、黑糖的化學本質都是蔗糖，僅在精製程度上有差異。根據許書華的排行榜，羅漢果糖與赤藻糖醇位居第一名，這兩種甜味劑幾乎不被小腸吸收，不刺激胰島素分泌，約80-90%在24小時內由腎臟排出。純蔗糖糖漿排名第二，需要酵素分解才能吸收，比游離態的高果糖糖漿對肝臟負擔較輕。純蜂蜜排名第三，雖含多酚與微量礦物質，但其38-40%的游離態果糖會直接衝擊肝臟。黑糖糖漿位居第四，熱量極高且業者難以真正做到微糖控制。最令人意外的是，果糖與高果糖糖漿被列為肝臟殺手，排名第五。國際期刊研究顯示，連續攝取高果糖糖漿飲料兩週，即使總熱量不變，肝臟脂肪仍會顯著增加。最後一名為來路不明的蜂蜜糖漿，歐盟調查發現46%進口蜂蜜疑似摻假。許書華醫師強調，重點不是完全戒除手搖飲，而是要戒掉天天喝的習慣，給身體喘息空間就能維護肝臟健康。本文由《》授權提供
相隔52年再闖世界盃！海地「沒主場」仍晉級 背後故事曝光
提到海地，你第一時間會想到什麼？大多數人腦海中浮現的關鍵字，恐怕都是「地震、颱風、天災頻繁」。若對國際局勢較熟悉的人，可能還會聯想到「總統遇刺」、「武裝幫派控制首都」、「饑荒」、「婦女與兒童人道危機」以及「霍亂疫情」等負面消息。事實上，就連海地人民自己，也深深感受到這種對現實無能為力的絕望感。不過，今年夏天，他們依然擁有一份希望、一個精神寄託：相隔52年後，海地再次踏上世界盃舞台。【世界盃2026：久別重逢球隊系列之四】海地原本是印第安原住民族群的居住地。1492年，發現新大陸的哥倫布航行至此，並將這座島嶼命名為「Isla de La Española」，意思是「西班牙人的島」。10年後，該島正式成為西班牙殖民地。然而，西班牙殖民者對當地原住民進行大規模屠殺，導致原住民族群很快遭到滅絕。之後，殖民者又從非洲大量販運黑奴到當地，作為主要勞動力來源。在哥倫布抵達約200年後，這片土地於1697年被割讓給法國。法國接手經營後，也開啟了海地經濟最繁榮的時期。法國當時大力投資基礎建設，並積極發展熱帶農作物種植。當時的海地供應全球約60%的咖啡與40%的糖，因此被譽為「安地列斯群島的珍珠」。在經濟快速繁榮的帶動下，海地首都太子港更成為當時全球最富有的殖民地首府之一。不過，這份繁華背後，其實建立在殖民掠奪與殘酷壓榨之上。到了18世紀末，海地人口約有60萬人，其中黑奴占了94%，法國人僅占6%；然而，幾乎所有財富與資源，卻都掌握在這6%的法國殖民者手中。從1791年開始，海地歷經13年獨立戰爭後，終於在1804年成功推翻法國殖民統治，成為全球第一個由非裔黑人建立的共和國。然而，獨立並未讓海地真正擺脫苦難，反而是另一段艱難歷程的開始。起初，法國不願承認海地的主權地位，也使得世界各國不敢與海地建立正式往來，導致海地在國際外交上屢屢受挫。直到1825年，法國才提出承認海地獨立的條件，但理由竟是海地「奪走奴隸與殖民地」，要求支付鉅額賠償金。同時，法國還以海軍武力威脅海地接受條件，索賠高達9,000萬法郎。為了獲得國際承認，海地只能忍氣吞聲接受賠款協議。直到1947年，海地才終於還清這筆龐大債務。也就是說，海地在獨立後近150年間，長期背負沉重債務，導致政府始終缺乏資金，教育與基礎建設也難以發展。除了背負巨額賠款壓力外，經濟產業轉型失敗也是海地長期陷入困境的重要原因。和許多殖民地獨立後的國家一樣，海地不再以出口型經濟作物作為主要經濟支柱，結果導致國家貿易收入大幅下滑。過去海地的蔗糖與咖啡出口，曾分別占歐洲市場約四成與六成，1789年時更是全球最大的產糖地之一。然而獨立後，多數海地人民只希望種植糧食作物、自給自足，不願再繼續種植甘蔗等經濟作物。海地蔗糖出口量也因此大幅衰退，從1791年的7.4萬噸，下降至1825年的2萬噸，到1960年更進一步跌至僅剩1.5萬噸，嚴重衝擊國家財政收入。此外，長年戰爭早已摧毀海地的基礎建設，而當地人民也缺乏重建生產工具與產業的能力。再加上每年頻繁遭受颶風、地震等天災侵襲，使海地人民的生活愈發艱困。生活越艱難，人們往往越需要心靈寄託，而足球正是海地人民的重要精神支柱之一。1970年代的海地足球曾一度在中北美洲崛起，成為區域內不可忽視的勁旅。海地上一次闖進世界盃、也是隊史首次晉級決賽周，就是在1974年世界盃。其實在前一屆1970年世界盃資格賽中，海地就已非常接近晉級，只是在附加賽延長賽中敗給薩爾瓦多。到了1974年，中北美洲當時僅有1張世界盃門票，必須透過奪得「中北美洲錦標賽」（現今美洲金盃前身）冠軍才能晉級。結果，海地在主場舉辦的賽事中力壓墨西哥等強敵，成功取得世界盃資格。當年世界盃決賽周，海地與波蘭、義大利及阿根廷同組。陣中前鋒Emmanuel Sanon更成為海地足球傳奇人物。他在分組賽攻破義大利傳奇門將Dino Zoff的大門，終結對方長達1142分鐘的不失球紀錄，寫下世界盃經典時刻；之後對阿根廷時，他也成功取得進球，因此成為海地球迷心中的民族英雄。可惜的是，Sanon於2008年因胰臟癌病逝，享年僅56歲。這屆由美國、加拿大與墨西哥共同主辦的2026年國際足總世界盃，海地的晉級之路，與1974年那次截然不同。當年海地靠著主場優勢取得資格，如今卻在整個外圍賽10場比賽中，沒有一場能真正於海地本土舉行。除了近年接連遭受地震與颶風侵襲、體育設施難以重建外，2021年海地總統遇刺後，政局持續動盪，首都太子港多數區域更被武裝幫派控制，爆發嚴重人道危機，國際航班也全面停飛。由於海地足總無法符合國際足總安全標準，因此所有世界盃資格賽主場，都必須移師鄰國，以中立場方式進行。這10場「沒有主場」的比賽，並未對海地造成太大影響。在中北美洲最強的美國、墨西哥與加拿大因身為主辦國、不需參加資格賽的情況下，海地與其他實力接近的國家競爭，最終以6勝2和2敗成功晉級，成為加勒比海地區唯一兩度打進世界盃決賽周的國家。海地近年在鄰近國家以「流浪主場」形式作賽，與球隊組成結構相當契合。由於國內體壇發展停滯，海地國家隊目前以外流球員與外籍教練主導，超過八成現役國腳效力於海外聯賽，多數屬於海地海外僑民（Diaspora），並接受過法國或北美足球青訓體系培養，早已習慣歐洲與北美的生活及訓練模式。因此，失去本土主場，對這批球員在心理與競技層面的影響相對有限。現任法籍主帥Sebastien Migne甚至曾坦言，自2024年接任至今，自己從未真正踏上過海地土地，但基於安全考量，球隊上下也認為這是無可避免的現實。這支由「外流球員與外籍教練」組成的國家隊，實質上成為海地目前少數能有效運作的國家代表，他們在國際賽場上的表現，為本身全球對海地僅有的「國家失靈、人道危機」這種印象，展示了多一種面向。這支足球隊本身就是海地社會的縮影。由於國內長期貧困、基礎建設崩潰，海地高度依賴海外僑民的經濟支援。根據世界銀行資料，海外匯款長年占海地GDP超過兩成。由於本土基礎設施崩潰，依賴在歐洲或北美青訓體系成長的移民二代球員是唯一出路。這些海外成長球員對海地的國家認同，多建構於血緣傳承與家族記憶，而非本土居民現實中每日面對的黑幫暴力與掙扎求存。
影音／嘉義賣場買嘸「二砂糖」！台糖：塑膠袋原料短缺
嘉義有網友跑了幾家大賣場，想買台糖「二砂糖」結果貨架都沒了，還發現雜貨店一包漲4元，台南、高雄雖然沒缺貨，不過台糖公司回應，確實因為中東戰爭，導致「塑膠袋」原物料短缺，強調零售價格維持凍漲。
史瓦帝尼始終不背棄台灣 恩史瓦帝三世是關鍵人物
台灣總統賴清德原本計畫訪問非洲唯一邦交國史瓦帝尼，後來生變。外界再度關注該國的經濟結構與外交走向。分析指出，史瓦帝尼雖然國土與人口規模有限，但在外交上長期維持穩定立場，與中華民國（台灣）保持超過半世紀邦交關係，其背後涉及歷史連結、制度型合作與政治結構等多重因素。
益生菌市場大洗牌！全台第一 「 100% 無過敏原益生菌 」革命 6.0 正式問世
今年，邁入第 11 年的《營養師輕食》完成第 6 次革命。針對現代人日趨敏感的體質，品牌突破現有製程，從源頭端徹底剔除衛福部公告的 11 項過敏原（如牛奶、大豆、麩質等產品及其製品），確保產品均未檢出過敏原。這項升級讓「台灣 01 益生菌」成為更安全、更純粹的選擇，真正落實「守護全家人」的承諾。