澳洲預防衰弱新妙招！手腦並用防跌防失智翻轉傳統養老觀念

針織線頭在手指間快速穿梭，交織出精緻圖樣，這不只是消磨時間的休閒嗜好，更是活化腦力的絕佳良方。澳洲最新推行的健康老化理念，正透過編織等手部動作，幫助長者打造健康體質。編織者西格表示，編織時能夠放下所有煩惱與心思，全心全意專注在當下的線條，這對大腦思考帶來極大的刺激，自己特別喜歡挑戰技術難度偏高的圖樣。

預防老年失能只靠走路不夠！醫揭肌力訓練、蛋白質攝取關鍵

許多長輩在門診時常常會問醫師，身體沒什麼疾病，只是最近腳比較沒力。或者甚至有跌倒的情形發生。也有部分的長輩覺得，年紀到了本來就會這樣。 但這樣狀況經常是身體在提醒行動力開始往下掉了。

影音／台灣失智人口逼近40萬！專家籲「這事」別等確診才做

台灣失智症盛行率已達7.99%，預估2026年失智人口將逼近40萬人，其中女性比例更高於男性。隨著失智長輩人數增加，財產安全問題日益受到關注，台灣失智症協會理事長徐文俊呼籲，家屬應及早關心長輩的認知狀況，不要等到失智才來處理，事前規劃總比事後一團亂來得好。

國衛院揭老化關鍵！多工學習「死亡率降16%」　遠離心血管疾病

「國家高齡醫學暨健康福祉研究中心」最新研究，團隊針對4,192名55歲以上社區居民進行約10年的追蹤調查，發現工作中經常學習新技能、從事多樣化任務者，死亡風險降低16%，心臟病風險降低21%，出血性中風風險更下降40%。研究團隊結合職業暴露矩陣與健保資料，排除年齡、性別等因素後指出，這類工作型態有助於晚年健康；但高階主管及高體力職者則面臨中風風險上

拒絕失能！練健康「第六屆聖誕老人功能錦標賽」 四大專項運動，12月登陸世貿，打造中高齡專屬熱血賽事

面對超高齡社會的挑戰，如何「健康老化」已成為全台民眾與家庭關注的核心議題。由中高齡及特殊族群訓練中心「練健康」主辦的「2026 LKK4 聖誕老人功能錦標賽」，即將於2026年12月13日盛大登陸台北世貿一館。邁向第六屆的賽事，今年迎來史無前例的全面規模升級，首度推出「四大功能錦標賽」，將重量訓練項目與日常生活真實情境完美結合。為了鼓勵更多熟齡族群勇敢踏出改變的第一步，賽事現正火熱開放報名中！主辦單位廣邀各路長輩與年輕世代一同共襄盛舉，用汗水與實力翻轉大眾對老化的恐懼，向世界展現「健康是練出來的」核心精神！

影音／長輩吃飯變慢、常嗆到　恐口腔衰弱！醫揭5大警訊　不可輕忽

高齡長者的口腔健康，往往不只是牙齒問題，更牽動營養攝取、吞嚥能力、感染風險與生活品質。長照機構人員，教導爺爺奶奶如何正確刷牙、清潔牙縫，讓口腔照護，從每天生活中開始落實。

本土女星敗血症離世！「泌尿道感染」竟奪命　長輩4症狀別輕忽

以花腔女高音聞名的台灣資深歌手夏萍（本名劉漢萍）驚傳因泌尿道感染引發敗血症離世，享壽78歲。夏萍在70年代活躍於台灣歌廳與秀場，晚年專心於歌唱教學。告別式於4/6以「告別演唱會」為主題舉行，好友施心慧也到場送別，感嘆老朋友離去，但也欣慰她的歌聲與學生將永遠留存。本身罹患糖尿病的夏萍，這次因泌尿道感染導致傷口難以癒合，最終引發敗血症不敵病魔。這起憾事引發關注，為何常見的泌尿道感染對長輩來說如此致命？台中蘇晉暉診所醫師蘇天怡是老人專科醫師，她特別針對老年人常見的感染危機提出專業警告。 

別只看BMI！1指標「可測死亡風險」　研究證實了

西園醫院婦產科醫師邱筱宸指出，最新醫學研究顯示，「BRI身體圓球指數」比BMI更能量測內臟脂肪蓄積程度。根據《美國醫學會雜誌》追蹤3萬人長達20年研究證實，BRI過高或過低都會導致死亡風險顯著上升，是比體重更重要的健康風向標。

比BMI更準！醫推「1指標」測壽命　過高過低都增死亡風險

西園醫院婦產科醫師邱筱宸指出，最新醫學研究顯示，「BRI身體圓球指數」比BMI更能量測內臟脂肪蓄積程度。根據《美國醫學會雜誌》追蹤3萬人長達20年研究證實，BRI過高或過低都會導致死亡風險顯著上升，是比體重更重要的健康風向標。 

研究:咀嚼力差死亡風險增34%！醫揭「口腔衰弱」5警訊與改善法

咀嚼功能與口腔健康觀念非常重要，許多人以為牙齒的功能只是用來吃東西，但其實咀嚼不只是飲食的第一步，更是維持全身健康的重要基礎。

牙痛要注意！日本研究：長者「蛀牙不治療」死亡風險增1.7倍

牙痛別輕忽！日本大型研究指出，牙齒健康與老年人壽命息息相關。研究發現，牙齒健康或已接受治療的75歲以上長者死亡率顯著較低，而未治療蛀牙者死亡率更高。專家指出，咀嚼等口腔功能的維持，是確保營養與身體機能的重要因素，定期牙科檢查可能是延長健康壽命的關鍵。

白髮不是最老！醫曝「這部位」才是衰老指標：練好抗發炎保命

白頭髮通常被視為衰老的象徵，不過身體的老化，最先反應的並非頭髮，胸腔暨重症科醫師黃軒引述生物學家的研究指出，人的衰老最先反映的部位是屁股，甚至堪稱是「抗衰老儀表板」，越早把臀大肌練起來，越能抗發炎、抗氧化。 

肌少症死亡風險翻倍！8旬阿嬤重訓一年血糖藥減半　2食物不可少

「天底下沒有一個醫生會嫌你肌肉多！」身心靈預防醫學醫師洛桑加參指出，肌肉流失不只是手臂變細，更是生命能量的隱形缺口。最新研究顯示，肌少症長者的死亡風險是一般人的2倍。想要晚年擁有說走就走的「自由力」，現在就得開始存肌肉！

每天喝豆漿不夠！醫揭「蛋白質貧窮線」危機：加碼50%甩肌少症

每天喝一杯豆漿、吃一塊排骨，蛋白質就夠了嗎？復健科醫師王思恒引述最新科學報告指出，多數人正處於「蛋白質貧窮線」以下；現行建議量僅是「基本工資」，若想減脂、抗老並預防肌少症，攝取量應直接加碼50%，才能維持高品質的健康生活。 

膽固醇降太快恐傷腦？　台灣研究揭高齡失智新警訊

馬年運勢出爐！3生肖「貴人運」旺翻天　屬豬有望告別單身

迎接2026丙午馬年的到來，十二生肖的運勢將迎來嶄新的轉變。清水孟國際塔羅雲蔚老師指出，多數生肖在這一年將擺脫太歲壓力，運勢逐漸回穩，無論是事業發展、財富累積、感情經營或健康養生，都是穩中求進、積極布局的好時機。