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韓正宏
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天天喝咖啡怕骨鬆？名醫曝「黃金喝法」：加1物避免鈣流失
最近有一篇醫學論文引起廣泛討論，指出喝茶似乎能增加骨質密度？這對許多愛好茶飲的朋友來說無疑是個好消息。減重名醫邱正宏針對這項研究進行深入解析，告訴大家喝茶是否真的能保骨，以及我們日常飲用的咖啡究竟會不會造成骨質疏鬆。
不節食也能瘦！名醫曝「2餐半減肥法」 1個月狂甩9公斤
減肥總是在節食、復胖之間無限循環嗎？其實想瘦不一定要餓肚子！減肥名醫邱正宏分享門診案例，透過簡單好執行的「2餐半減肥法」，成功幫助個案在一個月內瘦下9公斤。這套飲食法不需要極端斷食，也不用天天算熱量，只要掌握三餐比例與進食時機，就能提升燃脂效率、減少脂肪囤積，讓減重變得更輕鬆。
我空軍近10年失事整理！2020黑鷹墜落8殉職震撼國內外
花蓮空軍基地一架編號6700的F-16單座戰機，今（6）日晚間執行夜航任務時傳出失事意外，飛官辛柏毅緊急跳傘逃生，空軍隨即成立應變中心，全面展開搜救行動。而上一次空軍傳出失事為去年2月15日，T-BE5A勇鷹高級教練機在訓練時雙發動機失效墜海，訓練官第一時間彈射獲救生還，《TVBS》也整理近10年台灣空軍失事意外：
免改變作息！中醫揭「白開水+3物」有效瘦小腹 減肥神招公開
不運動也能甩掉腹部脂肪？中醫師秘方消脂水教你簡單一招，「白開水+3物」不改變作息3天瘦肚子、瘦小腹！中醫師消脂水「白開水+3物」北京公立三甲醫院中醫減重醫生分享，準備500ml水煮開，再放入山楂、花椒、陳皮，小火燜煮20分鐘，堅持喝一段時間，就會看到小肚子消下去的驚喜，他們的求診者就是靠這招無痛瘦肚子、甩掉腹部脂肪！為什麼「白開水+山楂+花椒+陳皮」會對減脂有用？以下解答。中醫消脂水好物：山楂山楂是一種常見的中藥食材，是中醫調配減脂水中常見的食材，山楂中含有多種有機酸，如山楂酸、檸檬酸和蘋果酸，可以幫助降血脂、降膽固醇，從中醫角度看，山楂具有活血化瘀作用，這可以幫助提升循環、減少體內脂肪堆積，山楂也具有利尿作用，有助於排除體內多餘的水分和代謝廢物，對減脂相當有幫助。中醫消脂水好物：花椒花椒中含有活性成分，如胡椒素有助於促進新陳代謝，這對於燃燒更多的卡路里和減少脂肪累積大有幫助！花椒的辛辣感可以讓人感到飽腹感，從而減少進食量，花椒還有發熱作用，這可以幫助提升體溫和新陳代謝，從而增加能量消耗，對減脂有一定的幫助，在中醫來看，花椒還有溫補去寒、讓頭髮烏黑的效果，除了用於煮水，也適合磨成粉末服用。
身體出問題？10種「指甲狀況」要注意 出現這情況恐肝功能受損
指甲狀況反應健康！指甲上的豎紋、白色斑點、指甲月牙形狀各自都對應著身體狀況，快低頭看看你的指甲，找出藏在身體裡的健康隱憂！10種指甲狀況看健康
跨過7年之癢！4組「星座夫妻」能白頭偕老 他的責任感成關鍵
愛情雖美，但激情卻如煙火般短暫，隨著荷爾蒙的減退和多巴胺的消逝，最終會歸於平淡。當愛情進入柴米油鹽的日常生活中，能否跨越三年之痛、七年之癢，他們在平凡的日子裡，憑藉責任感和默契，持續維繫婚姻。接著就一起來探討四組即使激情褪去，仍能攜手到白頭的夫妻星座配對！激情退去也能牽手到白頭1.金牛座與處女座金牛座與處女座的婚姻中，責任感和穩定性成為了核心。金牛座的人踏實穩重，非常重視家庭的安定，而處女座則以細心和謹慎聞名。即使激情不再，金牛座依然會堅守家庭責任，確保家庭的和諧與穩定；處女座則會繼續關注生活中的每一個細節，力求把日子過得井井有條。兩人的默契和責任感，讓他們能夠在平凡的日子裡，始終如一地相互扶持。激情退去也能牽手到白頭2.巨蟹座與摩羯座巨蟹座與摩羯座的組合在婚姻中展現出深沉的責任感。巨蟹座的人情感豐富，對家庭有著強烈的依戀，而摩羯座則以堅韌和實幹著稱。即使激情褪去，巨蟹座依然會全心全意地維護家庭的溫暖，而摩羯座則會以實際行動來保障家庭的穩定。他們的婚姻中，責任感成為了兩人共同的紐帶，讓他們能夠在柴米油鹽的日子裡，依然緊緊相依。激情退去也能牽手到白頭3.獅子座與天秤座獅子座與天秤座的婚姻，面子和責任感起到了關鍵作用。獅子座的人自信且有領導才能，非常重視自己的形象和榮譽，而天秤座則追求和諧和平衡，善於處理人際關係。即使激情不再，獅子座依然會因為面子而堅持下去，不願讓婚姻失敗影響自己的形象；天秤座則會為了維持和諧的關係而努力調解矛盾，確保婚姻的穩定。他們的婚姻生活中，面子和責任感成為了支柱，讓他們能夠在平淡中找到持續的動力。激情退去也能牽手到白頭4.水瓶座與雙子座水瓶座與雙子座的婚姻中，獨特的責任感和面子意識發揮了重要作用。水瓶座的人獨立且具創新精神，重視個人的自由和空間，而雙子座則靈活多變，善於溝通和適應。即使激情減退，水瓶座依然會因為對責任的堅守而維持婚姻，確保家庭的穩定；雙子座則會因為面子問題而努力維持婚姻的表面和諧，不願讓外界看到自己的失敗。他們的婚姻生活中，責任感和面子成為了共同的動力，讓他們能夠攜手走過平凡的歲月。＊民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場＊延伸閱讀：原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
巴黎奧運閉幕式獻唱美國國歌！葛萊美「全能女歌手」運動菜單公開
巴黎奧運閉幕式於台灣時間8/12凌晨登場，除了有阿湯哥垂吊、Billie Eilish、Red Hot Chili Peppers和在巴黎奧運玩得很開心的Snoop Dogg的精彩表演，有一位歌手H.E.R.在巴黎奧運閉幕式舞台上獻唱了美國國歌，宣告「2028洛杉磯奧運」的到來。本篇文章中帶你深入認識這位才華洋溢的音樂天才，以及她在巴黎奧運上場前的訓練內容！H.E.R.是誰？H.E.R.，全名Gabriella Sarmiento Wilson，是一位美國知名的創作歌手和音樂家。她以多才多藝、音樂才華出眾而聞名，獲得了葛萊美獎、奧斯卡獎和艾美獎獲獎的全能歌手。在音樂界擁有廣泛的影響力。在巴黎奧運閉幕式上，H.E.R.展現了她獨特的音樂風格和強大的舞台魅力，為觀眾帶來了一場震撼人心的表演。不只如此H.E.R.也曾擔任酷玩樂團Coldplay 2022 年Music of the Spheres 世界巡迴演唱會的開場表演。
小餐具助減肥！醫曝2關鍵原因 想瘦要換「這顏色」餐盤
餐具大小也跟減肥有關！為什麼日本人以澱粉為主食卻吃不胖？減重名醫邱正宏醫師也推薦「餐具換小一號，有助減肥」！用小尺寸餐具、小尺寸餐盤吃飯的好處，一起來看看。用小尺寸餐盤進食的好處伊利諾大學曾有研究指出，用大碗盤盛裝食物，會讓食量增加45%；而小碗盤就算裝滿食物，份量少卻能從視覺上讓人以為吃了很多，自然減少食量！加上小餐盤可以精準控制每餐食物份量，減少吃不完、剩餘食物的浪費，不只有助健康減肥，也能從日常中落實節約不浪費原則。減重名醫邱正宏也推小餐盤吃飯「餐具換小一號，有助減肥！」減重名醫邱正宏也證實使用小餐盤吃飯，對身材管理相當有幫助！邱正宏醫師說：「餐具的尺寸確實對進食量跟減肥有影響，換小一點的餐具能有兩個效果，一是控制食量，能讓食物看起來比較多，一般人傾向把整碗飯吃光，就算分量少一點也能產生飽足感；二是心理效應，可以讓你誤以為吃很多、感覺更滿足，實際上攝入的熱量卻是減少的。」日本人吃不胖秘訣：用小餐盤盛裝食物以澱粉為主食的日本人為什麼吃不胖，使用小餐盤盛裝食物也是原因之一！日本人講究精緻飲食，喜歡用小碗、小碟子盛裝多樣化的菜餚，也很重視擺盤美學，從滿足視覺、享受食物從而減少狼吞虎嚥，每道菜份量很少、花樣卻很多，放慢步調進食，不僅減少了食量，也能得到視覺上和味覺上的滿足感。餐盤顏色影響食慾想要控制食量，除了挑選小尺寸餐具，餐具、餐盤的顏色也會影響食慾，想減重推薦「藍色餐盤」，藍色餐盤有助減少食慾，藍色在自然界中很少出現在食物中，因此它被認為是一種不常見的食物顏色，藍色餐盤會讓食物看起來不太有吸引力，從而減少食慾；想吃得更健康，推薦「綠色餐盤」，綠色通常與新鮮、健康和天然的食物相關聯，使用綠色餐盤能幫助使人更傾向於選擇健康的食物，從而促進健康飲食習慣！此外，如果餐盤的顏色與食物顏色形成強烈對比，食物的份量會顯得更多，這可能會讓人覺得吃得足夠了，從而減少進食量，若是餐盤和食物顏色相近，食物的份量可能會顯得較少，讓人感覺需要吃得更多。延伸閱讀：原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
S-70C墜毀！國軍直升機意外事件 近2年累計4起
海軍司令部所屬一架S-70C 反潛直升機今天在高雄營地重落地，這是近2年來，國軍第4起直升機意外事件，其中2020年1月的黑鷹直升機失事事件，造成前參謀總長沈一鳴上將罹難。
黑鷹失事滿一年 嚴德發：思念未曾一刻停歇
UH-60M黑鷹直升機今年1月2日失事，造成8名將士殉職，將屆滿一年。國防部長今天表示，一年即將過去，但思念沒有一刻停歇，並強調，即使現在情勢嚴峻，但國軍官兵犧牲奉獻，專注戰演訓任務，確保國家安全。
國軍意外頻傳！飛官朱冠甍墜機 今年殉職官兵累計15人
空軍第七聯隊一架今（29）日上午7時30分在台東執行任務時，起飛不到2分鐘墜機，飛官朱冠甍上尉跳傘落海，經搶救不治殉職。據統計，國軍殉職官兵今年已累計達15人，官階最高為故參謀總長沈一鳴上將。
瘦身只能吃糙米、五穀米？超夯花椰菜飯低卡又營養
是減肥期最推薦的蔬菜之一，擁有大量及，營養價值很高，還可以抑制醣質吸收，避免形成脂肪，台灣減肥教父邱正宏醫師就曾封花椰菜為「最強蔬菜TOP3」，不過要怎麼做才能好吃又甩肉？「花椰菜飯」正夯近年來除了燙花椰菜，韓國偶像都愛的「花椰菜飯」減肥法也很盛行。只要將白花椰菜捏碎開如米粒大小，家裡有工具的話，也可用果汁機攪碎，來取代每餐的白飯，就成了促進代謝、美容的聖品。懶惰一點的人，全聯和好市多也有現成的「花椰菜飯」，買回家直接炒就可以吃，連解凍都不用，超級方便！居酒屋式「烤花椰」也能瘦花椰菜飯可以當成白飯配菜食用，也有人和其他食材一起炒成炒飯。如果嫌太無聊，也可以換一種作法，試試看燒烤風味的「烤花椰」。這道菜維持了低卡、低脂的好處，重點是口味豐富，彷彿來到居酒屋，吃了道下酒菜，讓減肥好像沒那麼痛苦了。「烤花椰」怎麼做這道「烤花椰」作法很簡單，先準備好一顆花椰菜、清淡醬油1勺、橄欖油1勺、辣椒粉1勺、孜然粒1勺，鹽和黑胡椒碎少許。先將花椰菜清洗浸泡，去除水分，放入保鮮袋。第二步，將所有調料加入，並均勻搖一搖。最後，將花椰菜放在烤盤油紙上面，烤箱預熱，180度烤20分鐘，取出也可以撒一些芝麻，就完成了。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載！達人指點，讓妳美麗多一點
中校簡任專、總士官長韓正宏 入祀桃園忠烈祠
桃園市今天舉行秋祭，同時辦理今年因陸軍戰搜直升機、空軍黑鷹直升機失事墜毀而殉職的簡任專中校、韓正宏總士官長入祀典禮，市長鄭文燦主祭後慰問家屬，場面莊嚴哀戚。
喝冰水害小腹肥胖？醫打臉「反可減肥！」年瘦1.6kg
老一輩總認為冰水傷身，且會讓脂肪囤積在腹部，告誡年輕人要多喝溫開水，維持身體健康，但這樣的觀念完全正確嗎？減肥醫師邱正宏從3大層面分析「冰水對人體的影響」，打破民眾對冰水根深柢固的偏見，甚至直言「喝冰水可提升新陳代謝，有助減肥」！
青年節緬先烈 總統"握手改拱手" 陳建仁"防疫"缺席
今天是329青年節，為了紀念1911年黃花崗之役殉難烈士，總統蔡英文親臨主祭，但因為新冠肺炎疫情影響，今年國防部在典禮上的安排有別以往，總統不再和烈士的遺族代表們握手，改成拱手致意，另外整個春祭規模也從200人減少至50人以內，以往會陪同出席的副總統陳建仁，團隊在評估整體疫情風險後，今天沒有出席。
曹進平千字文緬懷沈一鳴「向總長報告，我會一直記得」
UH-60M黑鷹直升機1月失事，生還的國防部通次室次長曹進平投書「中華民國空軍」，除還原事發當下「大量碎片向他們噴飛而來，殘破的機殼裡呈現著難辨的灰黑」，也緬懷與沈一鳴多年來的緣份。