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陳韵臻
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3C族必看！葉黃素十大熱搜品牌公布 醫點名3大挑選盲點
每天滑手機追劇、開會、打報告，眼睛累到想投降？想補葉黃素卻一踏進藥妝店就直接開啟「視力大逃殺」模式，游離型？酯化型？金盞花？複方？到底是哪一款能救救我的眼睛？放心，你不是第一個在葉黃素架前站到懷疑人生的。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》整理十大葉黃素膠囊型品牌，排除了葉黃素飲、口嚼錠、果凍、軟糖等其他劑型，因為膠囊不只好攜帶、成分濃度也相對更純粹，還能避免攝取多餘的糖分與人工添加物。一起來看看網路討論度最高的葉黃素膠囊品牌有哪些？說不定你正在吃的那一款，就在榜上！
眼睛暴長「12顆白珍珠」！年輕人6習慣成隱憂 乾眼症恐找上門
眼科醫師陳韵臻日前在臉書貼出了一張照片，為一名女子的睫毛根部眼皮長出了多達12顆的白色珍珠照片，令人相當驚恐。醫師解釋，其實這是所謂的「瞼板腺功能障礙」，也是屬於乾眼症的一類。
3C成癮當心「電腦視覺症候群」！醫提9技巧預防
現代人沉迷3C產品，只是螢幕看太久，不免出現頭痛、眼睛乾澀、痠痛等症狀，眼科醫師陳韵臻表示，小心是「電腦視覺症候群」找上身！長期下來更容易造成工作效率低下，甚至影響眼睛及肌肉骨骼健康。
吃葉黃素夠嗎？醫曝「6護眼食物」保養眼睛更健康
想要維護眼睛健康，吃葉黃素就夠了嗎？眼科醫師陳韵臻表示，美國眼科醫學會曾提及「營養對良好的視力很重要」，除了葉黃素以外，眼睛還需要不同的營養，才能全面性的維持眼睛健康。陳韵臻指出，眼睛需要靠微小的動脈獲取氧氣和營養，好的營養素在保養血管跟心臟的同時也會幫助到眼睛！除了葉黃素之外，民眾不妨從6大護眼食物中補充營養。
長時間盯電腦、滑手機用眼過度 眼科醫教4招護眼
現代人工作看電腦，下班回家還要滑手機追劇；長時間使用眼睛，眼睛常感疲勞酸澀不舒服，眼科醫師陳韵臻表示，民眾可以嘗試護眼操，幫助眼睛休息，她也提醒做護眼操之前，請用肥皂洗淨雙手，若有化妝也要先卸妝、洗臉，有戴隱形眼鏡者先摘除。
長時間用3C產品恐患乾眼症 醫授10自然療法緩解不適
長時間滑手機、打電腦，感到眼睛乾澀、視力模糊、眼睛異物感，長期下來可能造成乾眼症！醫師提供10種自然療法，幫助緩解乾眼症。10招緩解乾眼症中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主治醫師陳韵臻指出，乾眼症有許多可用的治療方法，也有自然療法可以幫助緩解乾眼症：①加濕器增加空氣中的水分。②盡量避免或減少接觸溫暖乾燥的氣候。③在戶外時戴上太陽眼鏡，保護自己免於受到風等因素影響，環繞式太陽眼鏡更有效。
偏頭痛竟與眼睛有關！醫教5招緩解 少吃「這些食物」
偏頭痛竟然與眼睛有關？沒錯！新竹中國附醫眼科部主治醫師陳韵臻表示，偏頭痛是神經性疾病之一，卻時常伴隨眼睛的不適症狀，嚴重時甚至會影響到視力；而眼睛的疾病則可能導致偏頭痛，而且兩者互為因果，惡性循環，她並分享防範「眼型偏頭痛」發生的日常保養方式，包括配戴有色鏡片；減少含咖啡因、味精或硝酸鹽的食品；補充含有氧化鎂等保健食品，以及持之以恆的有氧運動。3種視覺症狀與偏頭痛有關陳韵臻醫師指出，與偏頭痛有關的視覺症狀包括：畏光：高達90%的偏頭痛患者對光線極為敏感。幻影：約25%偏頭痛患者有這個症狀。眼球表面的不適或疼痛：除了眼球後方的壓力與疼痛是屬於典型偏頭痛的症狀之外，包括眼睛乾癢、發炎、灼熱感、流淚也都是偏頭痛的徵兆。陳韵臻醫師分析，眼睛與腦部之間的關係主要有二，一是三叉神經系統，它是連結眼睛疼痛與偏頭痛最主要的機制；有些物質除了刺激偏頭痛，同時會活化支配腦部血管的三叉神經，進而造成頭痛和眼睛痛的情形。另一個則是自律神經系統，因為自律神經系統的調控，偏頭痛患者常伴隨眼瞼下垂、紅眼和瞳孔變化等症狀。5個生活處方緩解偏頭痛
每4人就1人乾眼症！醫曝「3營養素」護眼 魚油助改善
長時間使用3C產品與智慧型手機之下，乾眼症成為全球最常見的文明病，也是眼科門診最多人求診的問題。在台灣，平均每4人就有1人乾眼症。隨著現代人錯誤用眼習慣增加，眼睛緊盯3C時間變長，導致眨眼頻率變少、淚液分泌降低，乾眼族群因而愈來愈多。要瞭解乾眼症為何發生，必須先知道眼睛淚液層的構造。眼睛的「淚液層」一共分為油脂層、水液層、黏液素層，其中任何一層淚液分泌不足、分佈不均或是過度蒸發，都會造成眼球無法保持適當適潤，進而引起乾眼症。乾眼症可能影響視力？ 注意眼睛乾癢、眼屎多7大症狀乾眼症雖然常見，其影響卻不只是眼睛乾澀、疲勞而已。由於眼球表面與眼皮之間沒有淚液滋潤，可能造成眼皮慢性摩擦，輕則引起乾癢、疼痛、異物感，重則造成角膜破皮、潰瘍，甚至增加細菌感染及失明風險。如果沒有及早預防，淚液長期維持不健康狀態，乾眼症除了會造成疲勞、乾澀，還可能降低角膜保護能力，增加白內障與近視可能。當進展為高度嚴重近視時，可能造成青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離等問題，對視力影響甚巨。乾眼族群因為淚腺分泌失調，眼球表面沒有淚液保護，可能會引起各種眼睛症狀，以下為乾眼症最常見的七大症狀：1. 眼睛刺痛、搔癢2. 眼睛有異物感3. 眼睛發紅、畏光4. 眼睛分泌物黏稠、眼屎變多5. 戴隱形眼鏡時感到極度不適6. 眼睛疲勞、暫時性視力模糊7. 經常流淚
抗藍光眼鏡可防病變退化？ 醫點護眼關鍵：這3事更重要
現代人長時間使用3C產品，又擔心藍光會傷眼，造成白內障或黃斑部病變，因此配戴眼鏡會選擇「濾藍光鏡片」，或下載相關APP，希望可以降低對視力的傷害。不過食藥署指出，美國眼科醫學會已說明，目前並沒有科學證據顯示，3C螢幕的光線會直接損害眼睛，而是不良習慣可能導致眼睛疲勞，使用3C用品要注意的是周遭光線是否充足，以及不良或長時間的用眼習慣，比起配戴特殊眼鏡來防止視力傷害，CP值來得更高！濾藍光眼鏡是否可以保護眼睛嗎？中國醫大新竹附設醫院醫眼科部主治醫師陳韵臻表示，藍光是一種人體肉眼可直接看見的可見光，波長在400～500奈米之間，是會產生自由基的高能光線，包括太陽光、LED燈及所有3C產品，只要有光源都有藍光的存在。
你可能也有「電腦視覺症候群」！醫師9技巧改善3C不適
現代人的生活處處離不開3C用品，螢幕看久了可能會造成頭痛、眼睛乾澀甚至視力模糊。針對這些症狀，醫師提醒這很有可能是「電腦視覺症候群」，長時間下來甚至有可能會影響眼睛與肌肉骨骼的健康，醫師對此說明也提供了9個技巧來改善及預防這樣的狀況發生。
護眼別光吃葉黃素！專家授正確方式：缺「這關鍵」吸收不了
聽說維生素D可以增強免疫、抗氧化，對抗新冠肺炎很需要，很多人想要多補充維生素D都趕快找時間曬太陽，在這次《如果云知道》節目中，主持人鄭凱云提醒，眼科界提出的視力4大殺手，包括白內障、黃斑部病變、青光眼、乾眼症等，其中有兩個就跟陽光有關。眼科醫師陳韵臻提醒，大家都知道護眼要補充葉黃素，但其實光補充葉黃素缺乏玉米黃素等營養素，也無法保護眼睛！鄭凱云表示，近來很多人聽說維生素D可以增強骨質預防骨鬆症，還能預防癌症、增強免疫等，大曬特曬太陽卻忽略了陽光對眼睛的傷害。黃斑部最怕紫外線傷害陳韵臻表示，現在大家搶著補充葉黃素，都是想要預防「黃斑部病變」。我們的眼睛就像照相機，而黃斑部在正中央的位置，就像是相機的底片。它也是眼睛最敏感、最脆弱的部位，而它最怕的就是陽光紫外線，以及可見光的短波長的藍光短波長。如果眼睛曬太陽一直沒有防曬，陳韵臻提醒，除了容易引發白內障之外，就像是眼睛「底片」的黃斑部也容易脆化、老化發生病變。看東西的時候會發現視物會出現變形、線條歪斜、扭曲，看東西會覺得暗暗的，好像陰天、黃昏沒開燈。不過如果等到這個情況才要挽救，小心黃斑部病變已經非常嚴重了。看東西霧霧的以為白內障，原來黃斑部病變很嚴重陳韵臻說，黃斑部病變早期一般沒太明顯的感覺，會覺得眼睛調整焦距的時候不太順、怪怪的。很多人沒有提高警覺，她臨床上就看過不少中老年病人來看診，說「看東西覺得霧霧的」。以為是白內障，是不是換人工水晶體後，矯正近視、遠視，會不會變成視力比年輕人更好？結果掃描視網膜檢查之下，才發現是經黃斑部病變，退化很嚴重，視力很難挽救。