搜尋：
關節勞損
結果共 29 筆
落枕痛到噴淚！醫示警「別亂揉痛點」：1穴位脖子秒轉動
早晨醒來脖子像被卡住，一轉頭就痛到眼淚直流？俗稱「落枕」的急性頸椎關節周圍炎，是許多人都有過的經驗。中醫提醒，落枕時最忌諱的就是硬轉脖子或亂揉痛點，這可能讓發炎更嚴重！以下揭露中醫「遠端取穴」療法，以及居家就能按壓的2個特效穴位，緩解落枕不適。
手麻別輕忽！腕隧道症候群好發「這些人」 女性風險更高
現代上班族長時間使用電腦、手機，加上工作姿勢不當，容易引發腕隧道症候群、下背痛等職業傷害。復健科診所醫師簡祐民指出，手腕神經遭壓迫時，大拇指、食指、中指到無名指一半會出現麻木、刺痛感，而勞保局統計也顯示，肌肉骨骼傷害高居職業病榜首，佔比達七成，職場筋骨勞損危機不容忽視。
滑手機「姿勢錯了」！手指嚴重變形痛爆 筷子也夾不起
現代人手機不離身，曾有調查顯示台灣人花在手機的時間達7小時以上，高於全球平均值，長期當「低頭族」也衍生出許多文明病。有位年輕女子因不良的滑手機姿勢，竟導致手指關節變形，痛到連筷子都拿不住，嚴重影響日常生活。
長時間滑手機！她拇指疼痛確診「手機指」 醫點名2部位常中鏢
現今許多人無時無刻都在滑手機，就連上廁所、吃飯也不例外。復健科醫師李炎諭提到，日前一名年輕女性因大拇指疼痛就醫，經檢查確診名為「手機指」的現代文明病，他也點名最容易中鏢的2部位，嚴重甚至會蔓延到手腕及手肘。
裝潢工人長期膝蓋痛！喝「花椰菜粉」竟抗發炎 醫揭關鍵成分
綠花椰菜真能抗發炎？一位40多歲的裝潢師傅，長年膝蓋腫痛，意外發現每天喝「綠花椰菜粉」後，膝蓋發炎疼痛竟大幅減少！中醫指出，綠花椰菜不只對抗空氣汙染，還能阻斷關節磨損、降低發炎因子。快來看看這「綠色奇蹟」如何改善你的身體。
天冷關節痠痛找上門！醫揭「4族群」易寒濕侵擾 1湯除濕緩痛
氣溫驟降時，許多人發現關節彷彿成為最準的「氣象站」，痠痛感隨著濕冷天氣悄然襲來。中醫師許哲維指出，這種現象在中西醫學中都有明確的解釋，尤其對於長者、久坐上班族及曾有運動傷害病史者而言，天氣變化往往成為關節疼痛的引爆點。
低頭滑手機當心「手機頸」！醫警告：脖子承重恐達27公斤 下場「變這樣」！
手機頸是一種因長時間低頭使用手機、平板電腦或其他3C產品所導致的頸椎與肌肉慢性勞損症候群。其英文常用稱呼為 Text Neck Syndrome，意指因低頭傳簡訊、滑手機引發的頸部疾病。其實在醫學上，手機頸被視為一種姿勢性頸椎疾病，其主要特徵是頸椎正常弧度（頸椎前彎曲線）逐漸變直，甚至反向彎曲，導致頸部承受過大的重量，臺北榮總脊椎外科主任周伯鑫教授表示長時間久了之後，椎間盤，容易因為負擔過大，造成退化，產生骨刺或因為過度的拉伸拉扯，造成慢性發炎，而陽明交大醫院脊椎關節微創中心主任 馮尚文表示壓下巴可以做頸部後頸肌肉的伸展，再來可用雙手大拇指抬下顎，支撐15秒以上，能緩解頸部椎間盤壓力。
健身肩痛別硬撐！中醫推「4大穴位+2茶飲」助肌肉修復
健身很流行，肩部損傷的盛行率也跟著明顯上升。研究顯示，約20～30%的健身愛好者在訓練中曾遭遇肩部問題，尤其是「旋轉袖肌腱炎」和「肩夾擠症候群」，因不當姿勢或過度負荷而頻發。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，這些肩部常見的損傷，透過穴位按摩與中藥茶飲，可以疏通經絡、活血化瘀，促進肌肉復原。
告別失眠夜 ! 中醫「針刀」破解頸椎痛 重拾安睡靠這招
總是睡不好，翻來翻去怎麼躺都不對，半夜還會痛醒？別急著怪壓力太大，其實問題可能出在你的頸椎！頸椎一旦出狀況，不只肩頸痠痛，連睡眠品質都會跟著受影響。為什麼頸椎會干擾到我們的睡眠？一起來了解。
大掃除前必看！中醫授從頭到腳「熱身4動作」 拍打經絡促循環
準備大掃除了嗎？大掃除是媽媽一個人的事嗎？專家提醒：「NO！全家一起動員才成一個家！」尤其在大動作翻箱倒櫃，徹頭徹尾翻找一遍積累好幾個月的灰塵和廢棄物之前，應先從「暖身儀式感」啟動，否則「帶傷過年」可是不吉利，誰都不願意的喔！中醫師田騏嘉表示，辭舊迎新時，全家動手大掃除，滿滿過節感。然而，平常沒這樣長時間整理，直接勞動容易導致肌肉緊繃、氣血不順或關節不適！中醫認為，大掃除前一定要做熱身運動與經絡拍打，至關重要！能有效提升身體靈活性，減少疲勞與勞損，千萬別省略跳過，身體會抗議的。田騏嘉醫師提供了4個從頭到腳，全面啟動的大掃除熱身動作，加上經絡拍打小叮嚀，以及大掃除中的養生小提醒，幫助大家在開始整理居家環境前，透過暖身運動，建立「儀式感」，在專注整理家裡各個角落時，也整理記憶、調整身體和心情，為新的一年翻開健康新頁。
長時間久坐、久站、久躺.... 又疏忽「這件事」 醫師警告：死亡風險激增!
久坐久站久躺的一些方式，其實都對身體其實都不太好，因此最好的方式就是不能單一固定，一個姿勢太久。研究指出，大概每固定一個姿勢30分鐘到一個小時之後，就建議做一些舒緩的動作，或者是一些低強度或高強度的運動。
冬季癢好發四肢！中醫示警「1飲品」喝不夠癢爆 護膚3大祕訣曝
最近皮膚是否愈冷愈覺得癢到爆？癢到難以入眠，手臂和腳的皮膚抓痕滿布，如果不是穿著長袖、長褲，簡直像經歷家暴催殘一般慘。中醫師說這就是常說的「冬季癢」，好發部位就是四肢，先從補充足夠水分、吃對食物加上調整作息做起，會有緩解作用。但想根治還是要請醫師幫忙。信義馬光中醫診所醫師林姸余表示，隨著天氣漸漸轉涼，許多人會發現皮膚開始不聽話，不自覺陣陣發癢，伴隨乾燥、脫皮的狀況，嚴重一點的甚至會出現紅疹，讓人困擾不已。這是因為冬天空氣乾燥，低溫也會讓體表的血管收縮，使得皮膚的血液循環變差。當皮膚的水分和油脂分泌量減少，角質層變得脆弱又敏感，就容易出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅，摸起來有顆粒感等症狀。
雨天膝蓋超痛！6旬婦「退化性關節炎」1方法改善 醫曝4原因
68歲李阿姨左膝內側腫痛，至少5年了，尤其天冷或下大雨時疼痛加劇，平常下樓梯還需要一階一階走，無法連續走樓梯，有時還要側著走，才能下樓，被西醫診斷為退化性關節炎。澄杏中醫診所中醫師何宗翰表示，李阿姨平常有在做復健，不過近日越來越痛，但李阿姨又不想一直依靠止痛藥止痛，因此就醫尋求中醫幫助，看能不能減輕疼痛，所幸經過約3周治療後，疼痛減緩許多，目前持續1周2次的針灸治療。退化性關節炎常見於年長者，在中醫歸類為「痺證」、「痛痺」、「骨痺」等範疇，其成因包括外傷、關節受力不當、從事勞力工作等，治療上除了服用中藥外，亦可透過針灸、圓針、熱敷、薰蒸、拔罐等方式緩解疼痛。退化性關節炎原因何宗翰中醫師解釋，退化性關節炎是因關節軟骨持續病變，並伴隨骨質增生，俗稱骨刺，多發生在關節邊緣或軟骨下方。此病症雖多見於年長者，但部分年輕患者在X光檢查時也可能意外發現關節退化。何宗翰歸納導致退化性關節炎的常見原因如下：
五月天石頭也受苦！「脊椎滑脫」恐腿部無力 成因、治療這樣做
不知道大家是否留意到最近的新聞，五月天的石頭因為脊椎滑脫暫時停止演出，專心治療和休養。脊椎滑脫是引發下背痛的常見原因之一，主要是因脊椎關節鬆動，導致椎體前移或後移，壓迫到神經，進而產生疼痛，這種情況最常見於第4和第5節腰椎之間。陳鈺泓醫師在其臉書專頁《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害》說明了四個脊椎滑脫的常見問題：脊椎滑脫的原因成因多與年齡增長、退化、姿勢不良、外傷或先天性問題有關。脊椎滑脫可分為退化性和解離性兩類，退化性多由關節磨損引起；解離性則可能由於外傷或過度使用，導致椎弓斷裂所致。脊椎滑脫的症狀初期脊椎滑脫的症狀通常不明顯，但當滑脫發生後，可能導致腰椎不穩，壓迫神經，從而引發下背痛、腿部痠麻無力、活動受限等症狀。嚴重時，甚至站立或行走都會變得困難，影響日常生活。脊椎滑脫的分級脊椎滑脫依椎體滑脫的程度可分為五個等級，從輕微到嚴重不等。滑脫的程度越高，症狀和治療難度也會增加。
中年婦女髖關節退化 中醫脊骨矯治療舒緩疼痛
一位50多歲的中年婦女，經診斷有髖關節退化問題，導致髖關節鼠蹊部位有疼痛不適症狀，走路變得一拐一拐，十分不便。她曾經接受過一些醫療復健，但效果不佳。後來，她被轉介到恩主公醫院中醫部，接受傳統傷科的針灸治療，疼痛感有所緩解，但不久後，疼痛再次反覆發作。在中醫部針傷科主任黃敬仁的建議下，她開始接受「脊骨矯治療法」。這種療法通過旋轉和牽扯的手法，對患部進行15-20分鐘的治療。經過約三次治療後，她的疼痛頻率明顯減少，步態也變得穩定。
趙又廷自曝患「類風濕性關節炎」 醫提醒：這年紀女性要注意
資深藝人趙樹海兒子趙又廷最近參與中國大陸節目《中餐廳7》，自曝在疫情期間因手洗衣物碰冰水，結果導致類風濕性關節炎。醫師表示，要診斷類風濕性關節炎必須符合4要項，此病好發於45～65歲女性，尤其在55歲後明顯上升，有些費手勁的隱形行為恐誘發，應盡量避免。趙又廷自曝洗衣導致類風濕性關節炎趙又廷因手部疾病，在節目中主要負責前台的工作，他表示自己的手廢了，因為之前疫情時，他在酒店隔離，自己手洗衣服，「因為積累太多髒衣服，加上冰水又冬天」，結果導致手部患有類風濕性關節炎。幸好同組藝人都很體諒，讓他負責前台，「像洗碗這些會導致手發炎的事，大家都攬過去做，幫了我很大的忙，所以手傷沒有加劇」。類風濕性關節炎診斷4要件台北榮民總醫院過敏免疫風濕科醫師曹彥博表示，類風濕性關節炎的確可能被誘發，但症狀必須超過6周以上才符合，而且除了症狀以外，還要看其他表現。他指出，要診斷為類風濕性關節炎，必須符合4要項，包括：症狀發作6周以上、類風濕因子和抗體過高、發炎指數上升、多關節侵犯，例如手指、手腕、肩關節等處。如果只有單純的關節侵犯，可能和退化性關節炎、乾癬性關節炎，甚至是痛風、紅斑性狼瘡等有關，必須做鑑別診斷才知道。關節疼痛休息1周沒好轉要注意曹彥博表示，關節疼痛也可能是過度使用造成，例如跑太久、跑馬拉松後，可能關節疲乏而疼痛，但這種情況通常休息1周左右就會好轉。如果關節疼痛超過1個月都沒好，就應該就醫檢查。類風濕性關節炎好發45歲以上女性他指出，類風濕性關節炎好發於45～65歲女性，55歲後明顯上升，趙又廷的性別和年齡都不在高危險群內，所以很難判斷是否真的為類風濕性關節炎，也可能只是關節發炎或關節疲乏造成。類風濕性關節炎要避免手部勞損 這些隱形行為會傷手一般建議，類風濕性關節炎患者要避免手部操勞，不要手洗衣物、切菜、提重物等，以免增加手部關節負荷。此外，有些隱形行為也會造成手部勞損，例如擰抹布、拖把、毛巾等，費手勁的行為都要避免，曹彥博強調，現在有很多新產品，例如好神拖、快乾毛巾等，能減少手部出力。類風濕性關節炎誘發因子與預防方法曹彥博表示，類風濕性關節炎是歲月累積代謝廢物造成，誘發因子雖然包括家族史，但影響並不大，反而是環境誘發機率較大，例如抽菸、熬夜、過度操勞、接觸刺激物等，造成全身性發炎。當關節出現容易痠痛就要警覺，以免發炎後造成關節變形，建議要少勞動、少熬夜、少用關節，不要超過身體負荷範圍。◎ 諮詢專家／曹彥博醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】