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鐵衰老

結果共 83 筆

50歲陳幸妤黑髮超濃密！中醫揭養髮3招　逆轉白髮不是夢

50歲的前總統陳水扁女兒陳幸妤近期身陷離婚風波，但現身時一頭烏黑濃密秀髮仍引發熱議。北醫附醫中醫師蘇柏璇指出，女性35歲起易掉髮、42歲長白髮。想要逆轉稀疏與白髮，關鍵在於補腎養血，多吃黑色食材搭補氣血藥膳，白髮也有機會變黑。

08/22｜健康

情侶同床不健康？換血富豪堅持「分床鐵律」　如今為愛破戒

為了追求「永生」不惜抽17歲親生兒子鮮血注射、瘋狂抗老的48歲美國科技富豪強森（Bryan Johnson），向來以近乎苛刻的自律生活聞名。他曾公開表示為了維持最完美的睡眠品質與抗衰老效果，與30歲的女友托洛（Kate Tolo）嚴格遵守「絕不同床過夜」的原則，直言床上唯一的活動只有性行為。然而托洛近日在社群平台爆料，強森打破了這項堅持，已經連續與她同床共枕長達15天。

08/15｜國際

大腦年輕6歲！藥師推「維生素C＋魚油」甩老態　吸收率翻倍

維生素是人體必須營養素，每種都非常重要，藥師陳雨亭指出，最新動物研究發現，連續補充維生素C後不只能讓大腦逆齡近6歲，連肌肉也能變年輕，不過維生素C不是吃愈多愈有效，建議從吃水果中攝取最有用。陳雨亭藥師打趣表示，在全部的維生素裡面他最喜歡維生素C，因為富含維生素的水果都很好吃，而最新的研究發現維生素C有很多回春的好處。他指出，根據2026年3月《細胞代謝期刊》發表1項長達40個月的研究顯示，中年食蟹猴補充維生素C後，不只大腦生物年齡逆轉了5.9歲，肌肉也年輕了4.4歲。

05/06｜健康

糙米能延緩衰老又防便秘！中醫教溝白米黃金比例免傷脾胃

糙米功效｜糙米（brown rice），在日本被稱為「玄米」，指的是稻榖脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部分。對比其他米，糙米一直都有營養高的美譽，但對於當中的營養你又知道多少？然而，糙米口感硬梆梆故會選擇溝米以攝取當中營養，但原來溝米也有安全比例，不然弄巧反拙。

04/16｜生活

《書評》重讀最後14堂星期二的課

我是個書蟲。年輕時候，一年可以啃掉200本書，這幾年，年紀大了，視力差了，工作忙了，閱讀的時間也被嚴重壓縮，但我仍然勉力維持一年至少120本書的閱讀量。但每年匆匆讀過這麼多書，真能在心頭留下印記的，卻不多。近一兩年，或許是年事漸高，突然懷念起年輕時讀過的一些書，很想找回來再讀一遍，除了想重溫當時閱讀時的感動，也想看看，不同年紀再讀同一本書，會不會有不同的感受？最近，就把27年前讀過的《最後14堂星期二的課》拾回來重新閱讀。

04/09｜生活

老礦工為何噴明星花露水？他揭真相「蓋住屍臭」　拚命帶回遺體

董事長樂團主唱吳永吉（Kiat Táng）發行首張個人台語專輯《褪褲lān的兄弟》，以音樂記錄人生經歷，並分享瑞芳礦工家庭背景。年過55歲的他感嘆說：「以前只想離開瑞芳這個地方，現在卻想搬回這個家。從孩子的新生、媽媽的離開、爸爸的衰老，讓我對人生有不同的看法。」更多新聞：

01/21｜娛樂

護眼界紅寶石！枸杞「超級食物」功效　專家：1吃法吸收率翻倍

寒冬來碗熱呼呼的雞湯，上頭總會浮著一面甜美的枸杞；上班族每天盯電腦，也有不少人泡枸杞菊花茶來喝。枸杞是國人熟悉的護眼食材，營養師林俐岑指出，枸杞在營養學及中醫領域都被視為超級食物，但並非多多益善，有些人甚至需要節制或禁忌。

01/20｜健康

開心果營養價值超高！護眼護心又顧腸道　營養師創意食譜公開

開心果因獨特的口感和豐富的營養價值，深受許多人喜愛，現在開心果的風味更是融入各式甜點，到處都能見到它的身影。提醒，雖然開心果營養價值極高，對身體有許多好處，但因熱量較高，仍需適量攝取，過量食用可能導致發胖，或引起脹氣不適。開心果屬於六大類食物中的「油脂與堅果種子類」，其營養價值極高。它不僅富含膳食纖維，有助於促進腸道健康，還是優質的植物性蛋白質來源，有助於肌肉的生長和修復。此外，開心果中的健康脂肪對保護心血管健康有重要作用。它還含有豐富的維生素B群、維生素E、鉀和鎂等多種維生素與礦物質，有助於維持身體機能的正常運作。更值得注意的是，開心果中的抗氧化劑如葉黃素，能有效抗氧化、延緩衰老。

01/19｜健康

打破飲食迷思！紅肉傷身關鍵在「烹調方式」　醫揭最強逆齡菜單

美國最新發布《2025-2030年飲食指南》，核心精神強勢回歸「吃真實食物（Eat Real Food）」，徹底顛覆過去低脂、全穀為主的傳統思維。唐雲華醫師分析，此乃近年最強「逆齡飲食革命」；只要將加工食品攝取降至10%以下，3至6個月內即可為身體「滅火」，顯著改善慢性發炎與血糖控制，是落實精準抗老的關鍵一步。

01/15｜健康

吃素不一定長壽、易缺乏營養素　研究：多攝取肉類更能活破百歲

多年來以「植物性食物」為主的飲食模式因其潛在的健康益處備受推崇，然而，中國復旦大學研究指出，純素者不一定就會長壽，甚至容易缺乏關鍵營養素，導致疾病風險上升。研究顯示，長期攝取肉類的高齡者，更能活超過 100 歲。

01/10｜國際

不砍雨林、年年採收！超級食物「巴西莓」年產值560億　經濟保育兩全

要為了經濟發展開發雨林，還是為了對抗氣候變遷，貫徹保育，不見得是二選一的難題，答案就在亞馬遜的原生水果「巴西莓」，這是瘋迷全球的超級食物，年產值超過560億台幣，更重要的是，栽培與採集方式對環境衝擊小，只要不砍樹，就能年年採收。巴西正在研發更有價值的衍伸產品，像是蜂蜜、康普茶，只要能照顧當地人的生計，就是保護雨林的強大誘因。

01/04｜國際

菠菜正確吃法曝！專家授汆燙後多做「這步」：提升鐵鈣吸收

許多人認為菠菜高鈣富含高鐵，又是深綠蔬菜，絕對是營養聖品！然而，科學研究揭示的真相可能顛覆你的想像！營養師薛曉晶指出，菠菜中的鈣會與草酸結合形成幾乎不溶於水的「草酸鈣」，導致鈣質實際吸收率僅約5％。鐵質的吸收情況也類似，加上植酸、多酚等干擾物質，人體對蔬菜鐵的吸收率僅介於1.4％～7％之間。若食用方式不當，恐增加尿液中草酸的排出，提高結石風險。

2025/12/27｜社會