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金剛趴怎麼做
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趴一次＝餓9頓！高燃脂「金剛趴」爆紅 10分鐘輕鬆減肥
想瘦不一定要練習高難度運動！現在在小紅書超紅的「金剛趴」，僅僅是趴著就有「趴一次=餓9頓」的燃脂效果！一起來跟小編認識一下什麼是金剛趴吧！什麼是金剛趴？金剛趴的效果是什麼？金剛趴又稱金剛俯臥，是一種靜態的燃脂體式，主要可以鍛練手臂、背部和腰腹，增加身體的柔韌性和平衡力，練習時需要保持呼吸的平穩和身體的舒適，避免過度用力，每天可趴5~10分鐘，由於動作簡單，初學者、銀髮族等都能練習，適合各種年齡層的人，尤其對於久坐、久站族群，金剛趴有助改善腿部疲勞與下肢水腫，舒緩肩頸僵硬緊繃，疏通肝膽經讓氣血更通暢、加速脂肪代謝！小紅書網友大推金剛趴「趴一次=餓9頓」的燃脂效果。金剛趴怎麼做？金剛趴正確姿勢Step1.採用金剛坐姿，先以跪姿開始雙膝分開，腳跟併攏、腳背貼地讓臀部坐在腳跟上。Step2.雙手撐地往前滑，打開胸腔、延展脊椎，位置可依個人舒適度調整。Step3.身體向前無限延展，感覺腹部隨著呼吸被按摩。除了金剛趴還有「金剛坐」，改善下肢循環還有另一種也非常簡單的瑜珈體式「金剛坐」，可以幫助促進骨盆血液循環、改善經痛，還能幫助矯正體態、強化下肢！做法是雙膝併攏、腳背貼地，將臀部向後坐放在腳跟上，感覺腰背不斷向上延展，金剛坐可以在飯後做、睡前做，每次金剛坐約5分鐘，就能促進下半身血液循環、改善消化系統，于美人也曾推薦過。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
百萬豪車遭性侵！韓噁男當街狂蹭 趴完引擎蓋「嗨捅輪框」
七情六慾人皆有之，在不影響他人、不違法的前提下，基本要怎麼抒發旺盛的「精力」全看個人；韓國網站近期一段「戀車癖」影片掀起熱議，只見一名男子盯上停放在路邊的奧迪轎車，多次「猥褻」得逞，意外成為社群矚目的焦點。
見警躲廁所！女警狠踹門 主嫌急拉褲頭喊等一下
高雄警方破獲一起暴力集團，其中主嫌自稱是竹聯幫仁堂弘仁會的台南分會長，但看到大批警力攻堅時，秒龜縮，躲進廁所裡，沒想到還遇到狠角色的女警，直接使出大力金剛腿，踹破廁所門逮人，讓主嫌急拉褲子，嚇到大喊等一下。
決戰雙北！侯友宜、蔣萬安民調海放對手 綠派「這組合」可望一搏？！
2022縣市選戰已經準備部署，新北市長侯友宜連任的呼聲極高，而台北市的部分，國民黨立委蔣萬安民調表現也很強，反倒是民進黨由於疫情的緣故，近期聲勢不佳，該派誰出戰，成了頭號難題。
網友熱議十大怪獸電影，金剛竟輸給這隻巨獸？！
近年來，超級英雄電影可以說是好不威風，各路英雄飛天遁地、大顯神威，不論到底好不好看，幾乎部部都是票房保證。
FOCUS／厲行空前實驗 生活裡自己製造的垃圾自己扛
你知道自己每天會產生多少垃圾嗎？美國人平均一個月是60公斤，美國一位例行「零垃圾生活」男子，為了推廣自己理念，讓同胞清楚認知到每個人到底製造出多少圾，他請設計師設計一款彈性伸縮的透明垃圾西裝把每天自己製造出來的垃圾一一穿上身，預計30天的實驗，進行到一半身上的垃圾已經重達26公斤，出入行進都像個重磅的金剛或者垃圾怪獸。
公主「走針」變金剛芭比 造型蛋糕差很大
家長幫寶貝孩子慶生，但看到蛋糕卻又氣又好笑，有家長花了近2000元訂了一個14吋的睡美人造型蛋糕，給師傅圖片參考，但拿到蛋糕，原本應該很柔美的睡美人卻皮膚臘黃，臉部線條很僵硬，甚至瀏海上面感覺戴了一個孫悟空頭箍，公主「走針」變成金剛芭比！
好棒的爸爸！兒子選「芭比」當生日禮物 他說…
▲(圖片擷取至Mikki Willis Facebook)
【一步一腳印】輪椅上的創意王 用點子鋪一條通用大道(上)
這一陣子只要有空，唐峰正就會跟朋友相約去游泳。自由空間基金會唐峰正：「不能，你不用下去，不然我要救你。」</p>
音樂人陳國華遠離塵囂 住家VIEW超棒
常在選秀節目的當固定評審的音樂人陳國華，喜歡安靜空氣清新的生活環境，選擇住在中和山上，雖然離市區較遠，但VIEW非常好，房子的裝潢低調奢華，「哈到你家」帶大家去瞧一瞧。</p>
【中國進行式】營利新模式 分享經濟時代來臨
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201504/20150427220343180.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 有沒有聽過「分享經濟」？像我們曾經報導過的Uber就是這樣的概念，成立才5年，目前估值已經達到412億美元。「分享經濟」的基本理念在於分享資源、商品或服務，藉著緊密合作減少浪費。例如我買不起保時捷、法拉利等名車，但租個1、2天，我可以負擔，而有這些名車卻閒置的人，就可以短期租給我。有「市場調查」預估在2050年，「共享經濟」的規模可以成長到3350億美元，中國大陸的「分享概念」也起步了，陳相如、謝賢熺帶我們去看。 <br /> <br /> <br /> 保時捷、Landrover、法拉利，這些車平時我買不起，但是租個1、2天我可以負擔，這是現在中國大陸正風行的「分享經濟」，把你家閒置資產拿出來上網出租，撞到了怎麼辦？有保險機制，不只車、房子、辦公室，通通可以以「小時」出租。 <br /> <br /> ◎食衣住行！分享概念夯 商人掘金 <br /> <br /> 凹凸租車總經理張文劍：「一輛車有22個小時都閒置的。」 <br /> <br /> 租車者管怡靜：「我如果真的想開，想駕駛一下這個樂趣不如租一輛，因為價格很便宜嘛！」 <br /> <br /> 你家的車可以分享。 <br /> <br /> SOHO中國董事長潘石屹：「最重要的就是要通透，就是要來通透，因為這個分享啊！它就是要有這樣一個氣氛。」 <br /> <br /> ◎營利新模式 分享經濟時代來臨 <br /> <br /> 他建的商業地產可以分享。 <br /> <br /> 小豬短租員工陸林妮：「我進來的時候，哇賽！竟然5平米裡面有一個水晶燈。」 <br /> <br /> 他辛苦賺了錢買的房子也可以分享，自從網路和智慧型手機普及了以後，每個人都可以是一間「公司」，分享經濟正快速席捲全球，它的風暴有多大，我們先來問個「苦主」。 <br /> <br /> ◎地產大亨換腦袋 拚「分享經濟」 <br /> <br /> SOHO中國董事長潘石屹：「你好。」 <br /> <br /> 潘石屹，52歲，甘肅人，港交所上市公司，SOHO中國的董事長，大陸商業地產大亨，身價950億台幣，套句台灣人熟悉的話語，大陸市場他喊水會結凍。 <br /> <br /> SOHO中國董事長潘石屹：「我們是一個傳統的房地產公司，建了20多年的房子，到了今天我覺得這個時代啊在變化。」 <br /> <br /> SOHO中國董事長潘石屹：「這3到5年間發生的變化，可能超過過去100年的變化。」 <br /> <br /> 專訪時潘石屹用「土崩瓦解」，形容他的「房產帝國」，為什麼？因為賣得不太好，思想前衛的他開始思考轉型。 <br /> <br /> SOHO中國董事長潘石屹：「我有一些朋友喜歡汽車，他就擁有好多汽車，他開車的時間每天不超過2個小時，實際上就是一個很大的浪費。」 <br /> <br /> 手腕上的智慧型手環，說明這位年過半百的傳統產業大亨，非常了解時代趨勢，於是他把商業地產，搭上最新的「分享」概念。 <br /> <br /> ◎辦公室「請便」 咖啡蘋果隨你吃到飽 <br /> <br /> TVBS記者陳相如：「在這裡你可以租一個空間，當作是你個人的工作室，還可以只租一張辦公桌，在這裡一個人辦公。」 <br /> <br /> 強調帶著手機和電腦就可以來工作，這裡的咖啡全天候免費，蘋果隨你吃到飽，為什麼是蘋果？因為潘石屹是賈伯斯迷，還有影印機可以使用。 <br /> <br /> 特讚創業團隊黃先生：「我們又不是一定是長時間的需要，只是偶爾需要打印，在我們需要時候(影印機)，在洽當時間提供給我們，這種服務就很好。」 <br /> <br /> ◎降創業成本 大陸週租辦公室正夯 <br /> <br /> 在這裡獨立一間辦公室，租一個星期6500元台幣，隨你高興唱歌、彈吉他、畫畫，還不用怕吵到人，會議室可以以「小時」計算，方便商務客臨時開會溝通，創業團隊，如果只想租1到2張桌子也行，一張桌子一個星期5000元台幣。 <br /> <br /> ◎地產商「分享」概念 租客創業空間 <br /> <br /> 特讚創業團隊黃先生：「像我們的工程師，從一個coding的狀態下，他可能需要臨時的轉換一下，對！需要暫時的放鬆，換一邊腦子，對吧！」 <br /> <br /> SOHO中國董事長潘石屹：「這個叫出氣筒是吧！這個就是因為在這裡邊辦公的人，都比較年輕嘛！是吧！所以你看我們上面掛的畫也好，寫的字也好，都要符合這個年齡的特點。」 <br /> <br /> 重點是三不五時發表的講座，當今爆紅的APP創始人，隨時出現在你眼前。 <br /> <br /> 足記APP創始人楊柳：「我叫楊柳，楊柳樹的楊，楊柳樹的柳，我是一個沒有什麼互聯網經驗的人。」 <br /> <br /> 她是用戶數突破千萬的，大陸「足記APP」創始人，把照片修成了電影模式，滿足一般人當不了大明星的夢想，在蘋果App Store排名第一。 <br /> <br /> 容嬤嬤APP創始人楊麗：「我的產品叫容嬤嬤。」 <br /> <br /> 她是用手機預約和支付的，美容美體O2O創始人，當成功圍繞著你周遭，平等交流、思想衝擊，是金錢買不到的。 <br /> <br /> 創業者呂慢：「首先精神上是很大鼓勵啊！我們已經在成功裡面，所以我們感受到離成功更接近。」 <br /> <br /> ◎享受引擎翁鳴聲 「大黃蜂」用租的 <br /> <br /> 它的出現叫人不看它一眼也難。 <br /> <br /> TVBS記者陳相如：「電影變形金剛裡面的大黃蜂，在中國大陸的售價是225萬台幣，買不起嗎？沒關係，現在一天5000元台幣，你也可以租著它拉風趴趴走。」 <br /> <br /> 車主余先生：「這輛車已經不是我的第一輛車了嘛！家裡人已經有3輛車了。」 <br /> <br /> ◎分享經濟 成功關鍵：賣閒置時間 <br /> <br /> 換句話說，這輛車是余先生的「閒置資產」，所以他願意上網出租和同好分享，一個月最少被租出去7天，收入最少7000元台幣，有人租了去約會，去開party甚至去上班，有更多人是為了體驗看看。 <br /> <br /> 車主余先生vs.租車者管怡靜：「不用低頭看這個儀器，就可以看到前面的(平視儀)，喔！對對對！前面有時速表的，看到了嗎？看到！看到！喔！看到！看到，喔喔喔！這個高級。」 <br /> <br /> 小豬短租房東張形：「衛生間的開關在這，這古老的木頭，個人從舊房子上拆下來的，櫃子裡面有鍋，對吧！然後這有碗、盤子、有香醋。」 <br /> <br /> 小豬短租房東張形：「去美國旅行的時候，那我們就一直是短租的，然後我就想，那別人可以做我也可以做啊！」 <br /> <br /> 張形家住上海法租界，因為女兒在美國念書，她把多餘的房間拿到網上出租，一天台幣1500元。 <br /> <br /> 小豬短租經理李俊：「那叫法租界，法租界這邊的房產是非常非常有特色，以及它有很多名人的故居在裡面，你住酒店是感受不到這種，上海的地域的文化包括它的特性。」 <br /> <br /> ◎移動通訊改變商業模式 網賣房間 <br /> <br /> 不管是陸版Uber還是陸版Airbnb，都是大陸近2年仿效成立的O2O網站，不過跟美國Airbnb早期一樣，要請中國人把閒置的車子和房子拿出來分享並不容易。 <br /> <br /> 小豬短租經理李俊：「像我媽媽她是最早期加入了小豬團隊，包括我們老闆，他也會把自己去，去把自己的房間進行分享。」 <br /> <br /> 2年期間創業者得像傳道士一樣，從說服周遭親朋好友開始，因為老人手上的閒置資產最多，但通常越年輕越能接受分享概念。 <br /> <br /> 記者vs.小豬短租房東：「你願意把你的房子，就是分享給陌生人嗎？願意啊！你不怕他們把你的房子弄壞？弄壞再說吧！哈哈哈！」 <br /> <br /> ◎分享經濟得買保險 客戶「信任」度 <br /> <br /> 當然上網出租的物件都得有保險，保障線上線下雙方。 <br /> <br /> 車主余先生：「包含100萬的三責險，50萬的這個叫車損險，和50萬的盜搶險，也就是說它已經涵蓋了，我的整個車的總價(45萬)了，衝著它這個保險的話，我是非常放心的。」 <br /> <br /> 豬短租經理李俊：「我們為房東財產提供了88萬(人民幣)的保障計畫，我們對房客端的話，我們會提供一個人身意外傷害險，保額是6萬(人民幣)。」 <br /> <br /> ◎全球分享經濟規模 上看US.3350億 <br /> <br /> 「體驗」增加的滿足感遠超過購買，根據普華永道的報告，全球分享經濟公司的營收，目前約150億美元，預估到2025年，將增長到3350億美元，少了管理費、中間人和浪費，把自己變成租車公司，計程車司機、民宿老闆，世界真的變平的了。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201504/20150427220347456.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201504/20150427220351823.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/show0709@tvbs.com.tw/201504/20150427220355795.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/RbB1HJ_FNAs" width="640"></iframe> </body> </html>
公主「走針」變金剛芭比 造型蛋糕差很大
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/brave80912@tvbs.com.tw/201506/20150620174952196.jpg" width="640px" /> <br /> 家長幫寶貝孩子慶生，但看到蛋糕卻又氣又好笑，有家長花了近2000元訂了一個14吋的睡美人造型蛋糕，給師傅圖片參考，但拿到蛋糕，原本應該很柔美的睡美人卻皮膚臘黃，臉部線條很僵硬，甚至瀏海上面感覺戴了一個孫悟空頭箍，公主「走針」變成金剛芭比！ <br /> <br /> <br /> 頭戴粉紅色髮飾，小妹妹笑得很燦爛，這是她5歲慶生趴，媽媽特地送來大蛋糕當驚喜，但這蛋糕卻讓家長哭笑不得。 <br /> <br /> 家長陳小姐：「滿無言的啦這樣子，我就跟店員反應說，怎麼跟我給的圖案差這麼大。」 <br /> <br /> 當初媽媽拿睡美人照片要求店家做造型蛋糕，睡美人柔美、浪漫，但拿到蛋糕，公主皮膚臘黃、顴骨臉頰，整張臉硬到不行，皇冠、瀏海也變得像孫悟空頭箍，公主「走針」變金剛芭比。 <br /> <br /> 家長陳小姐：「很像2隻蝸牛在那上面，很怕她被同學笑，或老師在那邊一直笑。」 <br /> <br /> 女兒最喜歡睡美人，芭比娃娃戒指、髮圈、髮夾全一整套，也學睡美人整身粉紅色，媽媽買14吋生日蛋糕，2星期前預訂花了近2000元。 <br /> <br /> 蛋糕店店長：「(當初說)這個圖檔真的是沒有辦法，一個人頭旁邊捧一束花，那你整個蛋糕的協調，就沒有她想像的這樣子。」 <br /> <br /> 睡美人不像，店家跟客人道歉，不過冰箱裡擺著粉紅豬的蛋糕，造型就跟卡通如出一轍，另外之前做的巴司光年或Elisa等蛋糕都很像，還是第一次讓客人不滿意。 <br /> <br /> 其實現在過生日，有7成民眾會選卡通圖案款或照片造型，每顆價格約1500元起跳，比傳統生日蛋糕貴2-300元，種類百百款考驗蛋糕師功力，就怕壽星看到四不像蛋糕，又氣又好笑！ <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/brave80912@tvbs.com.tw/201506/20150620175003899.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/brave80912@tvbs.com.tw/201506/20150620175015838.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/brave80912@tvbs.com.tw/201506/20150620175028125.jpg" width="640px" /> </body> </html>