連假後開工昏昏欲睡？擺脫咖啡因依賴，不再下午就電力耗盡！分享3個超實用的日常微習慣，從調整早餐內容、正確補水到改變晨間滑手機的動作，幫你找回自然好精神，不再依靠咖啡啦～
台灣慢性腎臟病盛行率相當高，平均每9位成年人中，就有1人面臨腎功能異常問題，甚至高達九成患者完全不自知！新北市耕莘醫院腎臟科醫師侯羿州指出，最近一名38歲男性在享用蝦類海鮮大餐後，突然出現全身搔癢、頭暈等症狀，沒想到就醫檢查才發現他曾出現「急性腎損傷」，尿酸濃度、尿毒素「硫酸吲哚酚」濃度都明顯飆高。
演藝圈知名女星許維恩今（4）日自曝罹患乳癌，年僅44歲但她甚至完全沒有家族病史，是在篩檢後才發現腫瘤變化極快。根據統計，乳癌已蟬聯多年我國女性癌症發生率第1位、死亡率第2位，為提升早期發現率並降低死亡風險，國健署自114年起擴大乳房X光攝影補助對象，提供40歲至74歲婦女每2年1次免費篩檢。也因為這樣，114年乳癌篩檢人數較以往「增加36.3%」。
食藥署今（3）日公布最新一批邊境查驗不合格名單，其中屢次獲得米其林推薦的香港老牌知名甜品「佳佳甜品」，自大陸進口的黑芝麻被檢出重金屬含量超標，全數退運或銷毀。另外，德國知名的保健品牌「聖伯納德」進口的水果風味飲，同樣被檢出防腐劑過量。
睡不好不只精神差，還會影響腎臟健康！腎臟科醫師洪永祥指出，對於長期失眠，尤其是有腎臟問題的族群來說，白天能有一段「正確的午睡」，不只提神，更能幫助腎臟減輕負擔，但要掌握關鍵三原則，才能有效護腎。
不少長者因為行動緩慢、不方便，一不小心就會跌倒受傷，雖然當下看起來不太嚴重，但其實對身體影響非常大。營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，高齡者一旦發生髖部骨折，前3個月死亡風險暴增五到八倍，甚至跌倒後還可能引發一連串的「肌肉流失、長期臥床併發症」等，可謂真的「隱形健康殺手」。
睡眠品質不佳是許多慢性腎臟病患者的共同困擾，而一個正確的午睡習慣，竟能成為保護腎臟的關鍵助力。腎臟科醫師洪永祥指出，對於經常失眠的腎友而言，掌握午睡的3個關鍵要素，不僅能有效提神，更能減輕腎臟負擔，讓腎臟獲得更好的修復機會。
