睡不好不只精神差，還會影響腎臟健康！腎臟科醫師洪永祥指出，對於長期失眠，尤其是有腎臟問題的族群來說，白天能有一段「正確的午睡」，不只提神，更能幫助腎臟減輕負擔，但要掌握關鍵三原則，才能有效護腎。
為什麼午睡有助護腎？
腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專發文提到，當我們平躺休息時，身體血液回流增加，流向腎臟的血流量也會上升，這時候，就有助於腎臟進行過濾與代謝。尤其是晚上長期睡不好的族群，身體處於交感神經亢奮的狀態，更容易增加發炎反應與血壓波動，這都會讓腎臟負擔加重，因此午睡就更為重要。更多新聞：食物發霉切掉繼續吃？營養師揭隱形毒素 恐傷肝釀腦霧
午睡睡多久？姿勢影響血流
洪永祥說，適度午睡可以幫助交感神經降溫，讓身體從壓力模式中暫時抽離，等於替腎臟爭取一段修復時間。不過，這種修復腎臟的午睡也不是睡越久越好，應注意三個重點。更多新聞：恐怖大腸癌成因未知！婦陪尪健檢反成主角 四期存活率30％
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時間長度
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正確姿勢
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時間點別太晚
