防失智要吃什麼？魚油、B群、藍莓哪一個真正能「健腦」？國際權威研究證實，與其迷信神藥，不如落實「日常4件事」，大腦執行力竟能狂飆150%！究竟真正護腦祕訣是什麼？
心臟健康者長期服用魚油，反增心血管疾病風險？根據2024年發表於《英國醫學期刊》的研究顯示，健康人若規律補充魚油，可能使心房顫動風險提高13%、中風風險增加5%。這項具高證據力的前瞻性研究顛覆了長期以來人們對魚油保健功效的認知。
為了減肥，很多人這個不敢吃、那個不敢碰，久而久之身體缺乏營養，反而越減越胖！營養師張宜婷就分享6種食物不但能幫助燃脂，還能「改善體質」養成易瘦體質。誰說減肥一定要餓肚子？只要吃對食物，每餐都不必挨餓，輕鬆跟肥肉說掰掰！
