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落枕穴道
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落枕痛到噴淚！醫示警「別亂揉痛點」：1穴位脖子秒轉動
早晨醒來脖子像被卡住，一轉頭就痛到眼淚直流？俗稱「落枕」的急性頸椎關節周圍炎，是許多人都有過的經驗。中醫提醒，落枕時最忌諱的就是硬轉脖子或亂揉痛點，這可能讓發炎更嚴重！以下揭露中醫「遠端取穴」療法，以及居家就能按壓的2個特效穴位，緩解落枕不適。
肩頸痠痛反覆難癒！中醫曝3大元凶 「3穴位」有助改善
不少人被三不五時來糾纏、難斷根的肩頸痠痛，感到很無力。有些人還會悲觀地以為「下一個中風的人，會不會輪到我啊？」明明看來不是大病，卻被搞得身心俱疲，夜裡睡不好。專家點出幾個訣竅，學習不難，重點在養成習慣，肩頸痠痛的「老毛病」有機會不再來煩你。
脹氣、胃潰瘍恐變胃癌？醫授3茶+3穴位助消化 「這時間」別按
許多人飽受脹氣、胃潰瘍的困擾。中醫師廖婉絨表示，胃潰瘍長期損傷胃部黏膜，恐造成萎縮性胃炎，增加罹患胃癌的風險。中醫會依據體質分型來進行調理，對症喝茶能有效改善症狀。
上班肩頸硬梆梆！快按「4穴位」緩解不適 落枕痠痛也能解
現代人長時間使用電腦、手機等3C產品，容易導致肩頸僵硬、痠痛等問題。醫師指出，肩頸僵硬過於嚴重，可能會影響到睡眠品質，甚至引發頭痛，降低學習和工作效率等問題，除了透過中醫治療外，日常生活中也可用運動、調整作息規律來幫助肌肉放鬆、舒緩緊張，有效遠離肩頸僵硬困擾。肩頸僵硬恐影響「睡眠品質」中醫師李俊儀指出，頸部僵硬除了會引發痠痛，降低學習和工作效率，還會讓人容易疲勞、頭痛，甚至影響睡眠品質。良好的睡眠是一躺在床上，5至10分鐘就會入睡，起床時神清氣爽，但頸部僵硬的人在睡覺時，會感到頭脹、頭悶，需要一直轉頭尋找舒服的擺位，久久才能入睡，半夜也容易醒來好幾次，早上起床時，還會感覺脖子緊繃、痠痛，想要轉動脖子舒緩不適。中醫如何治療肩頸僵硬？李俊儀提到，針對肩頸僵硬問題，中醫有多種預防和治療方法。可以用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，有助於放鬆肌肉、促進血液循環。此外，醫師會在天柱、大椎、風池、肩井、膏肓和後谿等穴位進行針灸治療，能有效緩解疼痛。中藥方面，醫師通常會根據個人體質開具方劑，來調節氣血循環，緩解肌肉疼痛，還會通過拔罐幫助疏通經絡，減少肌肉緊張，平時還可按壓後谿穴、風池穴、外關穴和外勞宮穴等特定穴道，有效舒緩落枕的不適感。
中醫師曝1穴道按了「會開心」 還能改善頭暈、舒緩筋骨痠痛
有沒有按了會開心的穴道？位於小腿外側的陽陵泉穴，不只可以舒緩筋骨痠痛，還被暱稱為「高興穴」，能夠調理膽經、振奮肝氣，令人心情愉悅。陽陵泉穴功效 改善鬱悶、筋骨關節痠痛、頭暈、耳鳴花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨指出，陽陵泉穴屬於膽經的合穴，能專治膽腑的疾病，尤其是濕熱鬱積膽腑時，會造成口苦、咽乾、目眩、胸脅苦滿，以及善太息等症狀。林諭臨解釋，善太息就是經常嘆氣的意思，這是情緒低沉的表現，而肝膽互為表裡，肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關，按摩陽陵泉穴可讓心情愉悅。在中醫十總穴的歌訣中，有句「筋傷陽陵泉」。林諭臨表示，陽陵泉穴是筋所交會之處，同時有舒筋跟強筋的作用，筋傷陽陵泉是指抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或者萎軟無力，都可按摩陽陵泉穴來改善症狀。此外，陽陵泉穴的作用相當多元，還能改善頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良等膽腑病證。林諭臨指出，現代醫學研究也證實，針刺陽陵泉對於膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎，以及對於中風患者調解腦血流量，皆會有助益。陽陵泉穴在哪裡？小腿外側突起處下方陽陵泉穴的命名與位置有關，因為膝蓋外側屬陽，而腓骨小頭形狀如同一個丘陵，在這個丘陵前下方凹陷處，經氣像流水一樣流進深谷山泉，稱為陽陵泉穴。林諭臨表示，找陽陵泉穴的方法，可以身體自然坐直，讓大腿和小腿形成一個直角，在腿彎處小腿外側上方，用手觸摸到有一個突出的骨尖腓骨小頭，在腓骨小頭前，往下45度找到凹陷點即是陽陵泉穴。陽陵泉穴怎麼按？搭配這招能排毒、瘦腿林諭臨說明，按摩陽陵泉穴時，需要整個手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在陽陵泉穴的位置，其餘四指併攏，用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先順時針方向按揉3分鐘，再逆時針方向按揉3分鐘，雙腿各做一遍，或是用吹風機吹到感覺皮膚熱熱的，反覆操作3次，也能得到保健功效。林諭臨建議，按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效，也可以搭配在雙腿外側，敲打疏通整條膽經，更會有加強疏泄排毒，促進氣血循環、甚至瘦腿的作用。◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
不只逛夜市！黃仁勳來台「必做這事」 曾帶美國員工一起體驗
輝達創辦人、AI教父黃仁勳5月訪台曾造成轟動，日前他再度抵台參加活動，場外的吃喝遊樂史，更是備受眾人關注，除了四處探尋美食、逛夜市、唱KTV外，原來黃仁勳在台灣也超愛做按摩，放鬆肩頸壓力、舒緩身心。黃仁勳愛按摩舒緩身心、緩解肩膀僵硬「1兆男」黃仁勳每次回到台灣，就會展開美食家之旅，麻花捲、豬腳、豆花、薑汁番茄、蒼蠅頭通通是他的心頭好，所到店家更是引領民眾探店熱潮，紛紛想一起嘗鮮黃仁勳愛店的美味之處。不過除了享受好料外，原來黃仁勳在台灣也超愛按摩，放鬆身心。因為長期工作壓力大，黃仁勳肩頸十分僵硬，所以按摩會著重在頭部、肩膀、脖子等處，而且，他也很愛腳底按摩，還曾帶美國員工一起體驗。3穴位緩解肩頸痠痛
落枕脖子動彈不得！網推5招舒緩「脖頸疼痛」：吹風機也有用
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤半年內「落枕改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的落枕改善方式排行。落枕的醫學名詞稱作「頸椎急性關節周圍炎」，是一種常見的局部頸部肌肉痙攣，通常是因為睡眠時頸部扭曲或受寒所造成。落枕不僅會讓脖子疼痛，還可能引起偏頭痛、肩膀痠痛等不適症狀。那麼當遇到落枕時，該如何有效地改善呢？我們整理了5大網友們最常討論和嘗試的落枕改善方式，快來看看吧！徒手治療居冠 吃藥、針灸、打針，使用吹風機也有用！
身體5部位冷不得！受寒易得病 暖暖包「放這裡」暖全身
寒流一波接一波，你有做好保暖準備嗎？外出除了戴好毛帽、圍巾、口罩、手套、暖暖包之外，中醫提醒身體有5個部位千萬別受寒！另外，中醫師也分享把暖暖包放在幾個穴道上，能補充人體的元陽。5個身體部位千萬別冷到氣溫不斷下降，中醫師林巧薇提醒，除了做好防寒措施，以下5個身體部位千萬別冷到：1.腹部林巧薇解釋，女性重要的溫養穴道如氣海、關元、中極、子宮等都在腹部附近，一條任脈就走在肚臍中央，如果受涼，寒冷會導致肌肉組織緊繃收縮，恐易引發痛經、月經不調等相關問題。另外，有胃病史的人也要注意上腹保暖，避免因寒涼引起胃痙攣疼痛。
小心中風！冬季來了最怕「3款頭痛」 想改善快按3穴道
日夜溫差大，你是否頭痛又發作了？三重仁安堂中醫師李俊儀表示，冬季頭痛最常見的3種類型為風寒頭痛、血虛頭痛、氣衝頭痛等，相對應的治療方式也不同，民眾可以藉由熱敷後梳頭、按摩、穴位舒緩等改善。冬季頭痛3種常見類型：風寒頭痛、血虛頭痛、氣衝頭痛1.風寒頭痛由於頭頸部暴露在外，當受到天氣寒冷等因素影響，導致頭頸部的組織氣血受阻，而人體的平衡反應會使得頭頸的微血管急速收縮，最終發生頭痛症狀。李俊儀指出，風寒頭痛最常在身體精神較疲勞、熬夜後或是加班後發作。或是頭頸部曾受傷過，受傷部位發生沾黏，如帽狀腱膜攣縮。或是近期頸部曾扭傷、拉傷，如睡覺落枕等。李俊儀建議，發生風寒頭痛的民眾，可以利用梳子順著頭皮由後往前梳。或是拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，再用梳子梳，這樣效果最好。
頭痛欲裂只能吃止痛藥？ 3招解除你的緊箍咒！
頭痛幾乎每個人都曾經歷過的問題，發作起來真的讓人很不舒服，全台灣約有150萬人深受頭痛之苦，且很多是正值青壯年的上班族，頭痛起來對生活有非常大的影響，曾有30歲的男子痛到受不了而跳樓，還有發生一位年輕女生，一年365天，她因為頭痛居然看診了385次！頭痛欲裂時該怎麼辦？TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云與醫師專家將教大家三招，不用吃藥也可以緩解惱人的疼痛。