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芝麻與龍眼
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獨／昔日玉女竟是「天王推手」！芝麻陳艾玲親揭挖掘潘瑋柏內幕
曾在80年代以女子團體「芝麻與龍眼」紅遍全台的歌手芝麻（陳艾玲），在歷經搭檔逝世的傷痛後，毅然轉往幕後，開啟了她截然不同的音樂人生。鮮為人知的是，她不僅是打造出潘瑋柏、Energy、許慧欣等知名藝人的「黃金推手」，近年更跨足科技領域，擔任虛擬偶像的經紀人。陳艾玲在接受《TVBS娛樂頭條 T TALK》專訪時，首度揭露當年挖掘潘瑋柏的秘辛，以及她不斷挑戰心路歷程。
獨／一個座位決定生死！女星同車摯友雙亡 罹PTSD「消失1年」
1980年末，紅遍歌壇的昔日女子二重唱團體「芝麻與龍眼」，因一場意外死亡車禍被迫拆夥。倖存的芝麻（陳艾玲）近日現身接受《TVBS娛樂頭條 T TALK》專訪，揭開埋藏37年的心理傷痛。當年她與搭檔龍眼（林育如）、歌手王默君同車南下，途中發生嚴重車禍，造成兩名摯友不幸身亡，只有她幸運生還。事發後她罹患創傷後壓力症候群（PTSD）和憂鬱症，竟長達一年多不敢出門見人。
大寒6禁忌別犯！開運養生4秘訣曝 最好「早睡晚起」
時序漸漸逼近24節氣中的最後一站「大寒」。這一天寒氣最盛，家家戶戶將要開始張羅年貨，準備迎接新春的到來。大寒正值歲末年終，除了象徵寒冷與終結，同時預示著春天即將來臨。運勢專家小孟老師表示，大寒不僅僅是二十四節氣中的收尾，更是養生與文化傳統交織的重要時刻。他詳細說明了大寒節氣的養生重點、大寒習俗以及應特別留意的大寒禁忌。
經痛月經亂、備孕怎麼吃？醫師揭「抗發炎暖子宮」醫師:少吃「這類食物」！
愛護子宮從飲食開始，適用對象包括經痛 經期不規律 子宮相關疾病及備孕的女性，飲食的核心原則，就是要能抗發炎調節荷爾蒙。溫而不燥，有暖子宮的效果，還要能穩定的補血，而在抗發炎促進修復的食物方面，建議要多吃五顏六色的蔬果。
影音／「芝麻龍眼」陳艾玲罕露面飆嗓！ 與南方二重唱合唱〈動不動就說愛我〉
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Energy坤達、書偉爆閃兵！密友曝「群組私密對話」：好好面對
民歌手芝麻龍眼的芝麻（陳艾玲），過去在環球音樂當任幕後的她，透露當年與Energy合作後一直保持聯繫，聽聞坤達、書偉閃兵被抓，事發後她也傳訊關心，建議成員利用休團期間沉澱休息，已婚成員可趁機生小孩。更多新聞：陳艾玲與「芝麻龍眼」搭檔在1980年代民歌時期走紅，近年為許慧欣、潘瑋柏等歌手製作唱片。她表示與Energy合作後，大家建立群組保持聯繫至今，坤達結婚時特別為昔日唱片公司夥伴留位置，書偉的婚禮也邀請她參加。談及Energy部分成員涉及逃兵案，陳艾玲表示：「大概有點明白，那個年代藝人會去做一些事，畢竟當紅嘛，若去當兵中空，會比較擔心。」她直言成員應「好好去面對吧」。更多新聞：
腦袋常打結？醫揭「腦能量不足」拉警報：5食材補腦超有效
你的大腦健康嗎？是愈用愈靈光，還是覺得好像有腦霧、想不清楚、記不住？這是學生、上班族和銀髮族都會有的痛點。中醫師提供一套健腦食譜和穴位按摩，趕快學起來！
夏天心悸、沒胃口？中醫授「3穴位+1食材」 調理脾胃情緒穩
炎熱夏天讓人容易煩躁、沒胃口，甚至還可能引發頭暈、心悸等不適。面對高溫濕熱的環境，不少人猛吹冷氣、喝冰飲解暑，小心對身體造成反效果。中醫師提醒，夏季對應「火」和「心」，若不懂得調養，很容易耗損身體機能。
中醫揭「經期調理食譜」3階段地雷食物 吃錯1樣痛上加痛
月經前後一周吃什麼好？月經來潮前後常見的不適症狀，讓許多女性苦不堪言。中醫師簡心潔指出，透過適當的飲食調理，可有效改善經期不適、促進氣血順暢，讓月事來得更順暢。以下教你月經前中後3階段飲食。簡心潔表示，根據中醫理論，月經與氣血運行及臟腑功能密切相關，針對經期前、經期中及經期後3個階段，採取不同的飲食策略，能夠全方位調理女性生理周期，達到養護身體的效果。
元宵湯圓爭霸戰！十大口味人氣榜出爐 第一擠下芝麻、花生
你是甜湯圓派？還是鹹湯圓派？
「小寒」來了！暖身首推益氣薑棗茶 中醫師：3類人不宜喝
本周日（1/5）節氣走到「小寒」，它的存在是提醒一年中最寒冷的日子即將來臨！再過15天就進入「大寒」，農曆冬季最後一個節氣。小寒該怎麼養生？中醫師提醒，最怕心血管疾病患者因寒冷而加劇病情，一般人可參考一道養生茶飲，暖身也顧元氣。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，古人云：「冷氣積久而為寒，小者未至於極也。」此時的天氣已經十分寒冷，但真正最低溫還沒到，因此稱為「小寒」。從小寒到大寒之間，氣溫下降劇烈。根據中醫理論，寒為陰邪，最容易傷害人體的陽氣。此時身體的陽氣較為虛弱、陰氣相對旺盛，若抵抗力下降，容易受到風寒侵襲，出現傷風感冒、咳嗽、鼻敏感等上呼吸道相關症狀。
小寒節氣2026》5生肖財運旺！小寒習俗禁忌、飲食與開運一次看
2026小寒節氣落在國曆1月5日星期一，這段時間自然景象呈現濃厚的冬季韻味，而天氣寒冷即將達到一年最冷之時。《TVBS新聞網》特別整理了小寒的習俗、禁忌、開運與改運方法，以及節氣養生食譜，帶您一次了解小寒全貌。
冬至吃湯圓有訣竅！專家提醒：掌握4大原則「增歲不增胖」
冬至吃湯圓是傳統習俗，象徵著團圓和圓滿，但民眾常忽略湯圓的升糖指數高，攝取過多容易造成血糖快速上升。屏東縣政府衛生局長張秀君提醒大家，湯圓雖是節令美食，但要注意食材選擇並控制糖分與熱量攝取，掌握「3減糖1增纖」原則，才能在增歲的同時不增胖。
女性更年期情緒不穩！ 中醫曝「3茶飲」改善：補體力又助眠
吃芝麻可以幫助睡眠嗎？還是要喝牛奶可以睡得好？國民健康署的統計，國內女性約有1158萬人口，40歲以上女性約占48%，若取處於更年期前後期的年齡層40～54歲計算，全台更年期女性約有278萬人，許多更年期女性有失眠、健忘、情緒不穩等困擾，中醫師鄒瑋倫教女性可以利用玫瑰花和茉莉花茶改善心情，還要多睡多運動等，順利度過這個人生階段。郁方、王彩樺都困擾！更年期失眠中醫建議這樣吃無論外表再凍齡、心態保持年輕，女性往往無法擺脫更年期的憂鬱，連52歲、外表亮麗的藝人郁方也說她「無論如何努力都擋不住歲月的摧殘」，吐露出現熱潮紅，盜汗，失眠，睡眠品質不佳，頻尿等5大更年期症狀讓她感觸良深。而55歲、向來給大家樂觀開朗印象的資深藝人王彩樺，也自曝曾有「更年期憂鬱」的症狀，當時靠喝紅酒放鬆。鄒瑋倫指出，臨床上常見許多女性患者在更年期前後出現失眠、半夜潮熱醒來等症狀，因此坊間出現各種號稱可幫助睡眠的保健食品熱賣。但其實她認為面對失眠困擾，最重要的就是「多睡覺」。不過許多人可能有入睡困難，鄒瑋倫建議，此時可以利用中藥材如玉竹、黃精、酸棗仁等，這種作用就像西醫建議可以補充含有大豆異黃酮等成分的保健食品一樣，都有改善效果。多運動刺激腦部 助改善更年期認知退化此外，鄒瑋倫表示，更年期女性常感到自己變得遲鈍、思考能力變差，甚至連在超商購物使用app都無法順利操作，讓她們感到十分挫折。網路上也時常出現年輕人抱怨中年婦女反應慢、聽不懂別人說話等負面評論，其實這並非她們故意如此，而是因為荷爾蒙下降、老化導致腦部退化所致。鄒瑋倫建議，更年期女性更需要多運動，如此一來可以刺激腦部活動，促進神經修復。她建議可以利用肉蓯蓉、黃耆、黨參等中藥材幫助提升體力，以便有精神從事運動。食用方式很簡單，只要取肉蓯蓉、黨參、黃耆各5克，加入500c.c.的水燜煮後飲用，一天喝一杯很快就能看到變化。菊花枸杞泡茶飲 清肝明目又安神另外她還建議可以自己泡另一種茶飲，主要使用中藥故紙花，又稱木蝴蝶。鄒瑋倫說明，故紙花能定喘消痰、清肺熱利咽喉，並具有抗發炎、利尿、降膽固醇等功效。可取故紙花、菊花、枸杞各約5克泡茶飲用，菊花有清肝明目、消炎降壓降脂的作用。若擔心清熱藥材比較涼，可加入1至2顆龍眼乾，龍眼乾在中藥稱為桂圓或福圓，龍眼肉含有豐富的葡萄糖、鐵等營養素，有助提升認知能力、減少失智風險，並具安神助眠的效果。少生氣多喝花茶 舒肝理氣好心情鄒瑋倫指出，更年期女性因荷爾蒙改變，容易情緒不穩、煩躁不安、脾氣不耐，稍有不慎就可能與人起衝突。因此建議要學會少生氣，讓情緒起伏較為平穩。她建議平常可以可以飲用茉莉花和玫瑰花茶，取茉莉花、玫瑰花各5朵，以500c.c.的水燜泡後飲用。尤其玫瑰花對舒肝理氣、解煩躁、改善憂鬱情緒的效果相當不錯。鄒瑋倫觀察，更年期女性的個性常見有兩種，第一種是往往自以為自己最好、自己都是對的，這類型的人很容易和別人起衝突。而第二種則是占最多數，這類女性常對自己的身心變化感到十分厭惡無助，因此容易憂鬱心情不好。她呼籲，更年期帶來的種種不適並非女性們的錯，希望家人能多給予包容與支持，在她們慢慢改善的時候給予幫助，陪伴她們順利度過這個人生階段。
告別唇皰疹！醫曝6營養素預防發作 吃「1水果」促傷口癒合
唇皰疹通常由單純皰疹病毒引起，透過與感染者密切接觸，或是共用餐具、毛巾、衛生用品而傳染，當睡眠不足、壓力大、免疫變差時容易發作，建議維持健康生活方式，適當補充營養，減少唇皰疹發生。預防唇皰疹營養素：維生素C功效、食物、攝取量維生素C可以促進細胞的黏結，幫助唇皰疹傷口癒合，更能夠支持免疫系統，增加白血球的活性與數目，具有提升免疫力的效果，進而降低唇皰疹反覆發作。相關食物全穀雜糧類：蓮藕、山藥。蔬菜類：九層塔、紅辣椒、芥蘭菜、刈菜。水果類：芭樂、椪柑、木瓜、文旦。堅果油脂類：杏仁、栗子。建議每日攝取量成年人100mg。預防唇皰疹營養素：維生素E功效、食物、攝取量維生素E有助維護皮膚健康，並減少反覆發炎，益於唇皰疹皮膚的治療，除了從飲食中多攝取維生素E之外，也可以選擇含維生素E的乳膏塗抹傷口。相關食物全穀雜糧類：芡實、紅藜麥、米胚芽、菱角。豆蛋魚肉類：雞蛋、紅蟳、香魚、龍蝦。堅果油脂類：高油酸葵花子油、高油酸紅花籽油，葵瓜子、茶油、芝麻油、榛果、玉米油、大豆油、花生油、橄欖油、亞麻仁油。蔬菜類：朝天椒。建議每日攝取量12mg。預防唇皰疹營養素：維生素B群功效、食物、攝取量維生素B群的融合反應能幫助全身血液循環，以及神經修復，在壓力極大時補充足夠維生素B群，可以降低唇皰疹發作，特別是維生素B6、葉酸、B12。相關食物維生素B6乳品類：脫脂奶。全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽、白鳳豆、栗子。豆蛋魚肉類：蟹肉、黑豆、鵝肝、土雞肉、干貝、鵪鶉蛋、黃豆。蔬菜類：韭菜、金針菜乾、海帶茸、裙帶菜、高麗菜乾、乾香菇、乾木耳。水果類：香蕉、酪梨、龍眼乾、芒果。堅果油脂類：愛玉子、花生、葵瓜子、開心果。葉酸乳品類：全脂羊奶。全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽、糙米粉、薏仁、綠豆。豆蛋魚肉類：蜆、文蛤、九孔、牡蠣、鯖魚、竹莢魚。蔬菜類：菠菜、韭菜、黃豆芽、萵苣。水果類：芭樂、椪柑、木瓜、文旦。堅果油脂類：雪蓮子、黑豆。維生素B12乳品類：脫脂奶粉。豆蛋魚肉類：肝臟、蛋黃、豬心、櫻花蝦、魚肝、文蛤。蔬菜類：紫菜、海苔、裙帶菜。建議每日攝取量維生素B6：成年人1500ug。葉酸：成年人400ug。維生素B12：成年人2.4ug。預防唇皰疹營養素：維生素D功效、食物、攝取量目前已知維生素D和免疫調節至關重要，經常性日曬和攝取富含維生素D的食物，有助於提升免疫力，減少唇皰疹發生。相關食物豆蛋魚肉類：鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋、豬肝、魚肝。蔬菜類：黑木耳、乾香菇、舞菇。乳品類：全脂奶、起司。建議每日攝取量15ug。預防唇皰疹營養素：鋅功效、食物、攝取量鋅參與細胞DNA複製，能幫助傷口細胞修復，也能夠提升免疫功能，適當補充對治療唇皰疹很有幫助。相關食物全穀雜糧類： 米胚芽、小麥胚芽、糙薏仁。豆蛋魚肉類： 牡蠣、紅蟳、羊肉、牛板腱、牛肋條、牛小排、小魚干、干貝、文蛤。堅果油脂類： 白芝麻、奇亞籽、松子、腰果。蔬菜類： 黑木耳、香菇、柳松菇、裙帶菜、猴頭菇。建議每日攝取量成年人12mg。預防唇皰疹營養素：硒功效、食物、攝取量硒是體內抗氧化劑的輔因子，在提升免疫力上扮演重要角色，從食物中攝取足夠的硒，不僅可以減少發炎，也降低唇皰疹發作。相關食物全穀雜糧類： 小麥胚芽。豆蛋魚肉類： 比目魚、沙丁魚、火腿、蝦、牛肉、雞肉、蛋。堅果油脂類： 巴西堅果，腰果。蔬菜類：菠菜（含量少，會受泥土含量影響）。建議每日攝取量成年人55ug、孕婦60ug、哺乳期70ug。Tip：芭樂挑選保存祕訣芭樂富含維生素C等營養素，但想要挑到好吃芭樂該怎麼選？芭樂買回家又該如何保存才好？農業部表示，芭樂最好選擇外皮粗糙，越呈現凹凸不平的果實品質較佳，而且表皮最好挑淡綠色至金黃色，拿起來有沉重感。至於芭樂該如何保存？農業部說明，芭樂在常溫之下，可保存2～3天。冷藏保存則可放約2周，如果用塑膠袋裝芭樂，最好袋口不綁死，以維持透氣。◎ 資料來源／黃淑惠營養師．原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
高血壓患者看過來！吃「這3寶」輕鬆降血壓 加碼最優食材一圖看
高血壓初期無症狀，從偶爾出現的高血壓、持續性高血壓到高血壓症，會出現頭痛、昏眩、後頸部硬痛、肩膀痠痛、耳鳴等。長期有高血壓者，可以嘗試得舒飲食，利用鉀、鈣、鎂來調整，把鈉離子排出體外，達到降血壓的作用。預防高血壓營養素：鉀功效、食物、攝取量鉀和鈉會互相拮抗，高鉀攝取會促使鈉離子排出體外，當鈉離子排出時也會帶走水分，因此血容量下降，血壓自然下降。要注意的是，鈉和鉀都經由腎臟排出，若是腎功能不佳者，不建議高鉀飲食，會造成腎臟過度負擔。相關食物