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臉部排水按摩
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50歲像25歲！許路兒早上必做「這事」：下顎線秒現、素顏也發光
今年50歲的「凍齡女神」許路兒，可說是許多女生心中的保養範本！那種幾乎看不出年紀的「無齡感」，其實不只是靠飲食與運動長期自律堆疊出來，日常保養更是加分關鍵！她近期也在小紅書大方公開自己的保養心法，一起來看看她怎麼做到逆生長！
女神也水腫！張鈞甯自爆「腫成內雙」 專家授4招：輪廓秒回來
女神也會水腫！近日女星張鈞甯快閃巴黎時裝周時，在社群上自爆自己「水腫到雙眼皮都變內雙」，超真實分享讓粉絲笑翻，也引發不少人共鳴：原來就算是女神，也逃不過水腫臉的困擾。其實水腫多半與熬夜、飲食、壓力與循環不佳有關，以下也分享幾個專家認證，簡單又有效的「消腫按摩法」，只要每天花幾分鐘，臉型線條立刻回來，早上浮腫臉也能快速退散。
TWICE SANA「5分鐘變小臉」秘訣曝！1部位是關鍵
近日，女團 TWICE 官方 YouTube 頻道公開了一段成員 SANA 前往法國馬賽參加 Ralph Lauren 全球廣告宣傳拍攝的幕後花絮。影片中，她在前往拍攝現場的車上，一邊趕路一邊大方分享自己的「快速消水腫祕訣」，立刻引發粉絲熱議！SANA在鏡頭前笑說，自己一早起床時臉部水腫得相當明顯，但抵達會場後馬上就要拍攝照片，為了讓臉部輪廓更上鏡，她決定趁著車程時間做一套快速消水腫按摩，並順便拍成影片和粉絲分享。她也坦言，自己只要一水腫，臉部輪廓線就會變得不明顯，因此這套按摩法早已成為她多年的「急救保養」！
不只能入菜！橄欖油十大功用 卸妝、保養也能派上用場
你家廚房那瓶橄欖油，真的只負責拌沙拉、下鍋熱炒嗎？這位被封為「液態黃金」的低調實力派，其實早就默默斜槓多重身分，不只撐起餐桌風味，還能在生活各種關鍵時刻跳出來救場。妝容卡粉、髮尾乾到炸、貼紙殘膠怎麼撕都不乾淨？別懷疑，橄欖油都能派上用場，只是你可能從來沒把它列入選項。為了挖出這瓶油還藏了多少隱藏技能，《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體特別盤點了網路討論度最高的「十大橄欖油妙用」聲量排行。從南韓女團IVE成員張員瑛掀起話題的生飲保養，到卸妝、護膚，甚至是偏硬派的鍋具保養，全都榜上有名。看完這份清單，你可能會發現原來家裡那瓶橄欖油，一直都被你小看了。
42歲陳妍希超童顏！自曝「身材管理5秘訣」：1飲助消腫
2025爆紅陸劇《狙擊蝴蝶》你看了嗎？開播時低調，卻隨著劇情推進口碑逆襲，被觀眾封為年末黑馬。由陳妍希與周柯宇主演，兩人相差19歲卻毫無違和，CP感爆棚，也讓不少觀眾重新被陳妍希圈粉。
阿梅產後2個月「激辣鉛筆腿」曝光！全靠4招 網：速度太快
純素保養品牌nomel創辦人兼時尚部落客 Melinda（阿梅）與楊祐寧結婚5年，感情依舊甜蜜，今年9月更迎來第三胎寶寶，幸福生活令人稱羨！而讓網友更驚訝的是，產後短短兩個月，阿梅便火速恢復到產前的好身材，最近她不僅大方秀出筆直美腿與平坦小腹，整個人狀態更是好到像少女，完全看不出是三寶媽！對此，網友紛紛驚呼：「好誇張的恢復速度」、「我阿梅狀態恢復之快」。其實，阿梅早在過去就曾分享過自己的產後瘦身秘訣，靠著健康飲食與規律運動，才能讓身材與氣色都維持在最佳狀態。
陳妍希曝「2分鐘徒手急救消腫」！實測：臉瞬間小一圈
有「國民初戀」稱號的陳妍希，因為童顏＋嬰兒肥，年輕時常被笑是包子臉。她在社群上分享過，只要2分鐘就能用徒手急救消腫，臉型瞬間緊緻一圈。完全不用冰敷或工具，腫臉女孩早上化妝前做一遍，拍照直接小一號！
古裝醜男→天菜男神！劉宇寧靠「秦昊減肥法」20天瘦5kg
說到近期陸劇圈最炙手可熱的男神，一定少不了劉宇寧！歌手身份出道，隨後以《長歌行》飾演皓都一角走紅，後續接連演出《一念關山》、《折腰》、《珠簾玉幕》、《書卷一夢》等話題作品，演技與人氣齊飛。他在出道前做過廚師、服務生，也在酒吧駐唱、開直播，一路走來實在不簡單，後來憑翻唱〈講真的〉爆紅後，自歌壇轉戰戲劇圈，從小配角一路晉升男主角，如今已是人氣大勢演員。不過除了演藝成績亮眼，劉宇寧的好身材和越來越帥的顏值也成為粉絲津津樂道的話題。他也多次在直播及採訪中分享自己的減肥秘訣，往下滑一起來看看！
腦霧恐是失智症前兆 醫曝「每天按摩2部位」可預防
很多人以為自己變健忘，反應變慢是老了，其實那可能是失智症的前兆！台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師日前分享一篇國外研究，「腦霧、記憶力變差」背後可能藏著一個被忽略的關鍵問題，腦內代謝廢物排不出去。他表示，每天花5分鐘按摩兩個部位，就可能啟動腦部的「排毒通道」，減少失智與認知退化風險。
雙下巴掰掰！日本爆紅「3分鐘瘦臉」按摩 網友狂推比醫美還有效
隨著年紀增長，不只是代謝變慢、容易囤積脂肪，你是否也發現原本清晰的下顎線漸漸模糊、雙下巴悄悄找上門？更慘的是，就算成功減肥、體重下降了，下巴線條還是鬆鬆垮垮、不夠緊緻，這種時候單靠節食運動恐怕還不夠，關鍵可能藏在肩頸的僵硬和淋巴堵塞！
韓女星消腫秘訣大公開！早晨「6招按摩法」 輕鬆擺脫大圓臉
你也是容易水腫的人嗎？早上起床準備化妝時，臉整個腫一圈，不僅五官輪廓模糊，連上妝都變得困難，輕輕一壓還會留下明顯壓痕，整體妝感大打折扣。其實很多明星也跟我們一樣，早上起床常常面臨臉部水腫的困擾。除了大家熟知、明星都超愛的「冰敷消腫法」，韓國明星御用化妝師 haemin 更推薦搭配「穴位按摩消腫法」。試過的人都表示就像「打開排水開關」，消腫效果非常有感！
親友久沒見驚呼：變瘦了？「消水腫3秘訣」年節大餐後找回小V臉
過年大吃大喝，一站上體重計被自己的體重嚇到了嗎？其實這時多出來的體重並不一定是胖，而是因為鹽分攝取過多導致的水腫。除了要多補充水分外，也可以透過一些飲品和按摩來幫助消水腫。以下推薦幾款飲品及按摩方法，幫助快速排水！
Melody金句爆棚！網受啟發狂讚心態 4招保養心法快筆記
Melody殷悅（本名劉恭顯）近期在「小紅書」的首次直播賣貨，人氣指數一舉衝到1.2億，成為平台上的當紅炸子雞。她分享的人生哲理與保養心法更是在網友間引發熱烈討論，掀起一股「Melody風潮」。想要如Melody般，活得身心健康又年輕，這些攻略絕對不可錯過。
浮腫拜拜！10大「最佳消水腫」絕招 免吃藥就有效
夏天要到了！不少男孩女孩都準備要出門享受陽光，但高溫濕熱的天氣，讓水腫的情況越來越嚴重，甚至造成身體或是四肢腫脹，不只外觀，還會讓身體感到相當不適。而造成水腫的原因，是因為體內水分滯留，由於身體內的所有系統，包含循環系統、腎臟、荷爾蒙、淋巴系統，可能有一個或多個故障，就會導致液體積聚過多，進而產生水腫。今天透過，帶你一起來看看有那些熱門的消腫方式，一起在夏天綻放自信光芒吧！No.10 早睡早起、不熬夜現代不少年輕人都喜歡熬夜，不想錯過夜晚的獨處時間，但其實熬夜與水腫息息相關，在晚上時，因為熬夜讓身體沒有時間能夠進行自我修復，讓血液恢復，也會造成血液循環變差，進而造成水腫。另外，熬夜卻必須提振精神時，會讓身體交感神經失調，導致腎臟強制滯留水與鈉而造成水腫。早睡早起不僅可以減少水腫機率，也能夠讓身體各個器官在夜晚時有足夠的時間進行修復，網友也表示「早睡真的覺得沒那麼水腫，但還是不能夠睡太久」、「早睡早起真的好處多多，精神好很多，也感覺多出很多時間，還是要讓身體有足夠的時間休息、修復」。No.9 針灸除了口服中藥之外，不少人也會利用針灸來治療水腫問題，能夠利用瀉法、灸法等手法，幫助水份順利的代謝，來讓臟腑的水份減少積滯的狀況，減少下肢或是身體出現水腫的現象。除了針灸之外，網友也較為推薦使用按摩穴道的方法，「可能有些人會怕針灸，其實按穴道也會有一樣的效果」、「針灸還是要斟酌一下自身的身體狀況，不要因為想要消水腫，就隨便針灸」、「每個人的體質和身體狀況都不太一樣，建議還是要在醫生的諮商下，再決定有沒有需要做針灸或是其他治療就好」。No.8 泡腳、泡澡泡腳跟泡澡可以促進血液循環，讓肌肉達到放鬆效果，增強全身的新陳代謝，還能讓末梢的血管擴張，讓血液順利回流，以此來達到消腫效果。身為中醫師的YouTuber「七七老大」也曾在影片中表示「最佳泡腳時間」為晚上9點至11點，每次泡腳20至30分鐘，水位必須超過腳踝10至15公分，能夠達到行氣活血、改善血液循環的效果。泡腳或泡澡時還能夠搭配不同的中藥或是泡澡球，來達到不同的效果，網友也表示「尤其是天氣涼的時候，泡腳真的很舒服」、「泡腳跟泡澡的祛濕減肥祛痘效果真的很好」、「泡腳效果很多！經痛也可以泡腳」。No.7 熱敷能夠在按摩時，搭配熱敷促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其是在水腫的部分，保持約10至15分鐘就能夠達到促進血液循環，增加身體代謝率，同時還能夠達到排出多餘水分的效果。但網友也認為熱敷僅針對臉部的消腫較有效果，若是身體還是用其他方式會比較好。不少網友也認為泡腳和泡澡比起熱敷，更能達到消水腫的效果，「熱敷感覺是針對發炎等情況，如果真的要消水腫還是建議泡澡，能夠更快達到促進血液循環」、「冰敷好像也會比熱敷好，熱敷效果比較沒有那麼好」、「冰敷、熱敷常常搞不清楚，交替也可以試試看」。No.6 冰敷許多人都認為冰敷能夠消水腫，但秀傳紀念醫院中醫部邱伯恩醫師表示，如果有發炎反應，像是腫脹、壓痛或泛紅，確實可以透過冰敷來消腫，但如果是要消水腫的話，最好的方式還是冰敷和熱敷交替，能夠有效減少肢體腫脹，讓血管肢體在冷水和熱水之間反覆進行擴張和收縮，進而達到消水腫的效果。少女時代的顏值擔當潤娥也曾經透露，自己會用「冰塊包住毛巾敷臉」來達到消水腫，但必須要間歇性的冰敷，才不會讓臉或是其他地方凍傷，不少網友也表示「如果眼睛很腫，用冰敷的效果真的超好，馬上就可以看到效果」、「臉部消腫用冰敷的很快，就會消腫，但要注意不要太冰，不然會凍傷」。No.5 吃中藥除了飲食的控制之外，不少中藥食材都能夠有效地改善水腫，對身體也有一定的好處。在中藥材的選擇上，邱伯恩醫師建議可以選擇紅棗，紅棗富含維生素B群，同時擁有豐富鎂、鈣和鉀，有助於調節體液滯留並減少腫脹，除了紅棗之外，茯苓也能夠消除體內水濕，進而達到消水腫效果。但過度食用中藥也會對身體造成負擔，導致便秘等副作用，「不建議過度依賴中藥或是口服的方式消水腫」、「每個人體質都不太一樣，還是要看出適合自己的中藥成分，不然很容易造成反效果，甚至是副作用」。No.4 多喝水、補充水分不少人都會認為水腫是因為喝太多水所造成，但其實攝取適當的水分，相當重要，如果身體沒有足夠的水分，會導致身體內的鈉含量濃度太高，導致身體鎖住水分滯留在體內、減少排尿，身體的循環代謝變差，因而導致水腫。邱伯恩醫師建議每天至少喝 1500至2000cc水量，保持腎臟排出有害物質，讓身體保持充足水分。許多網友也分享自身經驗，「以前一直以為是喝太多水才會水腫，之後才發現是水喝不夠！」、「就是因為水分太不夠了，才一直要把水留著造成水腫」、「多多補充水分才是解決水腫的根本之道」。No.3 多運動運動對於身體來說好處多多，能夠進行有氧運動、肌力訓練，來讓基礎代謝率提升，空中瑜珈、伸展拉筋等運動，還能改善身體狀況。邱伯恩醫師也表示瑜珈運動可以很好改善水腫，例如貓式伸展與蝗蟲式，臥床休息和浸泡熱水都會導致血管內液體流動加速，改善水腫。但像是無氧運動對於排水、提高代謝率的效果就較小。不少網友也相當推薦以運動方式來消除水腫「運動才是最好的消水腫方式，對身體健康也很好」、「最推薦做有氧，心肺功能也會跟著變好，身心狀態都會因為運動變好」、「多動，不要一直坐著真的很有效果」。No.2 按摩穴道按摩能夠讓身體加強代謝和循環，進而達到消水腫的效果，邱伯恩醫師也建議可以按在小腿的內側腳踝正上方，大概是3到4根手指頭並攏的中間的位置，俗稱「三陰交穴」，該穴道是肝經、腎經跟脾經三條經的交匯點，三陰交穴能夠結合排毒、解毒及處理生殖泌尿道的功能，促進代謝，讓水腫的狀況減輕。網友也分享自身經驗，表示早上都會對臉進行簡單的按摩，很快就能看見效果，「早上按摩除了消腫，也可以更加上妝」、「無聊的時候也會敲敲身體的穴道，長時間下來真的能看見很明顯的差異」。No.1 飲食控制雖然說導致水腫的原因很多元，但飲食是造成水腫最常見的原因之一，過於重口味的食物會造成身體鈉含量攝取過多而造成水腫，邱伯恩醫師就建議可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，能夠幫助維持體液平衡來減少身體內水分滯留。另外深綠色蔬菜是很好的天然利尿劑，可以增加尿液的產生，降低水腫的發生。網友也建議可以攝取適量的茶或咖啡，來達到利尿的效果，「早上都會喝一杯美式咖啡，真的會消腫，效果很明顯又很快」、「茶、咖啡、水都可以達到消腫的效果，但喝酒雖然會想尿尿，但真的沒效果還會更糟」。
6招臉部按摩 排水腫打造V小臉
很多女生都想要有個尖下巴的瓜子臉，除了靠微整型，其實多按摩也有幫助。</p>
按摩機稱「可瘦身」挨罰 穴位不準無效
您平常會買「按摩機」瘦身嗎，公平會調查發現，有電視購物業者，販賣一款歐美熱賣的「美體按摩機」，號稱能按摩穴道「瘦身」，但根本沒有科學依據，公平會決定開罰150萬，中醫師指出，想減肥得先調養好身體，不管是「實胖」還是「虛胖」，主要針灸按摩穴位，都在四肢，必須「按的精準」才有效。</p>