腰圍粗、個子高者當心！醫曝「這部位」發胖　罹癌風險增加10%

肥胖與癌症風險之間的關聯備受關注，科學研究持續探索不同體型與罹患癌症機率的關係。胸腔暨重症醫師黃軒近日針對這個議題進行了深入的文獻回顧，歸納出幾個值得關注的重點。高個子大肚腩罹癌風險高13%根據發表在《科學進展》期刊上的一項大規模研究，涵蓋近33萬名35至65歲的參與者，研究人員將他們歸類為四種主要體型：全身性肥胖、高個子全身性肥胖、高個子腹型肥胖，以及矮個子且BMI高但腰臀圍較小。經過15年的追蹤，超過4.7萬人罹患癌症。分析顯示，「高個子腹型肥胖」的參與者總體罹癌風險上升了12%，與12種癌症的風險升高存在正相關，包括食道癌、甲狀腺癌、腎癌和胰腺癌等。此外，這一族群還與食管鱗狀細胞癌、口腔癌、咽癌和肺癌等的風險有較高關聯。相較之下，「全身性肥胖」者的總體罹癌風險也上升10%，「高個子全身性肥胖」者風險則上升3%，矮個子則沒有升高。黃軒表示，只要有大肚腩，罹癌風險就增加10%以上。腰圍越粗罹癌風險越高黃軒醫師指出，腹型肥胖的典型特徵是大肚腩，腰圍大於臀圍，四肢較細，脂肪主要沈積在腹部皮下以及肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內部。一項發表在《BMC醫學》期刊的研究，對350萬參與者進行平均8.3年的長期追蹤，發現體重指數和腰圍與罹患癌症的機率有顯著關聯，腰圍越粗，患癌風險越大。此外，《英國癌症雜誌》刊登的一項針對2000多人的研究也得出類似結論，即無論男女，身高越高，相對罹癌風險越高。這些研究結果共同強調了體型與癌症風險之間的緊密聯繫。體重管理是預防癌症關鍵世界衛生組織旗下的國際癌症研究機構（IARC）在2021年發表文章，詳列一系列日常習慣，強調遵循這些建議可有效預防大多數癌症的發生。其中，體重管理被視為預防癌症的關鍵因素之一。黃軒醫師總結，維持健康體重的首要步驟是攝取均衡營養。美國癌症協會指出，癌症病患在治療期間若營養足夠，可助於維持體重，更好地承受治療副作用，並降低感染風險。其次，規律運動不僅可控制體重，還能提升整體健康。香港大學癌症專家建議，癌症康復者應每周進行至少150分鐘中等強度運動，以有效控制體重。最後，飲食控制也是體重管理的重要一環。避免高熱量、高脂肪食物，選擇富含纖維、維生素和礦物質的食物，可幫助維持健康體重，減少癌症風險。◎ 資料來源／黃軒醫師 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】