擺脫經痛暴怒！一圖看「快速補血菜單」 頭痛也可預防性投藥
女生們每個月都得忍受生理期所帶來的不適與不便，加上血液流失，容易感到疲勞無力，甚至有些疼痛會影響到情緒，產生焦慮或是易怒。對此，營養師劉怡里列出「生理期飲食保養法」，只要在這5～7天內吃對食物，就能快速補血、消除水腫、避免焦慮和想暴怒的心情，以及緩解經痛。劉怡里在臉書專頁《》發文提到，若想要「快速補血」，可以吃動物性鐵來補鐵，例如牛肉、豬肉、豬肝、生蠔、蚌類等，素食者則可以吃菠菜、地瓜葉、紅莧菜、綠花椰菜、紅豆、黑芝麻來補鐵。
2023/12/25｜生活
