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裸麥麵包
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連假限時折扣！全聯逾50款生鮮下殺 金針菇9元、鮭魚現折99元
五一連假，賣場也推出生鮮優惠，全聯、大全聯即日起5月4日推出逾50款生鮮折扣，像是「有機金針菇」任2包特價18元，平均一包只要9元、「進口青花菜」2粒特價85元，平均一粒42.5元、「鮭魚菲力(挪威)」單盒原價298元，下殺199元，現省99元等；家樂福則獨家開賣台啤與進擊的巨人合作推出的「金牌ONE巨人盲盒罐」，全台限量3千箱。
年節返鄉別錯過！全台人氣國道休息區TOP10 這裡美食超多元
農曆新年連假一到，不少用路人選擇開車上高速公路返鄉、出遊，但長時間塞在車陣中，難免讓人身心俱疲。這時候，服務區就是最佳救星！不只廁所乾淨、休息室能讓駕駛人一秒回血，還有近年高公局推行「一站一特色」，走過路過絕不能錯過的必吃美食、限定伴手禮，甚至有些國道服務區早已從「中途停靠站」升級為話題滿滿的人氣景點。網友們曾討論，「我們國道休息區品質，值得台灣人自豪的一個地方」。
《舊金山美容院》劇情亮點＋演員角色介紹！劉品言、連晨翔定情之作
《舊金山美容院》劇情介紹、演員名單搶先看！本文整理TVBS年度台劇《舊金山美容院》播出時間與線上看平台，深度解析劉品言、連晨翔等主演角色關係，與定情之作的幕後花絮！
拉不出來好難過？英國營養指南曝6大食物解便秘：麵包也上榜
隨著現代人生活步調加快、飲食習慣改變，便祕已成為許多人的日常困擾，不僅影響生理健康，更可能造成情緒低落、睡眠品質下降，英國營養學會近期發布最新飲食指南，透過科學實證分析超過75項臨床試驗，發現6種食物能有效預防便祕，為飽受便祕之苦的民眾帶來新的飲食解方。
男天天吃1物胖10公斤、糖尿病指標異常 戒3個月瘦5公斤
現今社會大部分人都是外食族，為了節省時間和花費，台式麵包成為許多人日常早餐的首選，不過美味背後暗藏熱量危機，營養功能醫學專家劉博仁醫師就分享，一名45歲男性因健康檢查異常至診所就醫，透露過去三年每日早餐以各式麵包為主，不只體重增加10公斤，還出現糖尿病指標出現異常，聽從醫師建議改變早餐習慣後，三個月後成功減重5公斤，血糖也逐漸恢復到正常範圍。劉博仁醫師在指出，麵包是很多人喜歡的早餐或點心，但台灣常見的台式麵包，像是菠蘿麵包、肉鬆麵包、紅豆麵包、奶酥麵包，通常油脂、糖分、鹽分都偏高，熱量驚人，容易讓血糖快速上升，也增加脂肪囤積的機會。更多新聞：劉博仁分享，近期一名45歲男士看診時透露，過去三年每天早餐都習慣吃麵包，從簡單的吐司到甜麵包、肉鬆麵包樣樣不拒，三年下來體重悄悄增加10公斤，更在健康檢查中發現糖尿病指標出現異常。劉博仁建議男子改掉這個習慣，早餐只吃無糖豆漿加水煮蛋，偶爾搭配一小顆雜糧饅頭，取代過度精緻的麵包，並且每天執行運動，男子每日超慢跑50分鐘，並且搭配醫師建議的營養，三個月後成功減重5公斤，血糖也逐漸恢復到正常範圍。劉博仁重申，該案例再次印證不只是總熱量，食物種類本身就能對健康產生巨大影響，一項2023年發表於Nutrients期刊的德國研究指出，單純將一般裸麥全穀麵包換成低胰島素刺激的麵包，在三個月內，就能讓過重成年人平均減輕1.8公斤，而且特別是55歲以上族群效果更明顯。更多新聞：劉博仁表示，這裏提到的milled whole grain rye bread（磨碎的裸麥全穀麵包），雖然是裸麥全穀，但因為是「磨碎」型態，加工度稍微高（不像傳統顆粒狀粗糙型態），所以血糖和胰島素反應仍然是偏高的，重要的是這些受試者的總熱量攝取並未明顯下降，顯示胰島素刺激大小，才是決定脂肪堆積或動員的重要關鍵。劉博仁舉例，一個蔥花肉鬆捲麵包的熱量高達565大卡，幾乎等於一個便當，常見的紅豆麵包也有330大卡，「台灣的台式麵包真的是非常好吃，但是不僅高油、高糖，往往也伴隨高升糖指數與高胰島素反應，吃下去後血糖迅速飆升，胰島素大量分泌，不但容易感到更快餓，還會把脂肪更牢牢地鎖在體內，增加肥胖、胰島素阻抗甚至糖尿病的風險」。劉博仁建議，減少高油高糖麵包攝取，像是菠蘿麵包、奶酥麵包、肉鬆麵包、紅豆麵包等建議偶爾吃，絕非天天主食。同時選擇全穀、多纖維的低加工麵包，如全麥吐司、種子麵包、低糖雜糧饅頭，搭配蛋白質（無糖豆漿、雞蛋）可讓血糖更穩定。另外也要控制麵包份量，即使是健康麵包，每次攝取也要適量，且記得搭配蛋白質與纖維，延緩胃排空，避免血糖大波動。
不一定是大腸癌！這些食物導致「一直放臭屁」 醫教4招減少
一直放屁，還放屁好臭，是大腸癌嗎？還是有什麼病？澳洲「請問札克醫師」（Ask Doctor Zac）專欄刊出執業醫師札克特納（Zac Turner）指出，搭飛機很多人都會放臭屁，他認為會放臭屁通常是食物的問題，其中還包括被認為很健康的花椰菜等食物，他教大家4招減少放屁。不過腸胃科醫師提醒，不只食物讓人放屁，疾病和腸道菌相也會影響。
3月女王節！餐廳優惠快看 飯店Buffet抽第2人38元吃到飽
3月女王節，餐飲推出系列活動，台北六福萬怡酒店的敘日全日餐廳，推出雙人同行抽抽樂活動，有機會抽到第2人38元吃到飽，還有第2人5折、第2人38折等；而新竹喜來登盛宴自助餐廳則是祭出下午茶半價吃到飽折扣，寵愛女性。
一年甩肉23公斤！「234瘦身法」零飢餓感 搭配1招效果更佳
想減肥又怕挨餓？瘦身其實不是都不吃，而是要正確地吃！近年來「168間歇性斷食法」風靡全球，強調8小時內進食、16小時保持空腹的原則。但一天之中該如何安排飲食，才能真正燃脂又健康瘦下來？營養師宋侑璇以自身經驗提出「234瘦身飲食法」，一次解答困惑！曾經體重達93公斤的她，靠輕斷食一年瘦35公斤，後再精進出更適合大眾的飲食模式。不僅自己身材變精瘦，更幫助學員一年最高減重23公斤。現在就來了解「234瘦身飲食法」，一起燃脂瘦身吧！「234瘦身飲食法」是什麼？今年爆紅的「234瘦身飲食法」其實就是「25%蛋白質、35%醣質、40%油脂」。衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」中，建議的飲食三大營養素比例為：蛋白質 10-20%、脂質 20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%。宋侑璇營養師以此為基礎，並根據人體所需的營養素比例原則，提出一日營養比例「25%蛋白質、35%醣質、40%油脂」簡稱「234飲食法」，幫助均衡飲食，瘦身不復胖！「234瘦身飲食法」如何執行？「234飲食法」除了遵循營養比例外，還有一些關鍵要點需要注意，能有效助力瘦身。若想在短期內快速減重，還可以搭配「輕斷食」，讓減重效果事半功倍！1.均衡營養比例：飲食中蛋白質佔25%、澱粉佔35%、脂肪佔40%。這樣的比例能夠避免肌肉流失，控制食慾，並穩定血糖。蛋白質：25%（例如：雞蛋、豆腐、瘦肉）澱粉：35%（例如：全穀類、根莖類）脂肪：40%（例如：橄欖油、堅果、牛油果）2.餐量控制：每餐攝取約500卡路里，整體每日熱量控制在1200至1500卡之間，以維持基礎代謝率，促進脂肪燃燒。3.定時進食：保持規律的進餐時間，早餐要在醒來後一小時內進食，以啟動新陳代謝。以原型食物為主，蛋白質、蔬菜、優質澱粉，避免吃甜食或冰冷生食。4.三餐均有澱粉：強調三餐都要攝取全穀類澱粉，以支持正常的新陳代謝和能量需求。澱粉的來源可以選擇：全穀類：如糙米、燕麥、全麥麵包等。豆類：如黑豆、紅豆、扁豆等。根莖類蔬菜：如地瓜、馬鈴薯等。5. 注意水分攝取：保持充足的水分攝取，有助於身體代謝和維持皮膚健康。成年人每日建議飲用約2000到2500毫升（約8到10杯水），具體數量可根據個人的體重、活動量和環境來調整。一般計算公式是每公斤體重需攝取30到40毫升的水。例如，一位體重60公斤的成人，每日應飲用1800到2400毫升的水。衛福部的「每日飲食指南」也指出，建議民眾以多樣化食材為主，並每天攝取至少18種不同食材，以確保營養均衡。這18種食材應涵蓋六大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
Bellopane貝洛邦全新上市 推出四款新品
嚮往歐式的美好生活，享用歐式麵包是讓氛圍感大大提升的絕佳捷徑。無論是簡單的輕飲食，還是追求儀式感的用餐體驗，都少不了它的存在。為了在方便與儀式感中取得平衡，包裝麵包界的下一個亮點-Bellopane貝洛邦誕生了！首波推出四款精緻美味的歐式麵包，包括法式經典可頌、荷蘭起司德腸、金黃穀物核果、石臼裸麥青提子，主打以酸種與老麵發酵，搭配特有工法，把歐洲精緻的美好日常帶到你面前。即日起7-ELEVEN正式開售，無論何時何地，都能品嚐到歐式麵包的極致美味！
台人最愛早餐全是「高碳水」吃完很想睡！ 醫教5分鐘備低脂餐
台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，第一名是三明治配豆漿，其次為麵包配咖啡等，不過這些「高碳水食物」，都可能造成精神不濟、思考力變差、容易變胖，那該如何吃呢？家醫科醫師李佳燕就為大家解答了。
爸媽快看！兒童節「30家超強優惠」 免費玩樂園、吃Buffet
兒童節連假最強優惠出爐！大家最愛的美食、飯店、景點和樂園通通有，包含必勝客滿分考卷現折300元、12歲以下小朋友爽吃飯店免費Buffet、樂園和景點的門票好康，數起來竟然有30家！讓人不禁哀嘆怎麼就沒有返老還童的靈藥呢～不過爸媽們可要好好筆記一下，連假把這些優惠用個徹底，讓孩子吃爆美食之餘，也能大大放電！【５大美食優惠】01. 必勝客／滿分考卷折300元即日起至4/4，全國小學生憑３張任一科目「滿分100分考卷」，購買指定比薩「一公尺巨飽盒」即可現折300元，優惠價只要1,899元（原價2,199元），剛好可以犒賞你家努力考高分的孩子啦～另外如果同時購買２組一公尺巨飽盒，並於結帳時出示教職員證，即可免費獲得「冰藏起司塔１盒（６入）」和「可樂２瓶」。
11年婚姻告吹！《麻辣鮮師》女星認了離婚 揭「一事」很有趣
女星范筱梵早期擔任平面模特兒拍攝雜誌、廣告、MV，2002年在《麻辣鮮師》因演出「小孟」（楚孟倩）一角竄紅受到矚目，2011年秘密登記結婚嫁給梅森麥喆互動創意行銷創始人王春甡，育有二子，婚後淡出演藝圈移居泰國生活，2018年婚姻傳出警訊，2022年4月和兒子回台定居，日前她也在直播中認了已經與前夫王春甡於去年8月17日七夕情人節正式離婚，形容自己現在是一個「快樂的單親媽媽」，希望盡快將身心狀態調整好，有機會能夠重回戲劇圈。
「無麩質飲食」助減重？營養師破迷思：4關鍵營養來源恐不足
網路上常說無麩質飲食可以幫助減重，是真的嗎？無麩質飲食因為避開了許多容易導致發胖的食物，被許多人認為是減肥養生的新選擇，但營養師廖敏涵提醒，一般人想要減重而特別去吃無麩質飲食，其實沒有幫助。
獨家／前男團成員撿資源回收過日子被發現 近況曝光：一天吃一餐
曾經寫紅小鬼黃鴻升的〈不屑〉、〈地球上最浪漫的一首歌〉等多首夯歌的男星木蘭，先前也是Fun4樂團的鼓手，他近來單飛捲土重來，推出新單曲〈思茶賦〉，是一首充滿中國風的情歌，他接受《TVBS新聞網》專訪表示，要讓大家印象從鼓手轉變成主唱，其實有一點難度，樂團解散後，他原本要到上海工作，卻因為疫情回來台灣，誤打誤撞進入直播行業，才又重回當歌手的夢想。
謝霆鋒又撒福利！拉起背心曬8塊「巧克力腹肌」網嗨想吃
41歲香港男星謝霆鋒近來於香港拍攝電影《海關戰線》，上半身全裸拍攝武打戲，被路過網友直擊毫無贅肉的結實身材，更PO網直呼羨慕起王菲。謝霆鋒昨（2）日又在微博曬出福利影片，突然拉起本就寬鬆的背心，露出驚人的8塊「巧克力腹肌」，不管是顏色和形狀都別無二致，讓人看了大噴鼻血。近日頻頻展現青春體態再度引起討論。
新竹必朝聖漢堡！Prime等級牛肉、起司豪邁加超滿足
媽呀！超厚漢堡肉還有跟瀑布一樣的起司，讓人一看就口水直流！新竹才不是美食沙漠，這間位於竹北的美式餐廳主打使用Prime等級牛肉，加上雙層的厚切楓糖培根超豐盛，一口咬下肉汁四溢真的好滿足！而且分量讓你超乎想像，從肉食到醬料都是自製，那麼用心的店家一定要來朝聖一下。Chonky Diner肥貓漢堡美食餐廳位於高鐵二路的巷弄內，附近有許多的停車格，旁邊還有小公園，大家吃飽還可以散散步。店裡走的是美式典雅風，有2人、4人，也有8人的大桌子，桌子也可以合併，所以多人聚餐也不是問題。如果要包場，記得提早預約唷。漢堡肉使用Prime等級牛肉製成