健身或是運動完覺得肌肉痠痛，就想拿筋膜槍快速放鬆，中醫師提醒，不是所有身體部位都適合，有的部位可能愈打愈不舒服，甚至出現頭暈、噁心、手腳發麻等不舒服的症狀， 醫師列出3大禁區，包括了頸部前側、脊椎、骨頭與關節以及胸腹部，千萬不是震得越久越好。
肩頸痠痛時，不少人會使用筋膜槍放鬆肌肉，但使用部位若不慎，恐怕反而傷身！醫師提醒，筋膜槍千萬別用在頸部，尤其是前頸兩側的頸動脈位置，反覆受到強力撞擊，可能造成頸動脈剝離，進一步引發腦中風，民眾千萬不可輕忽。
運動後灌冰水會中風嗎？西園醫院骨科主治醫師張偉德指出，正確降溫能避免傷害、持續燃脂並消除疲勞。掌握緩和運動、10°C冷飲與適量冷浴3大關鍵，並遵循由遠而近原則，就能安全增肌減脂，讓身體恢復平穩並避免筋膜沾黏。
