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珠圓玉潤
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37歲劉亦菲洩「真實身材」！「神仙姐姐」體態被鏡中倒影出賣
被封為「神仙姐姐」的37歲大陸女星劉亦菲，憑藉清麗脫俗的外貌與穩定演技出道超過20年，去年更以電視劇《玫瑰的故事》再度收穫好評，並入圍第30屆上海白玉蘭獎最佳女主角。雖然她未出席頒獎典禮，人氣與討論度依然居高不下。近日，她一組在鏡子前拍攝的時尚美照曝光，卻意外引發網友熱議，焦點不再是「神顏」，而是「P圖痕跡」和身材反差。
靠半生酮飲食！陸女星為戲「甩掉半個自己」 專家揭瘦身內幕
因電影《你好，李煥英》爆紅的大陸女演員賈玲，出道以來體重一直遊走在90幾到100多公斤，去年她和好友張小斐主演的新片《熱辣滾燙》，友人預告她要「瘦50公斤」，近來她暴瘦的照片在網路曝光，整個人明顯瘦了不只一半。許多人說年過40很不容易瘦，41歲的她如何瘦下來？營養師劉純君揭她快速瘦身的祕密，建議熟齡人士想要成功減重，「養肌」是關鍵。全球最高票房女導演為戲犧牲 暴瘦50公斤賈玲憑自編自導自演電影《你好，李煥英》爆紅，還因為該劇成為「全球最高票房女導演」。外表珠圓玉潤的她，多年來「圓胖」的身材一直是她的招牌，她為了和好友張小斐主演的新片《熱辣滾燙》積極瘦身，去年6月她曾經拍攝開始實施減重計畫的影片，說她瘦身第一周就減了9公斤。最近她的近照在網路曝光，被認為看起來瘦大約50公斤。專家分析減肥餐內容為「半生酮飲食」體重掉很快她透露減重每天只能喝500c.c.水，在她自拍減肥中的1日3餐照片中，可以發現她每天早上是一杯奶或是一杯綠拿鐵加上3個蛋，午餐則是大量蔬菜加上分量足夠的雞肉或魚肉，晚餐則是1個蛋加上3個大番茄或是兩個蘋果。劉純君分析她採取的是「半生酮飲食」，加上限水，體重確實很容易下降！劉純君說，在醫院為病童進行住院治療頑固性癲癇時，採用生酮飲食通常就類似賈玲的飲食，生酮飲食產生大量酮體會讓體內的水分從尿中排出，如果再加上限水，排得尿量大於吃進來的水液，體重會掉得很快。如果病童比較胖，一周瘦10公斤很常見。而看她的1日3餐，她每天吃4顆蛋，每顆蛋大約70大卡，4顆280大卡，蘋果一顆中型大小約180克大約是在95大卡，而大番茄每百克熱量約18～24大卡，一個大番茄約150克，大約30大卡上下，雞肉分部位，每百克從106大卡到250大卡之間。魚肉依含油脂量熱量也有差異，但每百克約是在如虱目魚179大卡、鮭魚158大卡、石斑魚90大卡等。極低熱量飲食瘦很大 限水小心傷腎劉純君分析，賈玲每天熱量在800大卡到1000大卡間，最高也不會超過1200大卡，是極低或低熱量飲食，而且吃的都是原形食物，原形食物的特性是體積大、消化係數慢，所以易飽不易餓，這樣真的瘦很快。但是要注意每天限水、半生酮飲食排尿多，很容易「脫水」，短時間體重很快就下降了，1、2個月這樣做沒問題，但如果實施超過3個月，要小心可能會傷腎，建議不要這樣做。熟齡很難瘦？問題不是荷爾蒙，是動機劉純君說，賈玲年過40歲，採取激烈飲食控制才暴瘦，常聽很多人說「年過40就很難減肥」，特別是停經、更年期的人，更被說到「荷爾蒙影響，所以很難瘦」。但其實已經有研究發現，除非是有代謝異常，否則停經荷爾蒙變化並不會影響瘦身成果。劉純君認為，熟齡瘦身不易成功的重點主要是在「動機」，青春期或20、30歲年輕人有「求偶」的需要，他們接觸的對象多、活動多、活動量也多。以學生來說，趕上課，從A教室跑到B教室，一天要跑好多地方，熱量消耗大，而年輕人交男女朋友，有保持形象和體態的動機，經常忍幾餐不吃。而熟齡人減重雖然也會注意形象，但通常是為了健康而減，沒有急著減重的迫切性，偶爾和朋友聚餐又常破戒，所以很難像年輕族群這樣嚴格執行減重。劉純君說，很多人回憶：「年輕時大吃大喝也吃不胖」，但其實20歲的經濟能力和50、60歲有錢有閒族群的吃法差很多，年輕時以為自己吃很多也不會胖，但實際吃很多的機會少。她認為，壯世代基礎代謝率和荷爾蒙變化關係不大，影響大的地方上是在年紀大的人肌肉量減少，劉純君說，壯世代容易變胖、很難瘦的原因不是身體的荷爾蒙，而是「 心態老化性」，離開了求偶階斷，缺乏維持身材的動機。熟齡想瘦 「養肌」很重要如果真的有決心想瘦，劉純君建議要學北歐「年紀愈大愈要做重量訓練」，年紀愈大愈要經常外出參加活動，才能維持住肌肉量、體態愈容易維持。不過台北南北差距大，中南部很多地方想要運動的地方和機會很少，尤其南部民眾，外出到哪裡都是機車代步，走路的機會很少。劉純君教一招，立馬增加每日活動量：「騎車10分鐘可以到的地方，全都用走的」，她說在開減重班時常跟學員這樣要求，有做到的人往往很快瘦下來。如果居家附近馬路很危險，也可以到賣場的時候，從一樓走到賣場最高層，每樓都確實走遍，很容易就達到一天數千步到一萬步的目標了！◎ 諮詢專家／劉純君營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
封島軍演、俄烏戰爭威脅糧食安全 台灣雜糧自給率過低成迫切危機
這幾年來由於新冠疫情阻斷船運，加上俄烏戰爭爆發，黃豆、小麥、玉米等糧食供應減少，導致通膨急速攀升，都讓外界意識到糧食安全等同於國安問題。事實上，不只政府大力推動，近年也有民間團體投入雜糧多元種植，像是西螺在地的黑豆復耕推手蔡財興，他早年從事汽車改裝業，只因為想找回醬油的台灣味而投入契作產銷，另外早年從事機械業的施明煌，也因為改行賣麵包、乾脆投入小麥種植，最後甚至發起本土雜糧種子保存的運動，要替台灣留下重要命脈。
2021年走上發財路 「4生肖」受眷顧順風順水一整年
新的一年也是新的開始，大家都希望能夠揮別霉運，迎來極佳好運，對此，搜狐號《每日運勢風水》1日發文分享，「4」從元旦開始將獲得好運氣，整年下來心情都特別好，告別霉運和小人。
男友給驚喜「拉她進百男群組」 羞恥洗禮3分鐘爽上天
日前的38婦女節女生們有好好慶祝嗎？大陸一名女網友PO文，表示男友說要在婦女節送她一個驚喜，不料卻被拉進一個超過百人的奇怪群組，瘋狂稱讚、吹捧她，把她講得像是天上仙女般，但女網友都還沒反應過來，3分鐘後就讓她超傻眼。
桃園推出2款豬年春聯 在地書法家揮毫
隨著農曆春節的到來，桃園市政府今天發表2019己亥豬年春聯，邀請在地書法家王孝堂、方立權揮毫題字，除透過鄰里長系統發送，還有限量版春聯能在市政府1樓服務台免費索取。
上千萬珠寶上身 蔡淑臻曾多次代言
以獨一無二的概念，為消費者打造專屬的珠寶，小芬珠寶一直身受高官顯要，或是藝人的青睞，名模蔡淑臻也曾經穿著低胸禮服，帶著上千萬的祖母綠項鍊，為小芬珠寶代言，不過，端午節過後，小芬珠寶的店面都大門深鎖，疑似營運空轉。</p>
鄧麗君舞台劇 香港排練台灣公演
扮演一代巨星鄧麗君有多難？金曲獎得主彭佳慧與玉女歌手侯湘婷最了解箇中滋味。曾經在香港成功上映的「但願人長久」舞台劇移師台灣，特別找了她們來詮釋少女時代跟成熟時期的鄧麗君，首次挑戰舞台劇的彭佳慧壓力大到天天以淚洗面。</p>
奈國第一夫人 驚傳因抽脂暴斃
國際間今天有一個令人震撼的消息傳出，不久前突然暴斃的 奈及利亞第一夫人，今天被踢爆，她是偷偷跑到西班牙進行腹部抽脂，因為手術失敗，才會猝逝，只是這個篤信「胖才是美」的國度，第一夫人為何還要瘦身減肥？大家都很納悶！
形象破損！ 經紀公司要夏禕息影？
倪敏然追思會，關鍵人物夏禕沒有回台，只在日本默默遙祭倪敏然，而倪敏然自殺，夏禕成為眾矢之的。現在傳出夏禕的經紀公司，希望夏禕轉往幕後，甚至息影，不過夏禕助理對此不願回應。</p>