美味早餐輕鬆做！營養師授「優格燕麥杯」食譜　低卡又助排便

長壽專家、「藍區（Blue Zones）」機構創辦人布特納（Dan Buettner）堅信，營養均衡的早餐是維持健康的一大祕訣，其中燕麥是很好的早餐食材，不僅富含可溶性纖維，還能有效降低體內的膽固醇。對此，營養師高敏敏分享「優格燕麥杯」食譜，只要照著順序和比例放入指定的食材，就能輕鬆做出一杯超營養美味的早餐。高敏敏在臉書專頁《》發文提到，優格燕麥杯高纖、順暢、助消化，無論當早餐或點心都很省時方便，也能兼顧健康，即便對料理一竅不通，只要依照燕麥杯的食材順序，最底部到最頂部由下往上依序放入「基底、水果、優格、堅果」，跟著做就不會出錯。