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溫燥
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東京原宿掀韓式泡麵熱 在地品牌推辣味新品迎戰
紅底白字的韓文招牌直挺挺立在東京流行聖地原宿，這間限時快閃店不賣衣服、不賣甜點，賣的是南韓便利商店靈魂——DIY 泡麵機。這股從韓劇走進現實的自助泡麵風潮，精準擊中日本 10 到 20 歲年輕人的心，開幕至今每月狂吸上萬人潮朝聖。平均單月賣破五千包的驚人戰績，讓不少日本民眾直呼，看韓劇時就對那種呼嚕呼嚕吃麵的場景心癢難耐，親身體驗後發現麵體口感比日系產品更Ｑ彈，就算滿頭大汗也直呼過癮。
「3種人」喝咖啡恐心悸！中醫揭咖啡醉風險 2時機要避開
喝咖啡提神，但有些人卻會出現心悸、頭暈、手抖甚至噁心等不適。中醫師周宗翰指出，這類身體反應被稱為「咖啡醉」，與個人體質、咖啡因代謝速度及自律神經狀態有關。尤其空腹飲用、咖啡因代謝較慢或自律神經失調的人，更容易出現症狀；女性在經期前、孕期與產後等荷爾蒙波動時期，對咖啡因也可能更敏感。
不是中毒！喝咖啡心悸、頭暈 醫揭「咖啡醉」真相：太敏感
不少人每天都需要靠靠咖啡提神，不喝就覺得怪怪的，但有些人又是特別敏感，只要一喝，就會出現「心悸、頭暈、手抖等不舒服的症狀。其實這不是你對咖啡因中毒，而是「咖啡醉」，翰鳴堂中醫診所醫師周宗翰指出，因為身體對咖啡因特別敏感，才會出現這些不舒服的反應，還可能和「自律神經失調」有關。
冬季腰痠背痛！中醫激推「1護腰茶」食譜：強筋健骨秒緩解
不少人會趁大雪後開始冬令進補，調理養生。中醫師提醒，冬天寒氣最易傷陽，起居養生的核心在於「藏」，重點在於保暖與防護，且冬季進補有原則，宜選擇好消化吸收的食材，還可飲用「杜仲護腰茶」，強健筋骨，減緩腰痠背痛。
「小寒」來了！暖身首推益氣薑棗茶 中醫師：3類人不宜喝
本周日（1/5）節氣走到「小寒」，它的存在是提醒一年中最寒冷的日子即將來臨！再過15天就進入「大寒」，農曆冬季最後一個節氣。小寒該怎麼養生？中醫師提醒，最怕心血管疾病患者因寒冷而加劇病情，一般人可參考一道養生茶飲，暖身也顧元氣。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，古人云：「冷氣積久而為寒，小者未至於極也。」此時的天氣已經十分寒冷，但真正最低溫還沒到，因此稱為「小寒」。從小寒到大寒之間，氣溫下降劇烈。根據中醫理論，寒為陰邪，最容易傷害人體的陽氣。此時身體的陽氣較為虛弱、陰氣相對旺盛，若抵抗力下降，容易受到風寒侵襲，出現傷風感冒、咳嗽、鼻敏感等上呼吸道相關症狀。
「溫補」過量易上火！不如喝這2湯品補腎 多曬太陽反轉易胖體質
不少人喜歡在寒冷的冬天吃麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等溫熱食補。中醫師指出，冬季的室內外溫差很大，過多的溫燥食補，反而可能造成口乾舌燥、嘴破、失眠、長痘痘等上火狀況，平時可透過3招輕鬆養生，還可喝2湯品，既能益氣血又補腎虛。曬太陽補充陽氣 反轉易胖體質中醫師黃譯萱指出，在冬季來臨時可以曬曬後背，此處有膀胱經、督脈經過，可補充陽氣，擺脫天冷就發作的拖延症。有研究指出，皮下脂肪感受到陽光刺激後，還能反轉「易胖體質」，每天曬20～30分鐘的太陽，就能減少脂肪儲存並縮小脂肪細胞體積大小。揉按「地筋」滋養肝腎 黑色食物填補腎精黃譯萱表示，冬天養好腎，到了春天肝的生發功能就會得到滋養。「地筋」位在足底，大拇趾往外翹時可看見的硬筋，揉按此處可滋養肝腎、填補腎精，建議每天有空就揉按地筋3～5分鐘，輕鬆養生。在食補方面，五行中「色黑入腎」，民眾可在冬天時多吃黑色食物養腎，不僅不上火還能補腎精，尤其推薦多吃含鐵量高的黑木耳、富含鈣質的黑芝麻，以及紫菜、海帶、紫米、黑米、黑豆等。傍晚泡腳可「養陰潛陽」腳離心臟最遠，負擔也最大，但腳是「陰血」的大本營，而腎、脾、肝三條陰經都匯集於此。黃譯萱提到，在傍晚時分用40度左右溫熱水泡腳，有助陽氣溫煦四肢末梢，利於養陰潛陽，還在熱水中加入適量桂枝、紅花、艾葉等中藥泡腳，以溫補陽氣，提高機體抗寒能力的作用。冬季養生喝2湯品 益氣血補腎虛黃譯萱提醒，除了按摩、泡腳外，平時還可用2道湯品養生：1.參鬚清補湯參鬚清補湯的材料包括高麗參鬚、炙黃耆、熟地黃、炒白朮、炒川芎、當歸、酒白芍、茯苓、炙甘草、雞肉、生薑等。將中藥煮滾後，再放入煮熟的雞肉，文火燜煮15分鐘即可，此湯有溫補氣血、滋補腎陽的功效。2.當歸肉蓯蓉羊肉湯當歸肉蓯蓉羊肉湯的材料有肉蓯蓉、當歸、羊肉、生薑、紅棗、枸杞等，只要將藥材與羊肉一起燜煮90分鐘，可驅寒濕，補虛弱，益氣血。湯中的肉蓯蓉質地溫潤，能補陽氣卻不燥熱，可溫通腎陽、補腎虛；而當歸辛、甘性溫，入心、肝、脾經，具有補血活血，調經止痛的功效；羊肉則有溫補性質，適合各年齡層陽虛、血虛體質的人群服用。◎ 資料來源／黃譯萱中醫師原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
立冬到！中年男連嗑3天羊肉爐 「脖、頭皮」炸痘5類人高風險
今（7）日是一年一度的立冬，按照傳統習俗，天氣將逐漸轉涼，不少會吃火鍋、羊肉爐及當歸鴨來進補暖胃，但台中市一名50歲的陳姓男子，因為連續三天猛嗑羊肉爐，結果脖子跟頭皮長滿痘痘，於是緊急到台中醫院看診，中醫科醫師鄭惟仁也點出，患代謝性疾病、皮膚疾病、急性感染症、癌症及體質燥熱者，都不適合溫補。
一變天就關節痛！恐是「風濕關節炎」作祟 8招輕鬆緩解
氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣逐漸蕭落，人體的生理功能也逐漸衰退。天冷對於腸胃的影響最大，容易引起不適。中醫師彭溫雅表示，此時患有風濕病關節炎的人常因天氣變化感覺不適；而有胃病者，也容易在這個時節發作。對於中老年人來說，隨著氣溫不斷下降，有很多心腦血管疾病發生，建議須保持情緒穩定，早睡早起，預防寒邪入侵。天氣變冷風濕性關節炎容易發作彭溫雅解釋，中醫理論認為，飲食入胃，經過消化吸收轉換後的營養物質，稱為「營」，而「營氣」就是與血液共行於脈中的精氣，富含營養；而「衛」，與營類似而行於脈外。在正常的情況下，衛氣充斥於皮膚腠理之中，控制及調節腠理的開闔，隨著冷熱、陰陽的變換，肌膚腠理也會隨之開闔調適。關節炎歸屬於「痺證」常與體質虛弱有關彭溫雅說明，中醫看關節炎歸屬於「痺證」、「骨痺」的範圍，主要以肝腎不足、精血虧損為本；感受風寒濕熱、氣滯血瘀為標。認為問題大多在於體質虛弱（年長體能退化、關節過度使用、腎氣不足等），再加上外界環境影響（如節氣變化、氣溫轉變、下雨等），引發關節腫脹、痠痛不適感。中醫治療關節炎在治療關節方面，中醫會根據不同證型給予治療，兼顧預防與治療。彭溫雅表示，一般常用的中藥方劑如疏經活血湯、當歸拈痛湯、二妙散、小活絡丹、桂枝芍藥知母湯等，會依序不同的疼痛腫脹程度及體質開立。大部分患者經常是症狀輕微但反覆發生痠痛、僵硬、無力等不適感，這時候中醫建議補虛為主，也就是以「補腎」來治療。彭溫雅引述古書記載：「腎主骨生髓」，「久立傷骨」，常用的中藥方劑則為獨活寄生湯、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、六味地黃丸、龜鹿二仙膠等，一樣是需要依據不同體質來辯證論治並開立。彭溫雅特別提到，中藥裡「龜鹿二仙膠」包含龜板、鹿角膠、人參和枸杞子四種藥物，可加強腰膝關節與周遭肌群的肌力，進而減輕痠痛、僵硬等症狀，但當然不是所有體質的人均適合這個藥物，對於人參及鹿角膠這兩種補氣及補陽的藥物，加上龜板及枸杞兩味補陰的藥物，兩方調和下，可減少藥物本身的溫燥之性，但對於體質容易上火的人，仍然可能會引起血壓升高、便祕等症狀，所以還是希望避免自行服用。8招保養關節遠離不適感針對最近上下樓，膝蓋會覺得疼痛不適、蹲下後站起來比較吃力等情況，彭溫雅提供幾個關節保養建議：關節保暖：穿著適當的衣物，特別是能保護關節部位，如膝蓋和手腕，避免受寒氣影響。適度運動：選擇適合自身狀況的運動，如瑜伽、太極、游泳等，透過運動幫助增強關節靈活性和穩定性。增強肌肉：強化關節周圍的肌力，可以幫助支撐關節，減少負擔，建議適時進行肌力訓練。保持良好的飲食：選擇增加富含膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素食物的攝取，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮等；富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等；還有綠色蔬菜，可以幫助減少關節發炎。多喝水：保持充足的水分，對關節的潤滑和身體健康非常重要。適時休息：久坐、久站及長時間維持相同姿勢，都是罹患關節炎的高危險族群！適當休息，避免長時間保持同一個姿勢，影響關節血液循環，定時要起身活動一下。中醫調理：可以諮詢中醫關於關節保養的中藥材和針灸療法，這些方法也可以幫助舒緩關節疼痛。關節護理產品：使用一些護膝或關節護具，提供額外的支撐和保護，一些健走杖等也有幫助。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
感冒咳不停？中醫揭白蘿蔔「2大超強功效」 配2物秒變藥膳
除了中藥可以進補養生外，日常中也有不少蔬菜可作為食療藥物，其中白蘿蔔就是很優秀的食材。中醫師指出，白蘿蔔有止咳化痰、消食化積的功效，平時想吃補湯藥膳，又害怕溫燥，也可以加入白蘿蔔中和藥效。白蘿蔔止咳消食可做食療
小心越補越虛！中醫曝進補陷阱 冬天「這樣吃」補對地方
天氣變冷，薑母鴨、羊肉爐店又擠進大批人潮，但有人吃太補上火，甚至一吃補就頭痛；還有許多人在「進補」後，反而覺得疲倦感加重、愈補愈虛，這是為什麼？天冷進補究竟吃哪種最適合？
別怕清冠一號缺貨！確診發燒、喉嚨痛 醫揭抗疫妙招
國內疫情嚴峻，本土個案激增，許多確診者都想使用清冠一號，而亞東醫院也提醒，如確診後不要執著於清冠一號，針對發燒及腹瀉、嚴重可能胸悶及喘、喉嚨痛，也都有因應方式，中醫方也含有清冠一號裡的抗病毒藥材，都可以獲得很好的療效。
尋人啟事！吃400顆蛤蜊流鼻血繼續嗑 老闆：升級VVIP
高雄一間火鍋店發出「尋人啟事」，尋找一名男顧客，到店內吃「蛤蜊鍋吃到飽」，結果疑似上火流鼻血，卻一邊塞著衛生紙，繼續吃蛤蜊，這麼死忠的顧客，老闆在網路上找到他，但私訊他都沒有回，老闆說要把這名顧客升級「VVIP」免費請他吃飯。
過年狂追劇小心變成血輪眼！專家推穴道按摩、1茶飲改善
過年又遇上疫情，你是否就乖乖在家，乾脆來追劇？難得放空的連假，你追了幾部劇？追劇的同時，別忘記眼睛的保養。忠孝昌盛堂中醫診所院長林立涵教你簡單的穴道按摩和養生小茶飲，擺脫乾澀疲勞的血輪眼。擺脫乾澀！按摩眼睛四周6穴道1.睛明：內眼角上方的凹陷處，在眼眶骨的內側緣。2.攢竹：眉頭前端凹陷處。3.魚腰：眉毛中央，瞳孔直上處。4.絲竹空：眉毛尾端凹陷處。5.太陽：眉毛尾端與外眼角中間，向後約一個拇指幅。6.四白：瞳孔直下，眶下孔凹陷處。
患者吃「2中藥」防Omicron 醫急勸：恐對肺不好
國內疫情升溫，加上境外移入個案爆增，一再考驗台灣防疫能量。中醫師蔡仁妤分享近日看診的經驗，一名患者透露正在吃保養跟預防病毒感染的中藥，她一看到出示的藥名，立刻請對方別再繼續服用，否則得不償失。
子亮刀逛大街遭強制送醫 母緩頰：因太熱
同樣是亮刀逛大街！新北市三重一名男子，日前被鄰居說，他拿著菜刀在馬路上閒晃，報警處理。但男子的母親跳出來澄清，說兒子患有身心障礙疾病，可能是因為天氣熱，才會情緒暴躁病發。對此精神科醫師也說，其實不止病患會因為氣溫燥熱，情緒不穩，就連一般民眾，也都一樣，高溫會影響下視丘，導致情緒暴躁。
浴火情深系列5》父母有備無患 塵爆下一代不受傷
八仙樂園一把大火已過3年，受傷的484人，大多是年輕學子或剛出社會的弱冠青年、花信女孩，隨著時日漸增，他們也將與常人一樣投入相戀、結婚、懷孕、生子的家庭生活，但大火烙下的傷疤無情，如何應對塵爆下一代，新北市立聯合醫院燒燙傷復健暨急性後期照護中心臨床心理師王鼎嘉提醒，傷友為人父母後，應建立家庭為日常運作的中心，進而教育子女學習生命多元、同理與互助，才能防患未然。