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清肺功
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龍鬚菜竟能防失智！中醫示警「2禁忌」：吃錯恐急性腹瀉
「龍鬚糖」很多人都聽過，但「龍鬚菜」未必人人認識。其實龍鬚菜營養價值相當高，現在正值產季，有中醫師指出，龍鬚菜不僅有助清肺熱、止咳，還能幫助兒童成長發育、長高，長輩多吃也有助預防失智症，不過食用時仍有2大禁忌要注意。
年節濕冷＋燒香！醫籲COPD患者要留意 按「5穴位」安穩過年
農曆過年期間，濕冷空氣、劇烈溫差、祭祀煙霧與流感病毒齊聚，對慢性阻塞性肺病（COPD）患者而言是一大考驗。中醫師徐瑋憶指出，這類患者在此時節容易急性惡化，出現咳嗽加劇、痰液變黃綠黏稠、胸悶喘不過氣等症狀，提供日常保健建議與5個實用穴位，幫助患者安穩度過年節。
老一輩沒騙人！「醃蘿蔔」真的能止咳 醫：1吃法化痰效果翻倍
喉嚨總是癢癢的，老覺得有痰卡著咳不乾淨？老一輩常說吃點「醃蘿蔔乾」能止咳，這到底是民間迷思還是真有奇效？中醫師王大元指出，這其實是有醫學根據的！蘿蔔能降氣化痰，醃漬過還能生津潤燥，但要注意若是「這種體質」的人，吃錯反而會咳得更厲害。
別再泡整晚！大廚曝「紅豆湯鬆軟」撇步：1步驟15分鐘就綿密
天氣好冷，好想喝紅豆湯，不過大家在煮紅豆湯的時候，最常碰到紅豆煮不透又或是煮太久，導致紅豆殼肉分離問題，知名大廚阿慶師分享紅豆湯煮法，超級簡單，也不需要複雜的前置作業，就能讓紅豆粒粒飽滿又綿密鬆軟。
咳到停不下來！秋燥來襲困擾壯世代女性 醫：「1茶」能緩解
秋燥來襲，「肺」是燥邪最易攻擊的目標，尤其是「氣陰兩虛」體質的壯世代女性，常會出現咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差等困擾。面對秋燥困擾，中醫師教你善用簡單茶飲、食療與穴位按摩來潤肺養陰，配合專業調理，從根本改善體質、提升免疫力。
秋季咳嗽怎麼辦？醫：這1飲品潤肺止咳 多吃富含黏液食物
秋季轉涼，許多人容易出現咳嗽、便祕等症狀。中醫師指出，這時不妨吃些當季食物，如柚子、柿子、蘋果、梨等，不僅能補充水分和營養素，還能清熱解毒、潤肺止咳。
新冠升溫也不怕！中醫強推2款「抗毒免疫湯」 3階段防病毒
全球疫情再度升溫，COVID-19變異株捲土重來，台灣也出現零星社區感染個案。儘管多數民眾已完成疫苗接種，但病毒變異快速，防線仍有破口。榮癸貞中醫診所黃頌儼副院長表示，除了疫苗與口罩等基本防護措施外，中醫藥在防疫與體質調理上扮演重要角色，透過扶正祛邪、提升免疫力，可幫助維持最佳身體狀態，從容應對疫情挑戰。
過年學蕭敬騰飆歌！中醫授「1養嗓策略」 胖大海喝多恐腹瀉
過年不唱歌，要幹嘛？坊間KTV歌單裡最熱門傳唱的曲子，一定少不了「老蕭」蕭敬騰使出鐵肺般中氣所詮譯的歌曲。尤其蕭敬騰最讓人激賞的是他偏瘦的身型竟能發出「無極限」兼顧高度與厚度的嗓音，曲曲點來鬥陣飆歌，通體舒暢！你也想擁有蕭敬騰的好歌喉？中醫師提出一套「養嗓子」策略，趕緊學起來！
血糖飆300！吃中藥3個月穩定了 中醫推「1湯」有效下降免挨針
70多歲的張先生罹患第二型糖尿病多年，一直吃口服藥控制血糖，近來血糖卻總是失控，糖化血色素不斷升高，被西醫建議打胰島素才能控制下來，張先生不想打針，求助中醫服用中藥後，總算可以免除打針的恐懼。台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡說，張先生來求診時空腹飯前血糖大多在200、300mg/dL，吃中藥3個月來糖化血色素穩定下降，飯前血糖降到100mg/dL左右，總算可以不用打針，目前持續以中醫治療。
芒果王子遭3朵花包圍開唱！正宮「真實反應」曝光
芒果歌王楊哲12月14日將在高雄流行音樂中心舉行「時也運也命也公益演唱會」，日前與演唱會嘉賓林姍、陳淑萍、廖婉君彩排練唱，楊哲表示：「我們豪記唱片同門的三朵花將在演唱會與我對唱，讓我有被眾星拱月的感覺！」彩排現場楊哲驚喜收到粉絲奉上的生日蛋糕，即將歡慶50歲生日，楊哲開心報喜巡迴歌唱明年將登上新加坡舞台，同時也先慶賀高雄個唱圓滿成功。
女性更年期情緒不穩！ 中醫曝「3茶飲」改善：補體力又助眠
吃芝麻可以幫助睡眠嗎？還是要喝牛奶可以睡得好？國民健康署的統計，國內女性約有1158萬人口，40歲以上女性約占48%，若取處於更年期前後期的年齡層40～54歲計算，全台更年期女性約有278萬人，許多更年期女性有失眠、健忘、情緒不穩等困擾，中醫師鄒瑋倫教女性可以利用玫瑰花和茉莉花茶改善心情，還要多睡多運動等，順利度過這個人生階段。郁方、王彩樺都困擾！更年期失眠中醫建議這樣吃無論外表再凍齡、心態保持年輕，女性往往無法擺脫更年期的憂鬱，連52歲、外表亮麗的藝人郁方也說她「無論如何努力都擋不住歲月的摧殘」，吐露出現熱潮紅，盜汗，失眠，睡眠品質不佳，頻尿等5大更年期症狀讓她感觸良深。而55歲、向來給大家樂觀開朗印象的資深藝人王彩樺，也自曝曾有「更年期憂鬱」的症狀，當時靠喝紅酒放鬆。鄒瑋倫指出，臨床上常見許多女性患者在更年期前後出現失眠、半夜潮熱醒來等症狀，因此坊間出現各種號稱可幫助睡眠的保健食品熱賣。但其實她認為面對失眠困擾，最重要的就是「多睡覺」。不過許多人可能有入睡困難，鄒瑋倫建議，此時可以利用中藥材如玉竹、黃精、酸棗仁等，這種作用就像西醫建議可以補充含有大豆異黃酮等成分的保健食品一樣，都有改善效果。多運動刺激腦部 助改善更年期認知退化此外，鄒瑋倫表示，更年期女性常感到自己變得遲鈍、思考能力變差，甚至連在超商購物使用app都無法順利操作，讓她們感到十分挫折。網路上也時常出現年輕人抱怨中年婦女反應慢、聽不懂別人說話等負面評論，其實這並非她們故意如此，而是因為荷爾蒙下降、老化導致腦部退化所致。鄒瑋倫建議，更年期女性更需要多運動，如此一來可以刺激腦部活動，促進神經修復。她建議可以利用肉蓯蓉、黃耆、黨參等中藥材幫助提升體力，以便有精神從事運動。食用方式很簡單，只要取肉蓯蓉、黨參、黃耆各5克，加入500c.c.的水燜煮後飲用，一天喝一杯很快就能看到變化。菊花枸杞泡茶飲 清肝明目又安神另外她還建議可以自己泡另一種茶飲，主要使用中藥故紙花，又稱木蝴蝶。鄒瑋倫說明，故紙花能定喘消痰、清肺熱利咽喉，並具有抗發炎、利尿、降膽固醇等功效。可取故紙花、菊花、枸杞各約5克泡茶飲用，菊花有清肝明目、消炎降壓降脂的作用。若擔心清熱藥材比較涼，可加入1至2顆龍眼乾，龍眼乾在中藥稱為桂圓或福圓，龍眼肉含有豐富的葡萄糖、鐵等營養素，有助提升認知能力、減少失智風險，並具安神助眠的效果。少生氣多喝花茶 舒肝理氣好心情鄒瑋倫指出，更年期女性因荷爾蒙改變，容易情緒不穩、煩躁不安、脾氣不耐，稍有不慎就可能與人起衝突。因此建議要學會少生氣，讓情緒起伏較為平穩。她建議平常可以可以飲用茉莉花和玫瑰花茶，取茉莉花、玫瑰花各5朵，以500c.c.的水燜泡後飲用。尤其玫瑰花對舒肝理氣、解煩躁、改善憂鬱情緒的效果相當不錯。鄒瑋倫觀察，更年期女性的個性常見有兩種，第一種是往往自以為自己最好、自己都是對的，這類型的人很容易和別人起衝突。而第二種則是占最多數，這類女性常對自己的身心變化感到十分厭惡無助，因此容易憂鬱心情不好。她呼籲，更年期帶來的種種不適並非女性們的錯，希望家人能多給予包容與支持，在她們慢慢改善的時候給予幫助，陪伴她們順利度過這個人生階段。
嚴重恐喪命！醫揭3撇步避免「二手菸」 多吃白色也有用
農曆春節正式結束，在連假期間許多親朋好友都會相互拜訪、走春，其中不免俗就會遇到不少有抽菸的親戚，對此小兒科醫師巫漢盟，分享了3個避免二手菸的方式，畢竟二手菸會引發許多病症，包括容易咳嗽、打噴嚏、肺功能變差，及容易罹患支氣管炎等症狀，甚至使氣喘或症狀加劇，嚴重時還可能喪命。
咳嗽咳不完！快按「止咳3穴位」 中醫加碼授食療秘笈
一直咳嗽怎麼辦？天氣忽冷忽熱易感冒，許多人吃完感冒藥，咳嗽還是沒好，坊間有流傳川貝燉水梨可潤肺止咳是真的嗎？咳嗽吃什麼比較快好？從中醫治療咳嗽，飲食、穴位來達到止咳效果。川貝燉水梨可以止咳？雲品中醫診所醫師彭意雯提到，有些人服用川貝燉水梨希望達到潤肺止咳功效，但卻咳更嚴重，其原因是咳嗽分為熱咳及寒咳，熱咳會喉嚨痛、痰為黃綠色且較有黏性，可以食用川貝燉水梨、烤橘皮，達到潤肺止咳的功效；若為寒咳則不適合，因水梨為涼性水果，恐愈吃體內寒氣愈多，建議可飲用黑糖薑湯、黃耆紅棗茶。咳嗽吃什麼比較快好？彭意雯表示，許多民眾夏天冰品吃太多，一旦季節轉換，體內的寒氣也被引出來，而發生呼吸道問題，建議可多吃百合、木耳、蜂蜜、梨子、蓮藕、柿子、蘿蔔等潤肺的食物，食補則可利用西洋參、沙參、麥門冬等藥材。平時也建議少吃辛辣、刺激性的食物，如麻辣鍋、咖哩、胡椒餅、咖啡等。中醫分2種咳嗽另外，澄觀中醫診所醫師陳芳渝指出，咳嗽是臨床常見的症狀，是肺氣上逆的一種病證。其發病機理，大可分為外感咳嗽與內傷咳嗽２種，內傷咳嗽多與臟腑失調有關，呈現反覆慢性咳嗽。在外感咳嗽中，大抵可分為寒咳、熱咳、燥咳。中醫食療治療咳嗽寒咳由於外感風寒、低溫冷空氣，因風邪與寒邪相合犯肺，使肺氣壅遏不宣，可見於急性上呼吸道感染。痰清稀白色、發熱惡寒，不易出汗、頭痛鼻塞、四肢痠痛等。中藥可使用麻黃、桂枝、陳皮、乾薑、五味子、細辛等辛溫藥物來溫散風寒，溫化寒痰等。食療：生薑粥（生薑3片，白米20克，將生薑洗淨、切碎，與白米同煮稀飯服食。生薑為辛熱食物，可暖脾胃、散風寒、宣肺利氣。）熱咳外感風熱或暑熱引起，進而出現咳嗽、聲音嘶啞、氣粗、呼出熱氣、咽喉痛、痰黃黏稠難咳出、鼻塞流黃涕、汗出、發熱、頭暈脹痛、口渴等症狀。中藥可使用桑葉、菊花、金銀花、射干、黃芩、桑白皮等寒性藥物來解熱止咳。食療：蜂蜜蘿蔔水（將蘿蔔連皮切片，放入碗裡倒入適量蜂蜜，浸漬4～5小時候可食用），亦可適量吃清熱瀉火食物，如生蘿蔔、羅漢果、芹菜等。燥咳由於外感風寒傷肺或燥症引起，會出現喉嚨乾癢、咳而無痰或少痰、鼻腔乾燥、舌尖赤紅、苔薄黃而少津。中藥可使用沙參、麥門冬、天門冬、杏仁、百合等潤性藥物來清肺潤燥止咳。食療：百合麥冬飲（百合、麥門冬、沙參各兩錢，加入500～700c.c水煮沸，後可酌加入適量蜂蜜。）久咳久咳不癒，久病入裡，犯及臟腑，不好治的久咳則以「寒性咳嗽」居多，冷咳容易變成慢性咳嗽，治療上則常以溫藥為主，如小青龍湯、杏蘇散、二陳湯等加以補中益氣湯、腎氣丸或百合固金丸。食療：百合木耳飲（百合5克＋白木耳5克＋100c.c的水，可酌加少許蜂蜜，煮到軟爛後飲用。百合有潤肺止咳、寧心安神的功效；白木耳則有生津潤肺的功效。)3穴位止咳陳芳渝指出，生活中做簡單穴道按摩，按壓上肢的合谷、尺澤、孔最穴位都能幫助達到止咳的效果。
健康便當都好貴？醫曝「協同飲食」5組合 便宜吃雙倍營養
通膨怪獸來了！最近上市場買菜或上餐館吃飯可以發現，錢變薄了，什麼都漲就是薪水沒漲，但民以食為天，怎樣才能讓新台幣發揮最大效益，把營養價值極大化？知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師提供5組「協同作用（Synergy）」的食材組合，可以發揮1+1>2的效用，花少少的錢，讓身體得到加乘的營養價值。
止咳潤肺還能防便秘！羅漢果搭配「5食材」有不同功效
羅漢果（俗稱「神仙果」），味甘性涼，是對付喉嚨痛、聲音沙啞及咳嗽的良藥。若容易氣管敏感、咳嗽，喝羅漢果水可有助滋潤喉嚨，亦有清熱潤肺、化痰止咳的功效。除了羅漢果水，羅漢果還能配搭什麼食材，發揮怎樣不同的功效呢？以下就由中醫師鄧蕙盈為大家講解。羅漢果水止咳潤喉 1類人不適合羅漢果性質偏涼，對於熱咳、燥咳、喉嚨痛的人來說，有助舒緩不適。而寒底或寒咳的人要注意，應避免經常飲用或飲用過多的羅漢果水，這類人若經常飲用性質偏涼的羅漢果水，會影響脾胃，可能出現腹瀉、手腳冰涼、肢體困倦、精神不振、易感冒、耳鳴、失眠等問題。
喉嚨癢癢？中醫教煮「橄欖露」潤肺止乾咳 還能兼顧脾胃
平常當成零嘴、紅通通的蜜餞橄欖，竟然也是養生好物！中醫師鄒瑋倫說，秋天正是橄欖果實成實採收季，不必到義大利、西班牙，台灣的南投也能採摘到新鮮綠橄欖。買回家洗乾淨了，熬燉3到5小時就可以煮熟和燉出「橄欖露」，能清肺、利咽喉、生津止渴，還能養脾胃，吸收足夠營養來對抗漫長冬天的感染病。提到橄欖，大家可能只想得到歐洲進口的Extra Virgin橄欖油，或是中藥店、年貨街買得到的紅色橄欖或甘草橄欖蜜餞。不過鄒瑋倫說，台灣也是橄欖產區，像在南投日月潭舊茶場有名的橄欖樹道就盛產橄欖，而這兒有個「貓蘭山步道」，來這裡登山、買橄欖，還可以拿下一個「小百岳」。台灣橄欖可煮橄欖露 潤喉、化痰鄒瑋倫不只常教患者自己利用台灣特有植物來做養生食療，自己本身也會做好，在臉書分享。她這次買了10斤橄欖，主要是要來熬煮「橄欖露」。她表示，秋天要養陰護肺，橄欖入肺經和胃經，可「肺胃同顧」，能消失增強腸胃消化機能，又可清喉嚨潤肺化痰。橄欖露的做法很簡單，把橄欖充分洗乾淨，之後加水淹蓋過橄欖數公分高後開火、煮滾，之後關小火再熬煮3.5個小時。此時把橄欖取出，橄欖水加糖繼續蜜煉1小時，煮到橄欖露由酸澀轉甜甘，即可熄火，待溫涼即可飲用。秋冬飲用橄欖露，可預防咽喉乾痛、潤肺，常感有痰者也有助化痰。