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治療型生活型態飲食法
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降膽固醇不只用藥物！醫籲營養品別亂吃 「管理血脂」靠這招
當我們想「降膽固醇」、「預防心血管疾病」時，許多人在第一時間都會想到「藥物治療」，儘管藥物確實是降低膽固醇的有效手段，但想真正改善膽固醇問題，「生活型態調整」才是最基礎、最必要的武器。
書摘／親手替林芳郁開刀清褥瘡 林靜芸不放棄：他慢慢回來了
曾任三家醫學中心院長，同時也是前衛生署長的醫師林芳郁，退休後因罹患失智症，由太太林靜芸一肩扛起照顧者角色。昨（22）日她出版新書《謝謝你留下來陪我》，內容除了講述林芳郁過去的在醫界的貢獻和付出，同時也將林芳郁罹患失智症後出現的各種狀況、生活難題，以及家人照顧的親身經歷，通通分享出來，以下為節錄書摘。
7成民眾不知失眠會失智！睡眠障礙風險增20% 6招有效改善
最新調查發現，逾8成民眾不滿意睡眠品質，僅有6成尋求協助改善睡眠問題，更高達7成不知失眠與失智症風險有關。2024睡眠與失智調查 8成有睡眠困擾工研院公布「2024睡眠與失智白皮書」，針對35～75歲、共1466名國人進行失智症風險認知與生活型態和健康樣態調查。結果顯示，最多民眾煩惱睡眠品質，2成5感到睡眠狀況差、近3成睡眠時間過短，有失眠症狀者近4成睡眠時間過短。調查也發現，超過8成民眾有睡眠困擾，原因分別是經常處於淺眠狀態、睡不飽容易感到疲倦、容易早醒、常半夜醒來難再入睡、入睡困難，而失眠為最常見臨床症狀，占了近4成，其次為日夜節律睡眠困擾、不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症、嗜睡症、異睡症。調查分析，自覺有睡眠困擾的民眾中，高達4成暫無就醫意願，未積極改善睡眠問題，而有睡眠困擾但尚無臨床症狀者，更有超過半數暫無就醫意願，其中高齡族群的比例最高。失眠會失智 僅3成知道在失智症風險因素認知方面，近半數知道失智症遺傳史、腦部退化疾病家族史、高齡會增加失智風險，但僅3成知道睡眠問題與失智症風險有關。進一步詢問清楚失智風險因素的民眾，僅有5成了解睡眠問題與失智症的關聯性，其中有超過6成不了解睡眠呼吸中止症與失智症風險有關。失眠合併睡眠呼吸中止症 失智風險高3倍工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，根據國際臨床研究顯示，睡眠障礙者與無睡眠障礙的人相比，罹患失智症的風險增加20％，罹患阿茲海默症的風險增加60％；但最新調查發現，僅3成民眾知道睡眠與失智症風險有關，現況令人擔憂。張慈映強調，睡眠障礙與失智症存在雙向互為因果的關聯性，研究顯示，有30到40％的失眠患者同時患有睡眠呼吸中止症，且根據調查，失眠合併睡眠呼吸中止症的失智風險，較一般人提高3倍。6招降低失智症風險全球每3秒新增1名失智症患者，為全球死因排名的第7位，台灣失智症患者已達32萬人，預估8年內將達到46萬人，而解決睡眠障礙降低風險因子是重要方向。根據「2024睡眠與失智白皮書」建議，預防失智症要從改善生活形態開始，有助於降低失智症風險。
前期高血壓不一定要吃藥 醫曝：「這6件事」助改善
當發現自己有高血壓前期或是高血壓難道就一定要吃藥嗎？潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢表示，臨床上並非單看血壓高度來決定是否藥物治療；而會同時評估病患的生活習慣、性別年齡及慢性病史。一般來說，患者若無其他慢性病，血壓處於前期或一期高血壓，會建議先從生活模式調整，來改善血壓。陳韋螢指出，患者若無其他慢性病，血壓處於前期或一期高血壓，可先從改變或改善會導致血壓升高的習慣做起，在生活型態持續調整3～6個月後密切觀察血壓值的變化，不一定要立即開始使用藥物。更多新聞：
高血脂讓硬漢「館長」都倒下 小心你的身體正在發炎
網路紅人「館長」陳之漢日前公布他的「全身正子斷層影像報告」，像他這樣的硬漢竟然三酸甘油脂和膽固醇等血脂數值超標，等於說體內在發炎！「高血脂」初期沒有明顯的症狀，甚至完全無感，但一發生就可能急性胰臟炎、中風、心肌梗塞，這問題實在不容小覷！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示，很多人在捐血或健康檢查的時候才發現血脂問題，但其實平常就可以透過飲食改善。並邀請醫師、名廚講解如何保養心血管，教大家用吃的降血脂！