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氣虛
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半夜咳到睡不著？醫揭「涼拌小黃瓜」是元凶：氣喘患者少碰
半夜突然咳醒，甚至喘不過氣嗎？小心是你晚餐吃出來的！有位氣喘病史的婦人近期天天半夜劇烈咳嗽，中醫師揪出元凶，竟是一道常見的「家常涼拌菜」惹禍！到底是什麼食物這麼可怕？
嚴藝文甩8公斤「小一號」！中醫曝減重3關鍵：先改善氣血代謝
金鐘導演嚴藝文近期帶著演員們頻繁出現在各大訪談節目，介紹她的最新力作《欠妳的那場婚禮》。眼前俐落短髮的她相較於去年站在金鐘獎舞台上，忍不住轉身提拉罩杯的那個她，更見文青氣質。尤其臉部肌膚一點也沒有垮。醫師表示，避免脫水式的快速減重，同時加入運動元素，即能瘦得漂漂亮亮。
台股跳水狂殺「何時止跌」？分析師曝3大關鍵訊號
美伊戰火再起，美股持續下修，費城半導體更下跌4.7％，台積電ADR下跌2.8％，使得台股多頭氣虛，今天一路走低，盤中一度重挫1726點，是史上單日盤中第6大跌點，跌落至4萬3654點，失守4萬4千點整數關卡，跌幅約3.8％。截至發稿為止，台股仍下跌超過1400點。南韓股市今天未能止跌，繼昨天大跌8.9％後，今天又下殺近4％，也拖累台股走勢。分析師謝明哲指出，台股殺盤主要就是殺估值過高、 韓股崩盤、台幣貶值跟明天的台指期結算，目前是4月以來，台股落在月線以下時間最久的一次，OTC櫃買指數也已跌破季線，代表中小型股表現很弱勢，因此整體來看，台股還沒有看到明確的止跌訊號，建議先減碼因應。謝明哲指出，台股是否持續下探，可能看幾個關鍵：1. 台幣能否止貶回升，2. 明日結算後，外資期貨空單是否大幅回補，3.下檔季線（目前約在43133點左右）能否防守，如果守不住，下檔支撐會先看4萬點整數大關。至於台積電法說會能否扭轉盤勢？謝明哲認為，法說會內容一定是利多，但不確定是利多出盡，還是利多上漲，但因台幣貶值，所以台積電很難大漲。第一金投信指出，第二季以來台股勁揚頻創新高後，近期指數處高檔區震盪加快、加大，投資人面對下半年台股行情投資策略宜謹慎因應，儘管美、台、韓等科技指數皆出現修正，不過，AI科技產業成長力道強勁，台股回檔、籌碼沈澱後，可望蓄積續揚推升力。主動第一金優股息ETF(00408A)，即將於明天上市，基金經理人張正中指出，此波台股的表現，持續反應AI帶來的產業轉型，展現台股高獲利成長、高股利成長、高本益比的特性，接著在下半年，進入高波動、類股輪動加快的台股行情，特別進入傳統台股除權息旺季，不少高股息成長標的，在波動行情中，更接棒成為穩盤要角。張正中對於台股AI供應鏈的後市成長力仍持續看好，觀察台股企業營運動能， Bloomberg資料顯示，2026年預估台股企業營業利益年增率53%，企業獲利年增率49%，且預估2027年仍維持超過兩成以上的成長力道，AI訂單需求、新世代規格汰換升級等，正是支撐股價的關鍵動能。 張正中認為，現階段高通膨、高利率環境對股市評價形成壓力，不過，台股整體報酬多來自企業獲利成長與產業結構調整，歷經波動後指數表現仍將回復獲利動能趨勢，目前AI需求成長與升級趨勢明確，相關供應鏈訂單與獲利動能正向，整體AI投資仍處上升循環，基本面穩健、具競爭優勢的企業長線布局機會佳。主動凱基台灣（00407A）ETF研究團隊表示，七月台股創高後轉入高檔震盪，但資金並未撤離AI主軸，僅在族群間快速輪動，可視為多頭趨勢中的技術性修正，而非行情轉折訊號；台股基本面仍相當強韌，台灣6月出口748.3億美元，再創歷年單月第3高，年增40.3%，景氣燈號也連6紅，在美國通膨仍具黏性的外在環境下，聯準會年底前利率政策下行空間有限，意味著比起評價擴張，指數上檔空間更仰賴企業獲利上修支撐。法人統計，下半年以來，有43檔國內原型股票型ETF受益人數逆勢增長，其中有6檔受益人數增加萬人以上，包括元大台灣50(0050)、主動凱基台灣（00407A）、主動復華未來50（00991A）、元大高股息（0056）、凱基台灣TOP50（009816），以及群益台灣精選高息（00919）。另一方面，台股也即將迎來新的資金活水，因為本週是台股ETF股利發放高峰期，今日有7檔發放股利，預估逾244.66億元，共有216萬8305位受益人一早被錢香醒。進一步統計，以群益台灣精選高息（00919）配發179.91億最多，133.6萬位受益人平均每人可領1萬3460元為自己加薪。 群益台灣精選高息ETF（00919）基金經理人謝明志表示，投資高股息 ETF最主要目的是能打造現金流，也是希望能在市場震盪中多一層韌性保護。今年來台股大漲，成交量放大，貿易出超大幅增加，超額儲蓄帶動理財需求大增，都是金控旗下的壽險、銀行、證券以及投信等子公司獲利同時變好的原因，投資人可以留意持有金融股比例高的台股ETF相關投資契機。所有資訊內容僅供參考用途，不構成任何投資建議 本文由《》授權提供
起床狂打噴嚏！醫曝「過敏體質」警訊：3穴位按一按鼻塞秒通
暑假期間親子相處時間變多，孩子健康狀況也可趁勢調理一下。不管是一早起床就「哈啾、哈啾」個不停，或是揉著發紅的雙眼、鼻塞到夜不成眠，中醫師提醒除了就診找出病因，居家照護方面也可學習穴道按摩，尤其是背部，有助舒緩過敏不適。崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞提醒，看似不起眼的小症狀，其實是過敏體質發出的警訊。透過中醫溫和的調理，調整體質，逐步找回健康。
張秀卿「激瘦25公斤」現身！ 長期操勞日睡1小時爆「肝臟受損」失去排毒功能
資深女星張秀卿近日狂瘦25公斤，她上《聚焦 2.0》回憶起年輕時為了幫家裡還債、養家，簡直「不把自己的命當命」。在工地秀、廟會、選舉秀巔峰時期，她笑稱自己是「台語界蕭薔」，創下一天狂趕 10 場秀的紀錄，清晨 4 點就得起床化妝、搭飛機，有時為了省錢還自己開車，一天睡不到一小時。長期操勞終於讓身體抗議，張秀卿因身體不適，就醫檢查發現肝臟已嚴重受損、失去排毒功能，導致整張臉長滿水泡，這才驚覺健康早已透支。
狂灌冰水消暑小心！醫揭「寒熱錯雜」真相 3飲品助降火氣
夏日高溫讓人忍不住想灌冰水消暑，卻可能在不知不覺中讓身體陷入「寒熱交雜」困境。中醫師林慶芳在門診中發現，最近許多患者並非單純中暑，而是出現腸胃悶脹、異常口渴、頭暈昏沉等複合症狀，而這一切與夏天錯誤的消暑習慣有關，推薦3款中醫食療飲品，幫助民眾安然度過炎夏。
瘦瘦針甩肉當心！快速減重爆4症狀 醫：代謝、肌肉全流失
近年瘦瘦針掀起熱潮，不少人靠瘦瘦針成功瘦身；但中醫康涵菁指出，體重下降不代表身體一定更健康，如果瘦下來後，出現疲倦、無力、容易喘、代謝變差等狀況，可能是肌肉流失的警訊，特別是高齡者、久坐上班族或原本肌肉量不足者更是高風險群，需要提高警覺。
早上起不來、晚上睡不著？中醫揭「3元兇」越睡越累：停不下來
門診中越來越多20到40歲族群深受慢性疲勞所苦，這種狀態並非單純過勞，而是身心靈同時失衡的表現。中醫師王大元指出，從現代醫學角度看，這多與自律神經失調、睡眠節律紊亂及「下視丘－腦下垂體－腎上腺軸」長期活化有關，使人陷入皮質醇分泌異常，處於「很累但停不下來」的狀態。是否也陷入「早上起不來、白天昏沉沉、晚上卻睡不著」的惡性循環？王大元在粉專分享，這類疲勞在中醫觀點多屬虛實夾雜，常見原因以氣虛為本，導致倦怠、水腫；血虛則會出現心悸與淺眠；現代人壓力大也會造成肝氣鬱結，這三大元兇交互影響，最終形成越睡越累的無力感。特別值得注意的是，現代人普遍面臨「神疲」的問題。王大元解釋，這是因為長時間用腦過度、接收過量資訊，不斷耗傷心血與腦力，他形容「即使身體正在休息，大腦仍維持高度活化」，正是導致睡眠品質下降、醒來依然覺得疲憊的主因。「年輕人的氣血不會太虛，調理上不宜單純補！」王大元強調，針對這類個案重點在於沉靜心神與推動氣血，特別是疏通肝鬱才是核心，可透過中藥與針灸調整自律神經系統。在生活習慣上，他呼籲應重啟自律生活，除了減少熬夜與過度用腦外，飲食也要避開冰冷甜食以免傷脾，每天規律運動30分鐘並減少對外在刺激的依賴，文末更特別叮嚀「咖啡不要喝太多！」本文由《》授權提供
比紅參更溫和！醫曝「西洋參」補氣又提神：這類人最適合
許多人常感到疲憊無力、說話提不起勁，甚至睡醒後仍覺得精神不濟，這些症狀很可能是中醫所說的「氣虛」表現。面對現代人普遍的氣虛困擾，中醫師林慶芳分享了一種溫和有效的補氣方法，並特別推薦一味他在臨床上經常使用的藥材「西洋參」。
「i人女星」驚喜跨界異次元！合作「超人氣虛擬偶像」 直呼：太幸福
「唱作女聲」黃玠瑋因 i人性格使然，去年底推出創作歌曲〈i人情歌〉，除了音樂，黃玠瑋更是繪畫以及動漫的愛好者，平時省話一族的她，聊起音樂、動漫完全是判若兩人呢！而環球音樂於今年初宣布，與台灣最大的 VTuber 娛樂內容品牌之一「春魚創意」展開全面戰略合作，推動虛擬女團《極深空計畫》主流出道，並同步發行首張原創專輯，這樣的契機也促使玠瑋有機會和《極深空計畫》成員之一埃穆亞合唱〈i人情歌〉，更拍了她人生第一支與虛擬偶像合作的影片，她直呼：「簡直像做夢一樣，太開心了！」
白帶像豆腐渣又狂癢！38歲女好崩潰 中醫曝「關鍵元凶」
一名38歲女性長期深受私密處困擾，從月經結束後持續有少量濕濕的白帶及搔癢感，牽連不斷直到下次月經來潮，經婦產科診斷為陰道念珠菌感染，即便使用長效型陰道塞劑仍反覆發作無法根治。康涵菁中醫師從整體診療發現，這位患者同時有排尿熱感、頻尿及偶發失眠，加上常喝含糖飲料、壓力大時愛吃炸物等習慣。經由中藥及針灸治療，搭配生活作息衛教後症狀大幅改善。她分享7項預防方法，幫助女性遠離反覆感染的困擾。
越不吃澱粉越累！中醫揭「白飯養胃」關鍵：4類人更要吃
邵禹豪醫師在門診中發現，許多人害怕攝取澱粉，結果往往不是先變瘦，而是先變累。他分享近期案例，一名患者回診時脈象變得極度無力，整個人疲勞倦怠，細問發現對方最近幾乎不吃主食，有時只喝豆漿加蛋。從中醫角度來看，白米性味甘平、溫和養胃，有「胃納五穀，以養五臟」的說法。白米能穩定提供能量，更是脾胃吸收養分的基礎。若完全斷絕澱粉，會導致胃氣下降，進而引發體力虛弱。對於追求健康而改吃南瓜、地瓜或糙米的人，邵禹豪提出不同觀點。這些高纖澱粉確實是好選擇，但不少人食用後出現脹氣困擾，相較之下白米飯沒有這個問題。邵禹豪點名四類適合以白飯為主食的族群：容易脹氣、消化不良、元氣虛弱者，選擇白米飯最為穩健。令人意外的是，他對糖尿病族群同樣推薦適量白米飯，只要搭配足夠蛋白質、青菜與好油脂，對血糖控制大有幫助。醫師強調，澱粉要吃但量與比例是重點。他提供三大思考準則：澱粉適量嗎、蛋白質夠不夠、蔬果類夠嗎。建議每餐澱粉約一個拳頭、蛋白質一個拳頭及蔬菜兩個拳頭的量，均衡搭配才能維持體態並保有充沛元氣。營養師蔡正亮觀察到台灣外食族常見「暈碳」現象，當精緻澱粉比例高而蛋白質與蔬菜不足時，容易引起餐後昏沉。他建議調整進食順序，先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後才是澱粉，可延緩糖分吸收速度，避免血糖劇烈波動。本文由《》授權提供
黑眼圈消不掉？中醫揭「過敏5症狀」：3穴位按摩甩鼻炎
每到換季時節，許多人便開始飽受噴嚏連連、鼻水直流之苦，這些惱人症狀往往不是普通感冒，而是過敏性鼻炎在作祟。中醫師陳宇芬指出，過敏性鼻炎的病因是鼻黏膜接觸過敏原後引發過度反應，但不同體質會有不同的調理方法，若放置不理，長期過敏會讓你加深黑眼圈、牙齒外突、下巴變短。
婆婆逼孫「請假掃墓」媳崩潰！兩大命理師齊勸退：7歲以下易招陰
清明節將至，許多人都會前往陵園祭祖掃墓，慎終追遠。不過，若長輩硬逼年幼孫子「平日請假」參與，恐將掀起婆媳大戰。日前一名媳婦崩潰發文，控訴婆婆三天兩頭逼小孩請假去靈骨塔，多數人則狂勸「大人去就好」。對此，知名命理老師楊登嵙與謝沅瑾也示警，7歲以下的孩童與嬰幼兒「元神較弱」，極易受驚嚇或招惹陰氣，不建議帶小小孩前往。
開季只排2天班惹議！河智媛、禹洙漢鬆口「關鍵原因」 樂天五本柱首亮相
啦啦隊樂天女孩今（21）日舉辦開季見面會，27位女孩全員到齊，隊長曲曲連續第二年扛下重任，特級副隊長筠熹在旁輔佐，今年球團擴大韓援陣容，除了三本柱河智媛、禹洙漢、廉世彬續留，還一次增添高佳彬、金佳垠兩大戰力，湊滿「五本柱」。不過，有球迷注意到河智媛、禹洙漢4月僅排2天班，掀起討論，禹洙漢今也作出解釋。
睡好久還是累累的…不是你太豬！「春睏」發威、門診患者增3成
最近是不是常覺得怪怪的？明明晚上早早上床，睡眠時間也足夠，但隔天起床還是累，整個人昏昏沉沉，好像怎麼睡都睡不飽。其實這不是連假導致的作息混亂，馬偕醫院中醫部婦科主任瞿瑞瑩醫師就指出，這可能是春天常見的「春睏」，也因為這樣，門診增加三成。