壓力大喘不過氣？ 「走路冥想」有助轉換心情
當你心靈陷於不安時，不要執著在那分情緒上，「冥想」有助果斷轉換心情。在禪中，稱此為「經行」，本來是為了讓坐禪中僵硬的下半身血液循環變好而進行。若你想轉換心情，不妨用「行走」來消除煩惱！走路冥想的好處就是：在哪裡都可以做。時碰到討厭的事情，想轉換心情時最適合這麼做，而且即便是在屋內，在去廁所短短幾步的距離間，只要有意識地去進行，心情就會大不同。當然若有能長距離步行的環境，也可以持續走到自己心情平靜下來為止（但不要到累的程度）。
2021/03/14｜生活
