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新陳代謝紊亂
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注入17歲兒血漿抗老！美富豪「換血翻車」 醫揭胃癌警訊
美國科技富豪布萊恩強森（Bryan Johnson）年砸200萬美元換血逆齡，近日卻驚爆罹患無法根治的「自體免疫性胃炎」，胃正殘酷地「自己吃自己」。行健大直健康管理診所肝膽胃腸科醫師梁程超警告，極端抗老、吞過量保健品恐讓免疫大亂；其實回歸地中海飲食與規律肌力訓練，才是不用花錢的天然抗老祕訣。48歲的強森自2021年起執行抗老計畫，聘請超過30名醫學團隊，每年花費高達200萬美元（約新台幣6420萬元）。他長年堅持嚴格純素飲食、每周進行3次高強度運動，每天更吞下數十種營養補充劑。為了延緩老化，他甚至連續數月接受血漿置換治療，更嘗試震驚全球的「3代換血」實驗，將17歲兒子的血漿注入自己體內。
清明養生關鍵靠1食物！醫揭「益氣養血」祕訣：曬太陽免損陽氣
春季氣候多變，人體容易受到影響而出現各種不適症狀，而「清明」更是調養身體的關鍵時期。中醫師黃上邦指出，清明養生可以從健胃和益氣養血開始，平時還可吃「干貝絲燒汁蓮藕餅」能夠清熱生津、潤腸通便還能穩定血糖。
健檢只看體脂？抽血驗「1物」看穿死亡、老化速度 醫推抗老3撇步
你還在自豪沒運動、胡亂吃卻從未生病嗎？最新表觀遺傳學研究將再度打破民眾對於老化的認知，減重醫師蕭捷健在其臉書引用《Nature Aging》（自然－老化）期刊文獻，科學家已開發出一種名為「內在時鐘」（Intrinsic Capacity Clock, IC Clock）的技術，在抽血時僅需透過檢測「DNA甲基化」，就能精準預測生命老化程度。
2026立春節氣》立春吃什麼？習俗禁忌、養生方法與運勢一次看
2026年立春日期落在國曆2月4日，迎接春天的到來！對此，《TVBS新聞網》整理了立春意思、立春習俗與禁忌，結合了中醫及命理專家建議，祭出立春進補方法和運勢解析，一次看懂立春吃什麼，以及立春吃春捲及存錢法背後的涵義。
早餐「時段」超關鍵！7-9點最佳 晚1小時恐增11%死亡率
早餐被視為一天中最重要的一餐，能為身體提供能量並重啟新陳代謝。然而，現代人生活忙碌，常會晚吃早餐、甚至拖到中午才吃的習慣。醫師與專家提出最新研究警告，早餐不只要吃得營養，進食的「時間點」更是關鍵！每延後1小時用餐，死亡風險恐顯著提升。
知名音樂人靠「瘦瘦針」2個月成功甩肉17公斤 醫憂復胖風險高
音樂人左光平日前出席活動被發現身形明顯變瘦，面對媒體詢問，他大方分享瘦身經驗，自曝靠「瘦瘦針」在2個月內，體重從97公斤減到80公斤，成功甩肉17公斤。不過他也透露，目前已暫停使用瘦瘦針，回歸生活控制。專家呼籲，藥物僅是輔助，長期維持健康體重仍需仰賴飲食與運動的基本功。
男神作息！郭富城習慣「凌晨6點才睡」 精神醫點出1症候群
香港天王郭富城近日在節目中透露自己獨特的作息習慣，引起了大眾的關注。郭富城表示，他通常在凌晨6點才入睡，並在下午1、2點起床，但仍保持每天7、8小時的睡眠時間。這種特殊的睡眠模式引發了許多人對其健康影響的疑問。對此，精神科醫師楊聰財提出了專業見解。他指出，郭富城的睡眠模式很可能屬於「睡眠相位後移症候群」（DSPS），這是一種常見的晝夜節律睡眠障礙。患有此症候群的人通常比正常人晚2小時以上入睡和起床，但睡眠結構本身是正常的。楊醫師強調，雖然郭富城保持了足夠的睡眠時間，但日夜顛倒的作息仍可能對健康造成負面影響。他解釋道，人體的生理時鐘，又稱為晝夜節律，是經過長期演化而來，用以適應地球的自然規律。這個生理時鐘調節著體內各種重要的生理活動，包括荷爾蒙分泌、體溫變化和新陳代謝等。長期違反自然的晝夜節律可能導致多種健康問題，如內分泌失調、腸胃功能紊亂、心血管疾病風險增加、新陳代謝症候群，甚至影響認知功能。儘管如此，楊醫師也指出，每個人的生理時鐘並非完全相同，這解釋了為什麼有些人天生就是「夜貓子」，而有些人則是「晨型人」。研究發現，這些個體差異很大程度上是由基因決定的。某些特定的基因變異，尤其是與時鐘基因相關的基因，可能導致一些人天生就傾向於晚睡晚起。然而，這並不意味著他們可以完全忽視正常的日夜節律，只是他們的作息時間點可能比一般人稍微延後。值得注意的是，雖然郭富城長期保持這種特殊的作息，但他的健康狀況似乎並未受到明顯影響。楊醫師分析，這可能是因為郭富城在其他方面保持了良好的生活習慣，如嚴格的飲食控制和規律的運動。此外，他的工作性質可能也允許他有較大的作息彈性。然而，楊醫師強調，郭富城的情況並不具有普遍性。對於大多數人來說，遵循自然的日夜節律才是維持身體各系統最佳運作狀態的關鍵，這也是確保長期健康的重要因素。專家建議，如果發現自己有類似郭富城的睡眠模式，且影響到日常生活或工作，應該尋求專業醫療協助。通過適當的治療和生活方式的調整，可以幫助改善睡眠質量，使身體各項功能恢復到最佳狀態。總的來說，郭富城的睡眠習慣引發了一場關於生理時鐘和健康的討論。儘管每個人的情況可能有所不同，但保持規律的作息、充足的睡眠和健康的生活方式，對於維護整體健康仍然至關重要。
下雨就想賴床？「補眠習慣」其實超傷身 醫曝4大潛藏危機
下雨天總讓人想在被窩多睡一會，這看似無害的習慣，卻可能暗藏健康風險。神經外科醫師謝炳賢指出，研究顯示，過度睡眠不僅無法讓身體真正恢復，還可能導致心血管疾病、新陳代謝紊亂、免疫力下降及認知功能衰退等多重健康問題，所以就算想利用下雨天補眠，也還是要把睡眠時間控制好才行。
別睡超過9小時！恐傷腦又亂代謝 認知衰退速度增30%
近期天氣不穩定，下雨天使氣溫微微下降，令人昏昏欲睡。神經外科醫師謝炳賢就指出，睡太多可能帶來意想不到的健康風險，包括心血管疾病、新陳代謝紊亂、免疫力下降等問題。研究顯示，每天睡眠超過9小時的人，罹患心血管疾病的機率比正常睡眠者高出34%，睡太久認知衰退速度增加30%，建議睡眠時間應控制在7至8個小時內。神經外科醫師謝炳賢在臉書發文表示，下雨天容易讓人想躲進被窩睡覺，不過研究指出，過度睡眠不僅無法讓身體真正恢復，反而可能衍生諸多健康問題。
早上吃飽飽「熱量燃燒多2倍」！減肥又防疾病 德國研究證實
不吃早餐卻把晚餐吃得像國王嗎？德國一項最新研究指出，這種飲食模式可能會讓身體的新陳代謝變得遲緩，研究還發現，即使攝取相同熱量的食物，若選擇在早上食用，燃燒的卡路里會比晚上多出兩倍，專家建議無論是否正在減重，將大部分的熱量集中於早餐攝取，不僅有助於控制體重還能預防代謝疾病。
穀雨禁忌曝！「4生肖」難逃血光之災 命理師：嚴重恐致死
本週日（20日）03時57分將迎來二十四節氣之一的「穀雨」，對此，民俗專家楊登嵙分享穀雨飲食養生與禁忌。提醒4大生肖小心，恐有血光之災，最嚴重恐死亡。更多新聞：楊登嵙說，穀雨節氣到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長，天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長發育最好的時節。漸漸邁向夏天，在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得身體的濕氣不容易排出。濕邪和熱邪一旦侵入體內，不僅會影響脾胃運作，還會依據濕、熱停留位置的不同，出現身體痠痛或是皮膚搔癢等問題。更多新聞：楊登嵙指出，以中醫理論而言，春天屬於肝氣升發的季節，但當春季肝木過旺容易剋脾土，當脾土無法生金，會抑制脾胃功能，導致食慾變差，也增加了感冒、過敏等疾患的發生。穀雨後降雨量增多，外在濕氣加重，而脾主運化水濕，一旦脾失健運，外在過多的濕氣就會堆積在體內，讓人容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。
10大傷腎職業排行！夜班保全只排第3 「第1名」長期接觸致癌物
台灣多數上班族都過著朝九晚五的生活，扣除8小時的睡眠時間，相當於每天有一半的時間花在工作上，然而不同的職業造成的職業傷害不一樣，腎臟科醫師洪永祥列出10大傷腎職業，並一一分析破壞腎臟的原因及解決方法。
午睡太久肝癌風險增1倍！睡眠不足更危險 醫曝「這時間」剛好
每天趕上班經常睡不夠，很多人休假就拚命補眠，沒睡到中午就不起床，不過要小心，睡太短和睡太久可能會增加罹患肝癌的危險！基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘指出，根據2023年美國哈佛大學的最新研究，睡眠時間過長或過短，都可能增加罹患肝癌及慢性肝病死亡的風險，連午睡太久也不行！
喝咖啡藏「1陷阱」易忽略！ 醫點3損害警告：恐慢性發炎
拿著溫暖的紙杯，喝上一口香濃的咖啡，彷彿喝進了一天的能量。台北榮總遺傳優生科主治醫師張家銘週四（30日）在臉書指出，喝進去的不只含有咖啡、期待中的能量，還有看不見的塑膠微粒，它們悄悄進入大家的身體，最後沉積在細胞裡；長期下來可能影響免疫系統，讓身體處於慢性發炎狀態，進而增加疾病風險。
聽音樂也能抗糖尿病？醫揭密聽「這類音樂」降血糖又紓壓
聽音樂也能抗糖尿病？糖尿病傳統治療是依賴飲食調整、運動和藥物控制，但近年有研究發現，音樂療法成為輔助治療糖尿病的亮點！科學研究表明，音樂不僅能促進胰島素分泌，還有助穩定血糖、緩解壓力。糖尿病治療新發現：音樂療法助穩定血糖糖尿病是國人常見的疾病之一，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出，糖尿病患者具有胰島素分泌異常或醣類、蛋白質、脂質代謝紊亂引起的高血糖問題，加上會引發心血管、腎臟、神經系統、視網膜病變等併發症，對生活品質及生命都有極大的影響。現今糖尿病的治療仍由飲食調整、加強運動和藥物控制三大方向為主，不過近年來許多研究都證實，音樂療法對於輔助糖尿病治療有正向幫助。科學實驗：音樂影響糖尿病小鼠的胰島素分泌陳潔雯說明，音樂療法是透過音樂治療，專業人員為患者進行客製化的音樂體驗，規劃進行聆聽、演奏、歌唱、作曲等有計畫性的療程，而音樂的節奏、旋律的高低、有歌詞或純音樂等不同類型，將會產生不同的身心感受和療癒效果，透過聽覺刺激大腦神經傳導與內分泌釋放。為了深入探討音樂調控血糖的機制，科學家利用患有糖尿病的小鼠做了一系列實驗，結果顯示，暴露於低聲波（60 dB）音樂15分鐘後，糖尿病小鼠可產生出與正常小鼠相近的胰島素濃度，餐後的血糖濃度也可快速恢復正常值，同時也發現音樂可誘發鈣離子通道活化，鈣離子進入細胞促使胰臟β細胞增加胰島素分泌。「古典音樂」有助舒緩壓力控制血糖另外，和緩的古典音樂，也證實能夠舒緩糖尿病患者的精神壓力、穩定血壓，並且刺激腦下垂體和下視丘分泌腦內啡，減輕疼痛及放鬆情緒，以及啟動副交感神經系統，透過迷走神經穩定心率、減少焦慮感，這對患者持續接受療程控制血糖有相當大的幫助。音樂的魔力！激活大腦與內分泌系統陳潔雯說，音樂就像有神奇的魔力，快節奏音樂容易讓人精神振奮、感到愉悅，慢節奏音樂讓人心情平靜、減緩壓力，這都能激活大腦、神經、內分泌系統正常運作。對於糖尿病的治療，除了藥物和生活習慣改變，音樂治療有助胰島素的分泌、安定情緒，讓患者穩定血糖又改善身心健康，一舉數得！◎ 資料來源／陳潔雯醫師
沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗
長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！長期熬夜1年胖26公斤！好日子診所在臉書專頁曾提到，根據實驗發現，如果讓一個人連續24小時不睡覺，最多只會燃燒147大卡、但卻會增加600大卡的攝取，根據此數據粗估，如果一周沒睡飽，體重就可能會增加0.5公斤，一年下來就可能會暴肥26公斤，由此可見長期熬夜真的是減肥失敗的元兇之一，以下也為大家深度解析熬夜缺點以及對身材所造成的影響。長期熬夜缺點1：生長激素降低睡眠不足，生長激素分泌量，最多更會減少70%，進而導致新陳代謝變差，無法有效消耗熱量，使多餘的能量轉化為脂肪，最終體重增加。長期熬夜缺點2：影響睡眠品質熬夜會影響生理功能，使得身體處於慢性疲勞狀態，影響睡眠品質，光是影響睡眠品質，就會讓身體循環和代謝能力變差、瘦體素分泌減少，增加飢餓感，可以說是導致各種減肥失敗的綜合因子。長期熬夜缺點3：影響瘦體素分泌另外，熬夜還會使瘦體素降低、飢餓素上升，這會讓人更容易感到飢餓，特別是在夜間。此外，疲憊感使人難以堅持運動，進而減少熱量消耗。同時，熬夜往往伴隨著夜宵和不健康飲食習慣，進一步增加熱量攝入。長期如此，減肥效果會大打折扣，甚至可能導致體重增加。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】