撰文：陳鴻達（本文作者為台灣金融研訓院資深研究員）
受到疫情衝擊，待在家時間變長，孩子們的活動量更是銳減，加上冬季天氣冷，更常窩在家不出門，營養師提醒，運動量跟日曬減少，可能會影響小孩的成長發育，陷入成長冬眠期，建議這時更要重視營養攝取。
一位媽媽在寒假結束後，發現孩子比同班同學成長慢，焦急詢問醫師原因，才發現長假累積的晚睡、不出門、不運動、不喝鮮奶等不良生活習慣，導致成長進入「冬眠期」，落後同齡孩子。卓越皮膚科兒科聯合診所院長、前台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇醫師說明，國外研究曾證實，受冬季陽光照射少、運動量減少等原因，兒童成長存在「春夏快、秋冬慢」的季節性。
運動可以刺激生長激素分泌，增加骨骼強度，不過冬季天冷，孩子容易窩在家不外出活動，台灣有超過八成孩子，長期鈣質攝取不足，把握孩子黃金成長期，醫師建議，除了搭配適度運動和日曬，也可以喝鮮奶來補鈣。
