撰文:陳鴻達(本文作者為台灣金融研訓院資深研究員)
受到疫情衝擊,待在家時間變長,孩子們的活動量更是銳減,加上冬季天氣冷,更常窩在家不出門,營養師提醒,運動量跟日曬減少,可能會影響小孩的成長發育,陷入成長冬眠期,建議這時更要重視營養攝取。
一位媽媽在寒假結束後,發現孩子比同班同學成長慢,焦急詢問醫師原因,才發現長假累積的晚睡、不出門、不運動、不喝鮮奶等不良生活習慣,導致成長進入「冬眠期」,落後同齡孩子。卓越皮膚科兒科聯合診所院長、前台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇醫師說明,國外研究曾證實,受冬季陽光照射少、運動量減少等原因,兒童成長存在「春夏快、秋冬慢」的季節性。
運動可以刺激生長激素分泌,增加骨骼強度,不過冬季天冷,孩子容易窩在家不外出活動,台灣有超過八成孩子,長期鈣質攝取不足,把握孩子黃金成長期,醫師建議,除了搭配適度運動和日曬,也可以喝鮮奶來補鈣。