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不是少吃就好！美研究：「9小時進食法」有望改善認知功能
為了維持健康，許多人會控制熱量攝取、維持理想體重，但除了吃什麼，「何時吃」也可能同樣重要。美國最新研究發現，若將每天的進食時間控制在9小時內，或有助改善中老年人的認知功能。
專訪／《成名在望》學霸朱勻甄棄台大 「去過1次就退學」：我不後悔
演藝圈生力軍徐祥竣、邱勝揚（yy）、朱勻甄主演公視影集《成名在望》，近日接受《TVBS新聞網》專訪，劇組暗藏著一個隱形學霸，21歲朱勻甄是中山女中的高材生，昔日競爭《美國女孩》方郁婷的角色落選，越挫越勇的她，在17歲拍了《誰是被害者2》之後人生大轉彎，更確定自己要走表演這條路。
爸爸得過金曲獎！「星二代」拚《好聲音4》前三 怕抽到這首歌
來自台灣音樂世家的吳亦偉，昨（19）日到將軍澳出席《中年好聲音4》十強見面會。被視為奪冠熱門之一的他，接受《香港01》訪問時坦言，目前心情沒有特別緊張，不過真正讓他感到壓力的，反而是每次抽中廣東歌的挑戰。對他來說，廣東話的咬字和發音真的很困難，簡直「要命」。
影音／從搞怪天后到實力派！女神卡卡影歌雙棲完美蛻變史
Lady Gaga近年來在影壇的表現備受矚目，從流行樂壇天后成功轉型為好萊塢實力派演員，她在《穿著Prada的惡魔2》中不僅客串演出自己，還為電影創作三首歌曲，與梅莉史翠普有精彩對手戲，再次展現影歌雙棲的全方位才華。梅莉史翠普在電影花絮中透露，當團隊得知Lady Gaga願意參與演出時，這件事被列為最高機密，消息必須鎖得非常緊，她坦言這真的很難，因為她恨不得告訴所有認識的人。Lady Gaga則表示，看完劇本後她馬上開始創作，一共寫了三首歌，第一首是《Runway》，與多琪合力完成，和她合作的每一刻都很享受。Lady Gaga的影歌雙棲之路已走了將近10年。2018年的電影《一個巨星的誕生》是她踏入影壇的代表作，她卸下舞台濃妝，飾演一位才華洋溢的歌手，與導演兼男主角布萊德利庫柏搭檔演出，兩人合唱的主題曲展現真摯動人的曲調，與她過去的舞曲風格大相逕庭。
「嘉義被看見了」新書發表！記錄嘉義縣8年轉型歷程
嘉義縣政府與遠見文化今17日舉辦「嘉義被看見了：從土地到天空的閃耀」新書發表會，前總統蔡英文、嘉義縣長翁章梁、亞太和平研究基金會董事長許信良、前立法委員陳明文、遠景基金會董事長陳唐山、遠見雜誌總經理葉陶聖及遠見雜誌社長楊瑪利及多位立法委員、民意代表出席見證新書出版。全書紀錄產業發展、農業升級、社會福利及教育等面向，記錄嘉義縣近8年治理歷程與轉型成果。
台劇《成名在望》李國毅姚淳耀高中老友變仇人！播出時間、劇情亮點與演員陣容
2026台劇《成名在望》將於7月25日在公視、Netflix開播！集結李國毅、姚淳耀、蔡亘晏實力派演員主演，三位高中好友畢業反目變仇家。本文整理2026最強台劇《成名在望》播出平台時間、演員陣容、看前亮點，2026最強台劇不容錯過。
怨早自習罰寫！台中家長怒提140萬國賠 法官「金句連發」判敗訴
台中市1名國中生指控班導師強迫他一早7時25分到校考試，遲到要罰抄國文課文，被剝奪午休等權利，學生媽媽向班導師反映沒結果，再告知校方，豈料，班導罰他寫「你的計謀成功了」恐嚇，造成他身心受創轉學，與父母對校方提國賠求償140萬元。法官認為「守時為一般人應具備的基本品格與教養」，少年遲到、缺交功課，班導是基於正常教學輔導管教，判決駁回，可上訴。
板橋江翠國中段考爆洩題！教師遭申誡 新北教育局：全體送16分
新北市立江翠國中八年級數學科第一次段考爆出命題爭議。有學生指控，一名負責「探究班」的教師疑似直接使用他校考古題及課本習作內容出題，並在考試前讓自己指導的學生練習部分相關題目，引發外界質疑評量公平性。新北市教育局表示，學校調查後認定其中4題、共16分不符合命題原則，決議全體學生一致給分，命題教師則因違反命題及評量規範，遭核予申誡一次。
有能力又有格局！4星座「最能獨當一面」 冠軍大器晚成
職場上真正厲害的人，不一定是最會說話，也不一定是學歷最高，而是知道自己想要什麼，並願意一步一步朝目標前進。他們不容易因外界的聲音而動搖，遇到困難時也能冷靜分析、快速找到解決方法，因此往往比別人更容易獲得主管信任，甚至成為團隊中不可或缺的核心人物。每個人都有不同的職場優勢，而有些星座天生目標感強、執行力高，不僅能夠獨立完成重要任務，更懂得規劃未來，讓自己的事業一步步向上發展。以下4個星座，就是公認最有主見、最能獨當一面，在工作上容易闖出一片天的代表。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
影音／世界盃慘敗寫隊史最差！洪明甫返韓 球迷狂噓拉布條抗議
南韓隊本屆世界盃無緣晉級32強，最終排名第34，寫下隊史最差成績，徹底引爆民眾怒火。前總教練洪明甫請辭後於30日凌晨抵達仁川機場，現場超過200名球迷聚集抗議，高喊要他下台，甚至拉起「韓國足球已死」的抗議布條，警方出動160名警力維持秩序。
世新大學申請入學表現強勁 大規模校院名額使用率居冠
115學年度大學申請入學放榜，世新大學繳出亮眼成績，整體招生名額使用率高達95.85%，不僅在優久大學聯盟內拔得頭籌，更在全國招生規模較大的學校中名列第一。校方指出，世新也是全國僅14所缺額比率低於10%的大學之一，展現出穩定且強勁的招生實力。這項數據背後，除了數字上的突破，更反映出考生對世新辦學方向的高度認同。校方近年積極推動數位傳播、數據智能及跨域實作教學，將辦學策略精準對接產業需求，已成功轉化為考生選校時的重要參考指標。傳播龍頭地位再強化 法律學院達滿額招生從各學群表現來看，世新大學長年深耕的大眾傳播學群，本年度名額使用率較去年大幅成長5.92個百分點，增幅為全國19類學群之冠，持續鞏固國內傳播領域龍頭地位。此外，法律學院更達到100%滿額招生，新聞傳播學院與管理學院雙雙突破九成，顯示世新在主要學門的教學品質與口碑均獲得考生及家長的高度肯定。校方表示，法律學院近年積極結合公部門資源，建立系統化的實習銜接機制，讓法律訓練與實務現場接軌，「不只教法條，更教學生如何在真實的法律場域中解決問題」，是吸引考生的關鍵之一。AI全面融入課程 從生成式內容到倫理法律一次到位
留守本土當最強後盾！烏克蘭迎戰火畢業季 創新產學模式無縫對接國防產業
鳳凰花開的季節，國立利維夫理工大學迎來四千五百位畢業生。儘管校園裡有著短暫的興奮與喜悅，但面對被殘酷衝突摧毀又重塑的就業市場，下一步該往哪裡走，每位畢業生的心裡都在盤算。建築設計系學生皮利普丘克表示，如果選擇出國，出發點並非因為逃避戰爭，而是為了追求進修學習；既然目前無法親自前往前線幫忙，透過努力成為專業人才，就是盡一份心力的方式。出國雖然是選項之一，但校方長期觀察下來，發現了不一樣的趨勢。利維夫國立理工大學校長沙霍夫斯卡提到，談到畢業生動向，部分學生無疑會選擇離開國家，但根據實際觀察，這並非普遍現象，許多學生早在三年級或四年級階段，就已經開始在烏克蘭本土工作。
梁詠琪、陳姸霏挑戰伊藤潤二影集！被小S大女兒迷倒 「首次演戲評價」曝光
伊藤潤二漫畫改編真人影集《聰明鎮》今（29）日在台北電影節星光首映，導演謝駿毅、演員梁詠琪、陳姸霏出席記者會，談到4年前來台拍攝的回憶，因為正逢疫情不適合飛來飛去，梁詠琪在台灣待了2個月，笑說：「挺幸福的，可以暫時不用顧家裡的事，專心把戲拍好就好，那時候就把姸霏當作我的女兒。」更透露當時跟陳姸霏要了小時候的照片放在手機桌布，「相處這些日子下來，真的覺得她像我女兒！」
升學加分助攻！飛鏢撕掉「次文化標籤」 全台愛好者破50萬
飛鏢運動近年來逐漸走入校園，成為學生喜愛的新興運動項目。新北市中平國中飛鏢社成立近10年，培育出眾多優秀鏢手，更在114學年度奪得全國冠軍。中華民國競技飛鏢總會總會長郭金耀指出，自從飛鏢賽事獲得升學加分認可後，家長與學校的支持度大幅提升，讓這項運動在校園扎根的速度加快。
賴瑞隆神隱19天首談《鐵拳教育》 凌濤酸：民調落後才肯面對
熱門韓劇《鐵拳教育》引發全台討論，也讓民進黨高雄市長參選人賴瑞隆兒子的校園霸凌案再度浮上檯面。先前選擇迴避、甚至一度關閉社群留言功能的賴瑞隆，在神隱19天後終於在24日首度受訪回應。不過，此舉卻遭國民黨桃園市議員凌濤抨擊，指賴瑞隆是因為民調落後，才被迫出來表態。