一到秋天就憂鬱？恐是「季節性抑鬱」作祟 醫授3撇步恢復好心情
秋天對你來說，感覺是chill？還是「悲」涼？大自然蕭瑟，再加上秋颱猖狂，如果放個颱風假還是讓你感覺有點悲，絲毫打不起精神，中醫師有方法帶你爬出心情低谷，生活節奏chill起來！今年秋日節氣「寒露」落在10/8（下周二）。成功馬光中醫診所醫師黃湘筑指出，古文中常出現許多感嘆秋天悲涼的詞句，像是宋玉〈九辯〉：「悲哉！秋之為氣也！蕭瑟兮，草木搖落而變衰。」而〈長歌行〉中的「常恐秋節至，焜黃華葉衰。」則呈現古人不但悲秋，更害怕秋天的到來。這到底是古人太過情緒敏感，還是秋天真的是一個悲傷的季節呢？悲秋情緒可能受到褪黑激素增加有關黃湘筑表示，按照中國古代的五行（金、木、水、火、土）學說，七情中的「悲」對應到金，而四季中的「秋」也對應到金。因此古人認為，在秋天容易產生悲傷的情緒是和自然一致的。而若再看現代醫學研究「悲秋」情緒的產生和人體生理的關係，黃湘筑說，大有關係。入秋以後，由於日照時間縮短，強度減弱，尤其又遇上秋風陰雨天氣，大腦「褪黑激素」分泌增加，使人體甲狀腺素和腎上腺素分泌受到抑制，人的心情就容易低沉消極，精神也容易萎靡、提不起勁，對應古人說的「天昏昏兮人鬱鬱」，也就是現代醫學所謂的「季節性抑鬱症」。季節性抑鬱症狀 你中幾個？黃湘筑提供了一個季節性抑鬱症的簡單自我檢測表，包括：
2024/10/02｜健康
