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壓力症候群上身
結果共 28 筆
影音／下班還在回訊息？全台25%勞工數位待命 長期恐慢性發炎
勞動部最新調查顯示，全台每4名勞工就有1人在下班後仍被迫處於數位待命狀態，或持續被交辦工作任務。隨著智慧型手機與通訊軟體的普及，工作與生活的界線日益模糊，許多人即使休假也難以真正放鬆。醫師與心理師均警告，長期處於高度疲勞與壓力狀態，不僅會導致身體慢性發炎，增加心血管疾病風險，更會造成數位疲勞與心理健康問題。
過年開車、打牌坐出病？鬆筋不求人 醫揭必按穴位、6招伸展術
過年期間不少人久坐追劇、打麻將，動輒就半天，甚至連假長途開車，長時間維持固定姿勢已成為健康的無形殺手，馬光中醫診所醫師王維瀚提醒，當肌肉與筋膜長期緊繃收縮，會產生特定的「激痛點」，也就是按摩時常說的「氣結」，一旦氣血運行受阻，身體就會陷入「不通則痛」的循環。
您必須認識《紅斑性狼瘡》 當免疫系統搞不清楚敵我時...揮之不去夢魘悄悄開始！
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低頭族小心「落枕上身」！中醫曝針灸緩解超有效 3步自救法一次看
許多人在早上起來時，會發現脖子一動，疼痛就從兩側炸開，這就是「落枕」。一般人口中的「落枕」在醫學上被稱為「頸部急性痙攣或扭傷」，常見於青壯年族群，中醫通常會用針灸與推拿治療，若想在落枕情況下自救，熱敷與伸展更不可少。
媳婦過年陷入惡夢！恐「創傷症候群」上身 醫曝丈夫是關鍵
就要過年囉！處處已是張燈結綵喜迎春的氛圍，然而這些燦爛熱鬧的背後，隱藏著一些女性說不出的「苦」！ 身心科醫師觀察發現，有些女性的確被所謂「要當好媳婦」的觀念綁架。耐心配合婆家的過節習俗，累到身心俱疲的狀態下，沒有得到肯定，加上另一半若沒有幫忙分攤過年家事，一味壓抑情緒即可能讓「媳婦創傷症候群」悄悄上身。團圓是件美好的事，身心科醫師周伯翰指出，對許多女性而言，返回婆家團聚卻和惡夢連結起來。他以門診看到的50歲A女士為例。她與丈夫及公婆曾經同住多年，長期遭受家人挑剔她家務做得不夠好，經年的挫折感未能化解，年復一年加深，導致她飽受創傷壓力症候群（PTSD）所苦。即使後來已經搬離婆家，有了小家庭的生活空間，但每次一到過年前夕，深埋在A心底的創傷記憶仍會反覆湧現，使她再度陷入恐懼與失控的情緒漩渦中，難以自拔。
公主病上身！身體出現五大症狀原來不知不覺中招了 醫師：疼痛敏感化
很多民眾到神經內科門診主訴為全身性的疼痛，尤其是肩頸下背，肢體軀幹多個部位都會壓痛，持續3個月以上，就要懷疑是不是得到了纖維肌痛症，事實上纖維肌痛症是臨床上最重要的原發性慢性疼痛。在臨床上的檢查一般都是正常。最有名患者就是曾經因為全身性的疼痛，也就是纖維肌痛症，而沒有辦法完成全球的演唱會LADY GAGA。但是纖維肌痛症很多人都誤以為是身體有什麼問題。偏偏檢查都正常，所以造成病人更恐慌。
十大死因8項和肥胖有關！小孩常喝「這飲品」恐30歲糖尿病上身
根據國健署的最新統計，台灣每三個學童中就有一個過重或肥胖，成人則是每兩個人中就有一個。大佳國小校長李鍾慧指出，他發現許多家長在放學時給孩子手搖飲料，而喝手搖飲的孩子的身高確實比其他孩子矮10公分以上。
放假手機滑不停！小心白內障、青光眼上身 醫曝「5招」解疲勞
眼睛老化的速度非常快，不少眼疾在壯世代族群裡特別容易發生，特別是50歲後的人，像是白內障、青光眼、黃斑部病變、老花眼，如果不提早預防，會讓眼睛提早退化。而放假期間大多數人會滑手機、看電視來打發時間，用眼過度會使得眼睛容易疲勞，醫師提供幾招方式能降低眼睛不適症狀。長時間用數位產品對身體的危害西園醫院眼科主治醫師高玲玉表示，現代人不只在工作場域、在學校、在家中、在個人口袋中或提袋中，3C產品絕對存在，而且已無法從生活中消失。3C產品已成為知識、資訊獲取的重要依賴，也成為娛樂工具，與他人交流、個人生活紀錄的重要媒介，完全無法被取代。然而，無時無刻讓自己的眼睛近距離接觸科技產品，是否對於眼睛健康產生傷害，成了所有人的共同擔憂，以下是長時間使用3C的健康影響：疲勞乾澀、視力糢糊，眼睛提早老化病變目前並無明顯證據顯示，使用數位產品會造成永久性的視覺傷害，但長時間使用確實會產生「數位性眼疲勞」。據統計顯示，每天使用2小時以上，有半數以上的人會出現不適症狀，如：眼睛疲勞、乾澀、眼睛癢、灼熱感、視力糢糊、複視、無法聚焦、頭痛，不只壯世代族群，連年輕族群也難以倖免。肩頸痠痛、椎間盤突出，手部發炎也來報到長時間低頭會使頸部彎曲，讓肩頸肌肉持續緊縮用力，不僅容易造成肌肉發炎疼痛，頸椎也因頭部重量造成壓力，增加頸椎椎間盤突出的風險。除了肩頸，在電腦前久坐或是過於放鬆的不良坐姿，也會讓腰部受到壓迫，造成下背痛，甚至是腰椎椎間盤突出。滑手機、過度使用手指、彎曲手肘，也容易引發狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）或是腕隧道症候群，造成手腕疼痛、手指發麻。兒童視力惡化，恐造成高度近視據調查，25%的孩童，每天使用3C產品超過3小時，長時間近距離使用眼睛，加上戶外活動時間的減少，與近視度數的增加是有關的。成長中的孩童，在戶外自然光下活動，有助於避免近視的形成及惡化。如何減輕眼睛疲勞？高玲玉醫師說明，生活中，電腦的使用已無法避免，但有些做法可以減少不適症狀的出現：1.長時間工作跟滑手機時，記得經常眨眼，要讓眼睛經常休息，偶爾也要看向20公尺外的遠方。2.降低電腦上方來自天花板光源的亮度，以減少炫光，保持適當的眼睛與電腦的距離（50～60公分）。3.舒適的座椅，保持良好的坐姿。4.配戴度數正確的眼鏡，加大螢幕字體，調整色澤及對比。5.重度3C使用者應定期檢查眼睛。高玲玉醫師提醒，日照有助於維持規律的生理時鐘及良好的睡眠，良好的睡眠能減少眼睛的不舒服感，可以透過在戶外活動、運動來享受陽光。◎ 資料來源／西園醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
大選太激烈、好緊張！「心碎症候群」小心找上身 醫曝症狀變壓力
總統及立委選舉結果今晚揭曉，醫師提醒，幾家歡樂幾家愁，民眾更容易出現身心狀況，如焦慮、易怒、憂鬱等，嚴重恐成心碎症候群，記得增加生活可控感、運動等7大減壓心法。
青少年肥胖狀況令人堪憂！醫師：不忌口下場慘
不少人都曾經聽過「小時候胖不是胖」這句話，但真的要注意肥胖的問題，現在有許多兒童與青少年肥胖，可能會有非常風險罹患慢性病，據了解近年來國人飲食西化與精緻化，教育部統計處2022年資料顯示，國中生肥胖率占全體17.8%，絕對不可輕忽！
一日之計在於早餐！不吃「壞習慣爬上身」 1類人可不吃
早餐一定要吃嗎？營養師指出，其實吃不吃早餐都可以，沒吃早餐，但另外幾餐的飲食吃得很健康也可以，重點是要養出健康自律的生活習慣，還有早餐的內容要避開高熱量、高油脂、營養密度相對不高的食物。成人或青少年都應該有吃早餐習慣營養師呂孟凡指出，對於兒童及青少年來說，還是要養成吃早餐的習慣，因為很多針對兒童和青少年的研究顯示，吃早餐後認知表現會比較好，有助於提升學習表現。而成年人的早餐相關研究有發現，吃早餐不論是對體重控制、心血管疾病還是第二型糖尿病患者的血糖控制都有幫助。更多新聞：
癌症時鐘又撥快！ 4生活好習慣降低6成罹癌率
癌症時鐘又撥快！根據國民健康署癌症報告指出，在台灣，每5分18秒就有1 人確定罹癌，比起去年快了8秒，為什麼台灣的罹癌率位居國際前段班？又該如何預防癌症上身？
最怕被問「結婚」 太緊張患「過年症候群」
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/poka4501@tvbs.com.tw/201502/20150217230010249.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 過年最怕被問到什麼？網路調查發現，最怕被問「何時結婚」，有人甚至被問到有「過年症候群」，嚴重的話有恐慌症，心理諮商師提醒長輩和親朋好友要尊重「不婚」的選則。 <br /> <br /> <br /> 回家過年前最怕被問到。民眾：「有沒有男朋友吧！」 <br /> <br /> 民眾：「就會問我有沒有男朋友啊。」 <br /> <br /> 專家說，過年問對方說「有沒有對象」、「什麼時候要結婚」，有人被問到恐慌症上身。心理諮商師林萃芬：「在諮商過程中，我很常遇到有所謂的過年症候群，常常被問到某一些問題，會造成很大的壓力，回家之前有些人不是只有緊張而已，壓力也很大，有些人甚至會引發一些恐慌的狀況。」 <br /> <br /> 不只單身女性怕過年回家被親戚朋友追問「何時結婚」，男生也很怕。民眾：「年終多少、有沒有要結婚、小朋友現在讀什麼學校、今年考試考的如何，就是一些奇奇怪怪的問題，就會造成場面瞬間很尷尬。」 <br /> <br /> 民眾vs.記者：「你都怎麼應付這些奇怪問題？微笑。」 <br /> <br /> 根據網路新聞頻道「網路溫度計」調查發現，「過年期間最怕被問到」排行榜，第一名就是什麼時候要結婚，第二名有沒有男女朋友，第三名薪水多少，第四名年終獎金發多少，買房、生小孩問題分別是第六和第七名，專家要提醒親朋好友，真的不要哪壺不開提哪壺。 <br /> <br /> 親子專家吳娟瑜：「但他不知道這樣問是得罪年輕人，因為現在年輕人有自己想法，他覺得我的人生要怎麼過我自己會決定。」 <br /> <br /> 民眾vs.記者：「(拜年)會比較想待在家裡，為什麼？因為有時候會回答不出來，就笑一笑說桌上有菜，大家趕快吃、趁熱吃，然後瞬間離開現場，就會變很冷。」 <br /> <br /> 問的人雖然基於關心，但被問的人其實心理壓力很大，專家建議親朋好友，應該要多站在對方角度想想。心理諮商師林萃芬：「你看啊，人家都已經當媽媽，都已經是3個孩子的媽，你怎麼還是現在這樣呢？所以這個壓力就會無形當中還會有「被比較」的壓力，例如有人已經結婚生小孩，怎麼你還沒有？這其實很像在圍剿對方。」 <br /> <br /> 那老是被問到「什麼時候要結婚」，又該怎麼因應比較好？心理諮商師林萃芬：「社會就是一條軌道，所以每到某一個時間點你就會有社會鬧鐘就會響了，這些鬧鐘就會不斷告訴你，提醒你說你現在到適婚年齡，你就是要結婚，所以我會建議大家不妨把它當成社會鬧鐘。」 <br /> <br /> 親子專家吳娟瑜：「建設性表達就會說謝謝，有空幫我找對象，幫我一起找對象，那你要不要幫忙？謝謝關心。」 <br /> <br /> 而台北市柯文哲之前提到未婚男女太多，會讓社會不安定，有人覺得。民眾：「我覺得他可能有點管太多吧。」 <br /> <br /> 專家認為，現在提倡多元成家，不同的性向都要受到尊重，要不要結婚同樣應該被尊重。心理諮商師林萃芬：「我們每個人天生擁有自由選擇權和幸福權，每個人的自由權和幸福權選擇就不一樣，所以現在我們就很希望說尊重每個人不同選擇。」 <br /> <br /> 專家認為，結婚與否尊重看法不同，而不是否定不同看法，因為多元的社會就是會有多元的聲音和多元的想法。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/poka4501@tvbs.com.tw/201502/20150217230015227.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/poka4501@tvbs.com.tw/201502/20150217230023421.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/poka4501@tvbs.com.tw/201502/20150217230019524.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/eihvm3NG_gk" width="640"></iframe> </body> </html>
冬天多吃高鹽油 中風指數恐飆高
冬天到了，很多民眾喜歡吃火鍋，但是市面不少火鍋湯都是靠大骨粉、海鮮粉、麻辣湯粉，另外再加鹽、加味精或加鮮味粉調製出來的，喝多了人工湯頭，不僅對腎臟造成負擔，高鹽、高鈉、高油的飲食，也讓近10年來中風患者的年齡層逐漸下降，專家提出一套簡易的自我檢測法，如果你勾選3項以上就要小心，你可能是中風的高危險群。</p>
久坐不動致癌 運動無法抵消
坐著不動讓致癌風險大大提升，德國雷根斯堡大學調查發現，上班久坐的人罹患結腸癌症的機率，比一般人多了2成4，子宮內膜癌多了3成2，原因就在於坐著不動，活動量不足，身體的胰島素沒法消耗，容易讓細胞增長，不運動能夠殺死致癌的自由基，更大大減少，而久坐帶來的傷害，就算事後動再多，都難以彌補。</p>
不要再傳簡訊了！日本推下班「失聯權」
日本在推工作方式改革下，要求企業減少員工在公司的時間，但現在數位科技發達，就算人離開公司，下班或休假照樣能收到上司的簡訊或email。要如何才能讓勞工在下班時間，好好遠離工作，身心得到紓解， 歐美開始推廣下班後聯絡不到、「失聯」的權利，日本有IT企業也開始這樣做，因為有調查指出，下班後簡訊不斷，也會影響睡眠品質。