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減壽因子
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愛吃「1早餐」1年短命18天！醫曝：改吃這些食物延壽
早餐吃什麼好呢？聽說吃蛋好健康，來個火腿蛋？或是培根班尼迪克蛋？雖然有蛋有肉營養充足，不過專家示警早餐配錯肉品恐吃進一級致癌物。加工肉品培根、火腿每天吃超過50克，即約2片火腿或培根，大腸癌的風險就增加18％，吃1根熱狗更讓人折壽36分鐘！食安專家韋恩在粉專指出，加工肉品早在2015年就被世界衛生組織列為第一類致癌物，危險等級與菸草、石棉相同。但是在超商或早餐店都常看到會用培根、火腿、香腸等加工肉做為三明治或漢堡，很多學生、上班族早餐都愛吃。韋恩表示，這類食品常含有亞硝酸鹽等添加物，進入人體後會轉化為亞硝胺。亞硝胺是一種會損害DNA的強大致癌物，長期食用會大幅增加罹患大腸癌的機率，他質疑衛生主管機關為什麼都沒有加以規範。
1天抽80根菸！日影帝心梗「陳屍家中」 3惡習減壽30年
日本國寶演員西田敏行昨傳出死訊，享壽76歲。曾獲2次日本電影金像獎影帝殊榮的西田敏行，生前因為菸酒不忌、不吃菜只吃肉，菸癮曾一天高達80根，導致身體出現很多毛病，健康每況愈下，如今因病離世，讓不少影迷感到惋惜，不勝唏噓。西田敏行昨（10/17）被發現倒臥在東京寓所，警方據報到場時已無生命跡象。他曾以《釣魚迷日記》和《學校》2度登上日本電影金像獎影帝的寶座。活躍於演藝圈40多年，西田曾演出過《魔幻時刻》《有頂天大飯店》等熱門作品，在《白色巨塔》飾演主角財前五郎的岳父，以及《Doctor X》中每次都被氣得頭頂冒煙的蛭間院長，令觀眾印象深刻。西田敏行出身於福島縣，1967年得到TBS電視劇《渥美清的眼淚》正式出道，此後接連出演許多音樂劇、電視劇，參演不少NHK大河劇，包括《宛如飛翔》、《八重之櫻》、《西鄉殿》等，2017年主演電影《解憂雜貨店》中飾演雜貨店老闆浪矢爺爺，更是演藝生涯的高峰之作，近年在《Doctor X》也都能看到他精湛演出，在歌唱及綜藝節目和喜劇節目中的表現也受到矚目。愛喝酒抽菸、不吃菜只吃肉 55歲心肌梗塞不過，西田敏行生前愛喝酒、抽菸，菸癮一天最高80根；他食量很大，但不吃菜只吃肉，體重曾達94公斤，除了幾個月打一次高爾夫球外，基本上不運動，由於他脂肪過高，導致身體出現很多毛病，2001年曾因頸椎骨變形壓迫神經，導致手腳麻木；2003年曾因心肌梗塞倒下被緊急送醫，好在及時救治，病情迅速穩定，之後在演藝圈好友吉永小百合寫信「拜託」下戒菸，並成功鏟肉12公斤，但之後他陸續因頸椎移位及膽囊炎而動手術，健康每況愈下，近年來許多演出必須坐著，他最後一次露面是10/8出席《Doctor X》的記者會，當時他已行動不便，需以輪椅代步。西田敏行傳出死訊，台灣不少醫界人士也表示遺憾，他在《白色巨塔》、《Doctor X》等醫療劇中鮮活的角色吸引不少鐵粉。台安醫院心臟內科主任林謂文指出，日本是全球史上平均壽命最長的國家，女性平均壽命87.3歲，男性則為81.3歲，百歲以上人瑞超過7.1萬人，西田敏行在76歲辭世未免可惜。他說，西田敏行如果及早調整一些危險因子，應該可以多活20年。醫：及早戒菸、控糖 活超過90歲不成問題首先是吸菸。林謂文指出，吸菸會加速動脈硬化的發生，造成心肌梗塞及缺血性中風！他說明，心肌梗塞是急性且嚴重的心臟疾病，儘管及時救治可以使患者免於死亡，但曾經發作的患者仍有極高比率會發展為慢性心臟衰竭，因此粗估，發生過心肌梗塞，壽命就減少10歲。以西田這樣高的菸癮，他在2003年、55歲的年紀就發生過心肌梗塞，實在應及早戒菸才好。不吃菜只吃肉是另一大隱憂。林謂文說明，牛肉、豬肉、羊肉等肉品都屬於紅肉，含有較多飽和脂肪酸，會增加血液中三酸甘油酯、總膽固醇和壞膽固醇濃度，不只對心臟造成傷害，還會增加罹患中風、大腸癌、糖尿病的風險。西田菸酒不拒，且有肥胖問題，林謂文推測他三高早已上身，很可能還合併有糖尿病，研究指出，糖尿病患在 10 年內發生冠狀動脈疾病的風險是一般人的 2至4 倍、引發心臟疾病死亡風險是一般人的 3.4 倍，中風機率比一般人增加 3 倍。若是心血管合併糖尿病的「糖心病」患者，西田就又減壽了10年。因此，林謂文表示，若能在中壯年時期，透過健檢或自覺，就展開生活調整，配合藥物控制三高，西田敏行其實可能活超過90歲，為世人帶來更多美好。他也指出，忙碌、壓力與生活作息不正常對心血管也是危險因子；演藝人員時常熬夜拍片，日夜顛倒，以西田的健康史來看，中壯年以後一定要注意休息與調整，畢竟曾發作過心肌梗塞，若發展為慢性心衰竭、心律不整或再次心肌梗塞，猝死的風險非常高。戲劇反映長照議題 影迷感嘆永別西田敏行在描述親子關係、長照議題的《我家的故事》裡，化身為年老後需要人照顧起居的人間國寶壽三郎，身為人父想維護自尊、想重返舞台卻必須與老化的身軀妥協，西田把角色內心的各種糾葛演得入木三分。劇中壽三郎對女兒說：「我不知道該如何迎接死亡。我這一輩子活得很隨意，很自我，很任性，所以每晚躺進被窩後，會不禁感嘆日子過得很快活，總是抱著人生已了無遺憾的心情入睡。但是呀，2、3個小時後又醒了過來，陷入一陣自我厭惡……我自己抖開的布巾，卻不知道該怎麼摺疊回去。簡單來說，就是我還不想死。」在西田敏行傳出死訊之際，更加觸動人心。
壽命自己加！研究曝：15習慣再延長 60歲開始「多活18年」
英國《每日郵報》17日統整，透過近年各界研究成果，列出15項能夠延長壽命的生活習慣，以及4項可能會「減壽」的因子。現代人的生活中存在許多不利健康的因素，如空氣污染、塑膠微粒殘留、久坐、高油高糖飲食等，因此，平時注意健康狀況、維持良好生活習慣是有益的，且隨時開始都不嫌晚。更多新聞：美國的一項研究顯示，1965年以後出生的人們，預期壽命可能因為生活中的負面因子而縮短，或者身體與腦年齡比實際年齡還要老。去年的一項大型研究指出，讓身體年齡保持年輕的重要因子包括規律運動、健康飲食、減輕壓力、良好睡眠、積極社交、不吸菸、不沾毒、控制飲酒量。舉例來說，40歲時遵守這8大要項可多活24年，50歲實踐可增壽21年，就算60歲才開始，也可多活18年。至於增壽因子，包括良好睡眠（加4.7歲）、適量飲酒（加1歲）、性生活規律（加4到7歲）、常運動（加4歲）、多喝水（加15歲）、吃大量水果、堅果種籽（加10.8歲）、戒菸（加10歲）、維繫伴侶情感（每相伴10年加1.5歲）、取得學位（加1.4歲）、瘦腰圍（加3.5歲）、有宗教信仰（加4歲）、擔任志工（加1歲）、常玩拼圖字謎（加10歲）、住鄉村（加2歲）、退休後從農村遷居城市（加1歲）。更多新聞：而減壽因子方面，則有生孩子（每生1個孩子減7歲）、生活壓力大（減2.8歲）、整天坐著不運動（減8歲）、高血壓（減6個月到3歲）。專家提醒，現代人生活中潛藏許多健康隱憂，平時多注意身體狀況、培養良好生活習慣，對增進健康、延長壽命都有幫助！
隱藏版癌王年奪7千人命！「4症狀」恐晚期 存活率不到5％
難以發現、治癒率低的胰臟癌又稱「癌王」。此外，膽道癌（膽管癌）初期症狀令人輕忽，因而出現「隱藏版癌王」稱號。根據2020年癌症登記資料，初次診斷為肝及肝內膽管惡性腫瘤者共計10982人，當中有7773人死亡。因此，醫師提醒，尤其有4大症狀時，千萬別輕忽，恐怕已經膽道癌晚期。也有不少名人，因此病離世。