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喝糖水檢測
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謝京穎懷雙胞胎產檢卡關！「噴射式嘔吐2次」身體發軟：真的超挫折
八點檔女星謝京穎和「Energy」成員張書偉在結婚2年之際，宣布將迎接雙胞胎，她昨（24）日前往醫院接受孕期例行「喝糖水」檢測。儘管事前參考過多位過來人的經驗，並嚴格空腹八小時，謝京穎於檢測過程中仍出現噴射型嘔吐兩次，還出現暈眩、無力及耳鳴等症狀，最終無法完成檢測，直呼超挫折。更多新聞：
吞了防腐劑？馬斯克媽77歲還是名模 靠1類「超級食物」凍齡
流行的無麩質飲食、斷食排毒法，真的是對健康有益的選擇嗎？77歲的梅耶·馬斯克同時身為營養師與名模，她對這些風潮有著不同看法。她認為，健康從來不是靠「跟風」養成，而是懂得吃對食物、吃對方式。而專家也指出，無麩質、豆類、斷食與熟齡女性的健康密切相關，但背後的觀念往往被誤解，這篇帶你一次釐清。
不用靠吃藥！醫推「10大控糖習慣」最有效 睡覺、喝水就能改善
每天吃的、喝的，甚至作息習慣，都可能影響血糖！高血糖和胰島素阻抗是許多人面臨的健康問題，特別是糖尿病患者，但別擔心，其實有不少簡單又自然的方法可幫助降血糖、控制胰島素，書心健康管理診所院長許書華分享10種實用小技巧！除了基因影響，血糖不穩最大的元凶就是飲食和作息不當，尤其是吃太多精緻食物。血糖是身體的主要能量來源，一旦失衡，整個人可能就會出狀況，常見的警訊包括容易疲倦、頭痛、頭暈、視力影響，還可能引發過敏、手腳發麻，甚至讓人忍不住一直想吃東西，久而久之還可能變胖！許書華建議以下10個天然降血糖方法。
飯前喝醋秒降血糖？醫實測「這飲品」降更多 進食順序是關鍵
飯前吃什麼降血糖？先前曾流傳飯前喝醋能夠降血糖一說，前台大醫師蒼藍鴿日前就實測，連三天吃相同菜色且10分鐘內進食，並比較飯前喝醋的血糖值變化，驚覺確實會下降。不過，他更推薦飯前「喝這飲品」效果更好，同時建議改變進食順序是最有效的方式。蒼藍鴿在YouTube頻道上分享，當身體為高血糖、糖尿病的狀態，身體各種器官、血管及神經造成損傷，原理是因器官泡在糖水裡。蒼藍鴿表示，糖尿病最主要會影響的是血管，無論是腎臟的血管、視網膜的血管，甚至是全身的血管都會受到影響，不但可能影響視力、還可能損害腎功能，這也是國人洗腎最大宗的原因。他實測連續3天戴上血糖檢測儀，每天吃相同菜色的便當，並規定自己以10分鐘時間進食。實際測試完以後，他發現飯前沒有喝任何醋、纖維飲，飯後的血糖峰值上升到129；若是飯前飲用15至30c.c.的蘋果醋，飯後的血糖峰值則是118。 更多新聞：此外，飯前先飲用膳食纖維飲以後，飯後的血糖峰值則是105，與蘋果醋比起來，血糖平穩了許多。最後，他也提醒，只要改變進食順序，先將菜、肉吃進肚子裡，最後再吃澱粉類，並且不要吃太多的碳水化合物，血糖就會比較平穩，若想加強可再考慮飲品的搭配。更多新聞：根據《健康2.0》報導，中醫師余雅雯表示，醋在醫界也有研究證實，可降低膽固醇，及調節血壓促進心血管的健康，整體來說，在現代的最大好處有3點：清腸排毒、治療便祕及提高肝臟排毒功能。余雅雯指出，食醋中豐富的醋酸，能夠抑制細菌的繁殖並將其殺死，清除腸胃有毒物質。如果配合大蒜使用，還能增強抵抗力、強身健體、預防感冒。此外，醋中的二氧化碳會在消化過程中變成氣體，刺激腸胃蠕動，幫助排便順暢。另食醋能有效排出血液裡的老舊廢物，淨化血液、消除脂肪肝，保護肝臟。
那英自曝「血糖高」怎麼辦？醫揭3穩定原則 進食順序是關鍵
血糖不穩是不少人的困擾，就連大陸天后那英也不例外！日前那英上節目自曝血糖高怎麼辦？而對方建議她回頭檢視自己的飲食習慣。醫師表示，想要避免血糖震盪，建議要調整餐點內容、改變進食順序、飯後走路運動。 56歲那英前陣子上了大陸綜藝節目，初次體驗翻解答之書，幫自己的人生困擾解惑，而她首問就是「我想知道血糖要是高了的話，我應該怎麼避免？」解答之書則建議她「回頭看看」，本來那英還真的轉頭看了一下，結果經主持人提醒才知道是「回頭檢視自己的飲食習慣」。 初日診所減重專科醫師李唐越指出，現代人常以便當解決一餐，便當雖包含了飯、肉、菜，看似健康均衡，然而只是一種錯覺，如果天天都吃便當，長期下來可能會增加糖尿病風險。外食族爆糖3大危機高油高鹽烹調外食使用高油高鹽烹調，容易導致高血壓、心血管疾病等健康問題。營養攝取不均衡外食難確保均衡攝取營養，恐造成營養不足或過剩，增加患慢性病風險。多澱粉高熱量外食多含大量澱粉和高熱量，缺乏蛋白質和纖維質，長期攝取會導致血糖飆升，產生胰島素阻抗，最後發展成糖尿病。3招血糖不震盪調整餐點內容避免攝取過多的精緻澱粉和高糖食物，飲食要均衡攝取，適量補充蛋白質、蔬菜和纖維質。改變進食順序水、肉、菜、飯、果，有助減緩血糖的上升速度，避免劇烈波動。飯後走路運動餐後進行走路運動，像是散步等，有助於降低血糖上升幅度。⠀李唐越說明，正確的飲食和生活習慣對於維持血糖健康至關重要，建議優先選擇新鮮天然的優質食物，如蔬菜、全穀雜糧和肉類，避免過多加工食品、高糖、高油食物，以免造成血糖波動。 而且也建議限制含糖飲料攝取，李唐越補充，多喝水可以保持血糖穩定，如果喜歡喝咖啡或茶，盡量選擇無糖茶或咖啡。另外，也要注意食物搭配，每餐平均攝入含有脂肪或蛋白質的食物，可以減緩碳水化合物吸收，有助於穩定血糖水平。⠀ 最後一定要定期檢測，李唐越提醒，定期檢查血糖，特別是對於有糖尿病風險的人來說非常重要，有助於及早發現問題，並及時進行調整。◎ 資料來源／李唐越醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
「這棘手疾病」症狀不明顯未就醫！全台隱形人數達30萬人醫師憂心
您知道嗎？台灣糖尿病友 大約有230萬人左右，臨床觀察發現，有30萬人還沒有被診斷發現，主要原因糖尿病初期症狀不明顯，再加上45歲以上成人健檢使用率低，沒有辦法早期發現糖尿病，而肥胖會導致糖尿病病人，出現糖胖症，目前已有年輕化趨勢，一定要特別注意！
糖尿病「前期」可逆轉！ 減重5%風險降58%
糖尿病是台灣國人10大死因之一，根據，2021年十大死因死亡人數合計14萬1,123人，其中糖尿病排名第5，與2020年相比，2021年糖尿病死亡人數增加了11%。11月14日是世界糖尿病日，國外媒體在此呼籲民眾應養成定期進行糖尿病篩檢的習慣，因為若及早發現「糖尿病前期」（Prediabetes）基本上是可逆轉的，只要改變生活習慣，如改變飲食、適當運動，或配合藥物治療，使血糖恢復到正常水平，便能有效預防未來患上2型糖尿病。
黑心多多／買便當送「多多」 驗出黑心貨恐致癌
市面上很多跟正牌的養樂多長得幾乎一模一樣的乳酸飲料，一名安親班業者蒐集了11種品牌送驗，結果其中9種不合標準，甚至還有一種品牌加了防腐劑去水醋酸可能致癌，TVBS記者第一時間訪問遭驗出致癌物的昌乳食品公司負責人，他還坦承，自己沒有GMP認可，最好不要買給小孩喝。</p>
年銷10億杯珍奶！ 小小粉圓滾出全球訂單
台灣人愛喝珍奶現在不只手搖飲跨足國際市場，粉圓也早在20年前跟進外銷，在台灣經營近30年的粉圓製造商，一個月產能可以多達6000噸，為了拓展外銷市場，還把粉圓做成即食包，急速冷凍後，在負18度之下可以保存一年，目前訂單有8成都來自海外。
狂喝綠豆沙連10天 男子皮膚竟奇癢無比
台中市一名46歲曾姓男子3年前被確診罹患糖尿病，開始控制飲食，也會按期回診，但今年夏天愛上綠豆沙，甚至連續10天都要喝1杯，結果他皮膚開始發癢，甚至癢到抓破皮，去檢查竟發現血糖飆高。對此，醫師解釋，由於綠豆沙是高澱粉、高糖分的飲品，才會導致血糖飆高，引發皮膚發癢。
有機蜂蜜不「純」！ 3步驟檢視不合格蜂蜜
假蜂蜜混雜在市面上販售的案例時有所聞，近日台北市政府衛生局到超市、量販店、農產品專賣店、有機（生機）食品店等抽驗，結果發現標示「純」、「天然」或「100％」的蜂蜜中，有6件商品不符規定，就連在有機商店中都驗出有不純蜂蜜在市面上販售。蜂蜜含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質及微量元素，具有一定的營養價值，台北市衛生局以國際分析化學家協會(AOAC)公認之碳同位素檢測法及中華民國國家標準CNS1305進行檢驗調查，調查結果3件產品與國際分析化學家協會(AOAC)標準不符、3件與中華民國國家標準CNS1305不符，不合格名單如下：《野生草本蜂蜜》（抽驗地：騰茂科技、業者：騰茂科技）、《嚴選野生純蜂蜜》（抽驗地：棉花田生機園後山埤門市、業者：盛隆軒公司）、《皇蜂牌蜂蜜》（抽驗地：太平洋崇光百貨超市食品課、業者：富元食品）、《【紐西蘭恩賜】塔娃瑞蜂蜜》（抽驗地：柑仔店天母店，業者：摩斯達公司）、《法國香榭橋橘花蜜》（抽驗地：SOGO復興館，業者：駿伸公司）與《愛康百花蜂蜜》（抽驗地：一之鄉公司石牌分公司，業者：好蜜佳公司）。
牛乳不是鮮乳！ 營養師：「加料」難辨
或許很多人不知道牛奶其實還分為鮮乳跟牛乳，因為「非脂肪乳、固形物」更低，所以牛乳不能算是真正的鮮乳，就連成人奶粉即便標榜高鈣、高營養素，其實裡頭也含有「麥芽糊精」，董氏基金會調查，一罐奶粉當中，平均只有5-7成是奶粉，其他喝進去的都是多餘的糖水。</p>
喝掉的健康！ 冷飲甜過頭恐致糖尿病
市售手搖冷飲，最近引起關注！因為號稱黃金比例的檸檬冷飲，居然甜度相當20顆方糖，大學實驗室檢測，即使無糖飲料，都含有1到6顆方糖，專業實驗室也反映，最近消費者和廠商送驗產品的件數也增加不少，就怕看不見的糖分傷害健康，因為台灣目前由飲食造成的第二型糖尿病患者，可能高達150萬人，而患者的年齡也有逐年下降的趨勢。</p>