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家長必知！孩子「遠離戀童癖」5策略曝光 專家曝熟人最危險
日前金秀賢、黃子佼戀童癖的新聞，讓許多家長都非常的緊張，擔心自己的心頭肉受到傷害，造成不可挽回的創傷，如何讓孩子知道如何保護自己，遠離戀童癖，便是重要課題之一；對此，台北同伴心理諮商所所長余佳容以媽媽的立場，建議5大防範策略，讓孩子們可以遠離戀童癖，開心過童年。
用餐1句話當心出軌劈腿！專家揭「這種人」最危險：傾向逃避問題
在親密關係中，「劈腿」往往帶來沉重的情感傷害，而心理專家指出，從日常互動中就能看出某些人劈腿的可能性。台北同伴心理諮商所所長余佳容認為，習慣迴避衝突的人，往往容易向外尋求新關係，以滿足其未被滿足的內心需求。余佳容在其社交媒體影片中提到，「劈腿只有0次和100次的差別」，在同一段關係中，一旦出現劈腿行為，往往不止一次。她解釋，如果雙方關係中的問題始終無法解決，或是某一方的情感需求未被滿足，那麼劈腿的風險會大幅增加。她以日常生活為例，假設一對伴侶在餐廳用餐時，餐點被送錯。若一方選擇主動反映問題，顯示其較不迴避衝突；反之，若對方覺得「算了，沒關係」，則代表更傾向逃避問題。當這種迴避型的行為模式延續至感情中，便容易在未能解決問題的情況下，轉而尋求外界關係的補償。在諮商實務中，余佳容曾遇到多位劈腿個案，他們的共同點在於「第三者滿足了其真正需求」。這些個案在反思後才發現，過去的關係中自己並未察覺需求未被滿足，直到外界關係介入後，才逐漸明白自身情感的缺口。她提醒，「認識並正視自己的需求，避免自欺欺人，對維持健康關係至關重要」。針對劈腿後的關係修復，諮商心理師羅仁鴻提出三大步驟：首先，辨識因劈腿引發的受傷情緒，並區分過去與當下的現實；其次，停止重複無效的互動模式，學習照顧自身情感；最後，透過正向溝通重新修復伴侶關係。更多報導本文由《》授權提供
快檢查另一半！ 專家曝「容易劈腿的人」吃飯會做1動作
劈腿竟然從吃飯就能看出！台北同伴心理諮商所所長余佳容指出，劈腿只分0次和100次，在同一段關係裡通常「有一就會有二」，當彼此間存在的問題一直沒被改善、內心需求沒被滿足時，就很有可能會一直劈腿，她舉例假設雙方一起去吃飯，發現店員將餐點送錯了，當對方做「這個動作」就有可能劈腿。台北同伴心理諮商所所長余佳容在粉專分享影片，指出習慣迴避衝突的人，很容易向外尋求另一段關係以滿足自身需求，這類人最容易劈腿。余佳容舉例，假設雙方一起去吃飯，當發現店員將餐點送錯了，主動向對方反映的人，就比較不傾向迴避衝突；反之，覺得「算了，沒關係」的人，就是比較傾向迴避衝突，久而久之，當這類人在某一段關係中，發覺另一半做的事情和他們所想的不一樣，或是無法滿足自己時，就可能會劈腿。更多新聞：余佳容強調會劈腿的人是因為沒有遇到能真正滿足他內心需求的人，但若換到下一段關係中，遇見能夠滿足他的人，可能就不會再劈腿了。更多新聞：余佳容也透露，在諮商過程中，遇過不少劈腿個案吐露心聲，發現原來第三者才能滿足他們的「真正需求」，但以前都不自覺，因此她呼籲，要懂得自己真正的需求、重視自己的感覺是非常重要的，「千萬不要有欺騙自己的感覺」。
睡前不用再數羊！「做1事」有效助眠 專家加碼還能改善記憶力
許多人有失眠的問題，睡不著總是在床上翻來覆去，或是睡前滑手機不知不覺就到很晚。對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享了一個簡單卻有效的改善睡眠品質的方法，那就是「睡前閱讀」，透過其背後的三大好處，幫助大家擺脫失眠煩惱，找回良好睡眠品質。睡前閱讀真能助眠？親身經歷與研究證實余佳容表示，她的媽媽長期有睡不著的問題，最有助於入睡的方式，就是在睡前看今年度要背的英文單字，而且每年要背的單字書都是同一本。余佳容也舉出薩塞克斯大學的研究來說明，該研究顯示，閱讀6分鐘就能有效降低壓力，效果甚至比聽音樂或散步等其他放鬆方式還有用。她解釋，在閱讀的過程中，我們需要專注並集中精神，才能進入書中所描繪的情境，進而減少生活壓力。睡前閱讀的3大好處睡前閱讀可以為我們帶來3個好處：降低壓力閱讀可以幫助我們轉移注意力，遠離日常生活的壓力和焦慮，讓身心得到放鬆。促進入睡睡前閱讀有助於營造一個安靜、輕鬆的睡眠環境，幫助我們更容易入睡。改善記憶力睡前閱讀可以刺激大腦活動，提高記憶力和認知能力。如何挑選好入眠的睡前讀物？余佳容提醒，選擇適合的睡前讀物也是一門學問。挑選建議遵循3個要點：1.選擇紙質書本：避免使用3C產品，尤其是手機來閱讀電子書。使用該產品的興奮感以及光線刺激會讓人難以入眠，所以最好能選擇紙質的書本。2.避免恐怖驚悚的內容：恐怖驚悚類的小說會使大腦興奮，導致睡眠品質下降。最好選擇輕鬆有趣或是自己感興趣的領域。3.選擇自己有興趣的書籍：睡前閱讀約30分鐘左右會有比較好的效果，因此選擇能吸引自己持續閱讀的內容很重要。 余佳容鼓勵有失眠問題的人，不妨在今天下班後，選一本自己喜歡的書，試試看睡前閱讀的奇妙效果。透過這個簡單的方法，或許就能讓你重拾一夜好眠的美好體驗。◎ 資料來源／余佳容所長原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】