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口香糖咀嚼肌
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快61歲像40歲！郭富城體重「40年沒變過」 凍齡7招曝光
舞台王者郭富城將於今年12月登上香港啟德體育館舉行跨年演唱會，快滿61歲的他依然能應付高強度唱跳，絕非單靠運氣！《香港01》長者生活頻道「01金齡」盤點郭富城7個維持年輕狀態的習慣，從堅持每天量體重，到自創的「懲罰性運動」，做法看似極端，但都與健康抗老的科學原理有關。
潘瑋柏驚爆面癱！2壞習慣摧毀免疫 醫授1療法15天痊癒
出道超過20年的亞洲小天王潘瑋柏，近期忙於籌備巡迴演唱會的他卻驚爆健康亮紅燈，他親曝前陣子罹患顏面神經失調，也就是俗稱的「面癱」，一度右臉無法正常活動，因藥物副作用導致臉部浮腫好幾個星期。中醫師吳明珠表示，顏面神經配合中醫治療，好得更快。根據潘瑋柏說明，他某天突然發現右臉動不了，立刻前往就醫檢查。醫生診斷主因和他長時間工作、過度疲勞及免疫力下降有關，特別叮嚀他什麼都不要做必須好好休息。經常過勞的他幽默表示，醫生叫他休息，把自己「當豬養」，他笑稱「自己平常就把自己當豬養怎麼會發生這種事。」因為他看資訊指出，顏面神經失調通常和免疫有關，他也藉此提醒大家千萬不要長期熬夜或過勞，以免免疫力下降攻擊神經。
中年女最常見！「顳顎關節障礙」超困擾 中醫：不用扎針也能治
有的人想張嘴吃東西，嘴巴卻打不開，或是咬食物時臉部關節會痛，卻對於該看哪一科相當困惑，中醫師指出，顳顎關節的問題多變、複雜，可能同時看了好幾科卻效果不彰，建議考慮嘗試尋求中醫治療。
下巴痛、不敢笑？恐顳顎關節疾病 醫：女性罹病機率高出2倍
不少人有過吃東西或說話，耳朵前面或臉頰就痛起來的經驗，或是在張開或閉上嘴巴的時候，聽到咔啦聲或像搓捻頭髮，有這些症狀，很可能是顳顎關節的問題。醫師指出，顳顎關節問題成人中的盛行率為31%，女性罹病機率高出兩倍，同時也提供簡易問卷，讓民眾自我檢測。北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師周暉哲表示，顳顎關節是人體最重要的關節之一，在慢性肌肉骨骼疾病中是第二常見的問題，僅次於慢性下背痛。成人中的盛行率為31%，在兒童與青少年則為11%，女性較男性患病機率約為2倍，且以中年女性的罹患率最高。顳顎關節與吃東西、大笑、說話、唱歌、親吻等動作息息相關。想吃東西嘴張不開，或是咬下去就痛，不能大笑、不能唱歌，甚至打呵欠都沒辦法。周暉哲表示，近5年研究指出，顳顎關節障礙患者出現吞嚥時間延長及舌頭功能下降，且有咀嚼問題(95%)、吞嚥困難(53%)和體重減輕(50%)的情況。此外，顳顎關節患者也常伴有多種共病，如頭痛（尤其是偏頭痛）、肢體痠痛、腸躁症和睡眠障礙等，且比沒有顳顎關節疼痛的患者更容易焦慮及抑鬱。同時，這類病人也常伴隨頸部疼痛與功能異常，研究顯示，54%顳顎關節障礙的患者同時有頸部疼痛，近9成伴有頸部功能障礙。由此可見，顳顎關節障礙症狀複雜多變，常使患者即使就診多種科別，耗時傷財，卻仍療效不彰，也造成醫療資源浪費。周暉哲指出，在顳顎關節障礙的臨床治療指引(Busse et al., 2023)中，建議使用認知行為治療、下顎運動、下顎牽拉、徒手治療等，亦包含激痛點療法及針灸治療。在中醫門診中，以上治療中醫師皆可以執行，且常見的偏頭痛、肢體痠痛、腸躁症和睡眠障礙等具有相關共病的病人，也可由中醫師使用中藥或穴位按摩等方式一併治療，能免去同時就診多科別的困擾，為病人省下許多時間及金錢。對於害怕針灸治療的患者，無疼痛的輕柔徒手治療是非常好的選擇。利用輕柔緩慢的手法，有別於一般民眾對中醫整脊喬骨的印象，手法極輕，不使用快速頓力，能使筋膜鬆開、肌肉放鬆，使關節歸位，並誘導全身性的張力平衡，達到身心同步舒緩，對於較易緊張焦慮的顳顎關節障礙患者是一大福音。周暉哲建議，當自己分不清楚問題的時候，究竟應該先看什麼科？周暉哲說，首先，當做出下巴動作時出現不適，例如張嘴就有耳朵前面或臉頰痠緊或痛感，就可以先懷疑是否是顳顎關節問題。一般來說，可以選擇的科別是牙科、中醫及物理治療為主。也可以透過以下疼痛篩檢來查出問題，沒有疼痛為0分、斷斷續續疼痛為1分、一直有疼痛為2分，若總合大於兩分或三分，就可能患有顳顎關節疾病：一、最近30天內，任一側下頜是否感覺疼痛僵硬？
胃食道逆流？專家曝「嚼口香糖就搞定」 提醒避開1口味
口香糖跟胃食道逆流有關？營養學專家洪泰雄今（15日）在臉書指出，這是有科學支持的，許多研究顯示，飯後咀嚼無糖口香糖30至60分鐘，能有效減少胃酸逆流的症狀。
陳美鳳過敏耳塞就醫！2招聽得更清楚 醫示警：3情況做恐耳膜破
「最美麗的歐巴桑」陳美鳳日前因耳朵過敏引起耳悶就醫，看完醫師的她開心地向粉絲分享簡單兩招：「打哈欠、捏鼻子用嘴巴吹氣」，就可以緩解耳悶感。醫師提醒，有3種症狀時不可以這樣做，否則耳膜可能會破裂。陳美鳳日前在臉書發文分享照片，只見她戴著口罩看診。她表示因為過敏導致耳悶才來看診，很開心地分享醫師教導她緩解耳悶的妙招，「就像坐飛機要降落時耳朵會很悶，可以打哈欠，或是捏住鼻子嘴巴用力充（吹）氣，這樣耳朵會比較舒服！」還特別問大家「你們知道我說的感覺嗎？」學會緩解耳悶妙招的她開心地和朋友晚餐聚餐，還說「聽得特別清楚了！」今（5/7）天她開心帶著日前在「世壯運記者會」中周思齊送的「迷你小壯寶」出國趴趴走。
花粉過敏引發口臭？口呼吸成隱患 醫：「2招」簡單預防
隨著日本櫻花季來臨，許多日本民眾與來自台灣的遊客紛紛前往各大賞櫻勝地。可在享受美景的同時，春季的花粉問題也成為關注焦點。除了常見的流鼻水、打噴嚏、眼睛泛紅流淚等過敏症狀，花粉過敏還可能間接導致口臭問題。
嚼太多變國字臉？專家揭3大「口香糖迷思」 1口味可預防蛀牙
口香糖是許多人喜愛的小點心，有些口香糖甚至標榜可以預防蛀牙，但關於口香糖的迷思仍舊存在。好食課營養師在臉書粉專「好食課」和網站發文表示，吞下口香糖，數天內就會隨糞便排出，不會黏住腸胃。長期咬口香糖咀嚼肌可能變大，但不是隨時都在咀嚼，因此不至於讓臉變方。特定的口香糖，才有預防蛀牙的效果，咀嚼口香糖可以協助修復受損牙齒，達到預防敏感性牙齒、蛀牙的效果。吞下口香糖不會黏住腸胃營養師指出，人體的消化系統，通常會將無法利用的食物排出，而口香糖的膠基是不被人體吸收的物質，像是聚醋酸乙烯脂、苯乙烯丁二烯橡膠與蠟質等。所以就算不小心將口香糖吞進肚子裡時，這些無法被人體消化吸收的成分，數天內就會隨糞便排出，不會黏住腸胃的。雖然口香糖不會把腸胃黏起來，但也不代表可以將所有口香糖吞下去！過量吃不可消化的物質，堆積於腸胃中會形成糞石，造成腹脹、腹痛、噁心等問題。所以吃口香糖時，還是不要都吞下肚。咀嚼口香糖不會讓臉變方營養師說，決定臉部寬度的骨骼，在小時候即會定型，因此骨骼並不會因為嚼食口香糖而有所改變。但咀嚼肌確實有可能，因為長期咀嚼而肌肥大。國外有網紅利用工具，像是重訓般訓練咀嚼肌，練就一個方框臉。但嚼食口香糖的咀嚼強度並不強，再加上也不是時不時都在嚼口香糖，因此不至於讓臉變大變方。特定口香糖有助預防蛀牙營養師提到，蛀牙的原因，與殘留於口腔中的食物有很大關係，尤其是帶有蔗糖、麥芽糖、果糖等，可發酵性糖類等食物，更容易引起蛀牙。這些食物殘渣滯留於口腔超過5分鐘，轉糖鏈球菌（Streptococcus mutans）等，會造成蛀牙的病原菌，即會利用這些糖類發酵，產生能量與有機酸，使口腔、口水變酸（pH值<5.5），腐蝕牙齒最外部的保護層琺瑯質。長期下來，缺乏琺瑯質保護的牙齒會越發敏感脆弱，導致細菌感染而發生蛀牙。並非所有口香糖都有這樣功效，僅有添加山梨糖醇（sorbitol）與木糖醇（xylitol）等，糖醇類物質的「無糖」口香糖，才有預防蛀牙的效果。另外，咀嚼口香糖可促進口水的分泌，口水屬於弱鹼性，可中和口腔中的有機酸，也同時協助修復受損牙齒，共同達到預防敏感性牙齒、蛀牙的效果。
巴黎奧運／張家朗奪金吐舌照引關心！「舌苔顏色」曝警訊：沒有也未必好
巴黎奧運持續進行，也開始傳出佳績！日前香港劍擊選手張家朗在奧運「男子擊劍花劍金牌」項目中奪得金牌。在奪牌後，張家朗開心地比耶並吐舌頭拍照留念，這原本應該是慶祝勝利的一刻，卻意外引發了網友們的關心。從近照來看，大家很難不注意到張家朗舌苔顏色似乎有些異常。除了道上恭喜之餘，網友留言：「幫幫家朗，濕氣重啊！」、「有沒有涼茶代言？」舌苔的顏色到底代表什麼？從舌苔顏色看健康！舌苔是舌頭表面的一層薄膜，它的顏色和狀態可以反映我們的健康狀況。中醫認為，舌苔的顏色、厚薄、濕潤程度等，都能夠提供我們身體內部的健康警訊。1. 白色舌苔白色舌苔是最常見的一種，一般來說，薄而均勻的白色舌苔是正常的。如果舌苔變得厚重，可能是消化問題或感冒的徵兆。這時候，你可以多喝水，保持飲食清淡，幫助身體恢復。 2. 舌苔偏黃如果舌苔呈黃色，這可能表示體內有熱氣或者炎症。黃苔常見於感冒發熱、胃腸不適或是感染等情況。如果發現舌苔變黃，建議你多休息，多喝水，並且避免辛辣和油膩的食物。 3. 黑色或棕色舌苔黑色或棕色的舌苔比較少見，但通常與吸煙、飲酒或服用某些藥物有關。如果你不是吸煙者或沒有服用特殊藥物，但舌苔仍然變色，這時候最好去看醫生檢查一下。 沒有舌苔也不是好事？有些人可能會認為沒有舌苔是一件好事，但事實上，這也可能是身體健康出現問題的信號。沒有舌苔或是舌苔非常薄，可能表示體內陰液不足，這在中醫理論中被認為是陰虛的表現。陰虛的人容易感到口乾舌燥、失眠、心煩等症狀。這時候，你需要多喝水，吃一些滋陰的食物，比如水梨、百合、銀耳等。如何正確的清潔舌苔？
不只吃藥有效！胃食道逆流「5水果」秒舒緩 飲食地雷一次看
中秋連假大吃大喝，一不小心可能引發胃食道逆流，導致胸悶、喉嚨痛等不適。網路上也有網友討論胃食道逆流吃益生菌可以改善，這是真的嗎？有關胃食道逆流症狀和原因，以及有效緩解胃食道逆流方法，都幫你整理好了，讓你更好了解、有效改善胃食道逆流！胃食道逆流症狀胃食道逆流症狀包括火燒心、胸悶、胸痛、口臭、喉嚨痛等，根據營養師戴嘉珠指出，在台灣，幾乎每5人就有1人深受其害。胃食道逆流原因胃食道逆流的原因主要可分為賁門異常和腹部壓力過大2種：1.賁門異常賁門是一種括約肌，位於食道末端與胃的入口處，主要功能是透過肌肉的舒張與收縮來控制通道的打開與關閉，藉此幫助我們順利完成吞嚥、打嗝或嘔吐的動作，當賁門無法緊密關閉，胃中的液體可能從中竄出，引發胃食道逆流。2.腹部壓力過大過於合身衣物、體重過重、過度進食或是胃排空速度較慢，都會增加腹部壓力，進而增加胃食道逆流的風險。另外，心理壓力也是可能原因之一，需要學會與壓力共存調適好身心，才能長期維持身體健康。胃食道逆流吃什麼能緩解？戴嘉珠建議以下方法來緩解胃食道逆流症狀：1.口香糖咀嚼溫和的口香糖有助於刺激口水分泌，減少不適感，建議可隨身準備溫和不刺激的口香糖，急性期可以立即咀嚼緩解症狀。
習慣做「這件事」身體這處「關節」痛到受不了 醫師：狀況差治療棘手！
近期關於顳顎關節痛的議題引起了廣泛關注。若您在睡覺時有磨牙或習慣咬冰塊等行為，建議您特別留意顳顎關節是否出現問題。根據醫師觀察，大部分磨牙習慣往往與心理壓力有關，例如喜歡咬有嚼勁的食物，像是珍珠奶茶、口香糖、肉乾等，這些都可能導致顳顎關節受傷。
睡覺不自覺磨牙！「5原因」一次看 睡前喝1熱飲改善
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「磨牙」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的五大磨牙原因有哪些。常常半夜突然被另一半的磨牙聲吵醒嗎？還是曾被抱怨過睡覺習慣差，既會打呼又會磨牙呢？作為現代文明病之一的磨牙，因為不容易被自己察覺，因此多數人都是被他人提醒後，才發覺自己會在睡眠中不自覺地咬緊牙齒，或是反覆摩擦牙齒，如果你有這些症狀，快來看看網友們是如何討論磨牙原因的吧！
火燒心好難受！每週2次以上「恐增食道癌風險」7招有效改善
你有過吃完飯常常胃酸過多、腹脹的情況嗎？注意了，這可能是胃食道逆流的症狀，胃食道逆流又俗稱火燒心，它是食道連結胃部的開口（下食道括約肌）無法完全緊閉，導致胃部賁門敞開而胃酸、消化液流入食道的胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease, GERD），至於火燒心該怎麼改善？以下有營養師為你解答。
臉部老化跟骨頭有關！醫揭凍齡4秘方 強化「舌肌力」防皺紋
愛美是女人天性，不過天天勤擦保養品、瘦小臉之外，你知道臉部的老化竟然跟牙齒有關嗎？中西醫師「阿銘師」就在節目《阿銘師x鍼還傳》中分享，臉老下垂、長皺紋其實和骨頭、肌肉、牙齒都息息相關，要如何延緩老化，持續凍齡變美？一起看下去就知道！
草爺「臉1部位改變」認了微整形！ 砸7位數宣布新身分
YouTuber草爺（江治緯）從拍夾娃娃機影片爆紅，後來發行單曲，更跨界參與戲劇拍攝，今年更《逆局》入圍本屆金鐘獎戲劇節目最具潛力新人獎。草爺接受《TVBS新聞網》專訪，談及副業經營，他去年砸千萬投資礦場，最近又多了一個新身分，花7位數與朋友投資醫美診所，他擔任診所董事，坦言近日有「修修臉」，肉毒打咀嚼肌。更多新聞：
打嗝打不停！藥師揭6原因曝「關鍵時間」 恐成身體警訊
有病患頻繁打嗝，甚至影響到了工作，後來才發現是因為吃了安眠藥加上腸胃道不適所致，藥師指出，飲食、腸胃道疾病以及身心等因素，都有可能造成打嗝的症狀，而藥師也分享了停止打嗝的方式，同時也提醒，若打嗝超過一定的時間，且嘗試了各種方式都無法停止，就應該要就診治療，不過打嗝也有可能是身體警訊，雖不需要過於擔心，但仍應注意。