肌少害腎功能暴跌！45歲男肚子變大、四肢變細　靠3招擺脫洗腎

腎臟科醫師洪永祥分享，一名45歲男子體重沒變，但肚子越來越大，四肢卻越來越細，體檢時才發現腎絲球過濾率（eGFR）從80分暴跌到60分，嚇得緊急就醫。洪永祥判斷是肌少症導致代謝症候群，因此請男子加入適度的阻力訓練增肌，並補足優質蛋白質與水分，短短半年，他的肌肉量提升了2公斤、腰圍縮小，不僅血糖、血壓回穩，腎功能指標也止跌回升，成功擺脫洗腎的陰霾。

影音／YouTube打擊吃播內容暫停營利　南韓千萬YouTuber也中槍

南韓吃播文化近年風靡全球，YouTuber在鏡頭前大快朵頤的影片吸引大量觀眾，然而這類內容如今面臨挑戰。YouTube近期加強執行飲食失調相關規範，多位南韓吃播創作者收到營利功能暫停通知，引發究竟是維護公共健康還是過度監管的激烈討論。

2026秋分節氣》9/23晝夜等長！3星座財運旺　6大習俗、禁忌必看

2026年節氣「秋分」落在國曆9月23日，這天白天和黑夜的長短再次相等。秋分之後，白天時間會逐漸縮短、夜晚則越來越長，象徵夏天結束、迎來秋天，因此是反映季節變化的重要節氣。本篇整理了秋分涵義、民俗意義、養生飲食到禁忌諺語，並結合中醫與命理專家建議，提供身體保養祕訣與開運妙招，帶你一次看懂。

1天吞「70顆皮蛋」！24歲陸網紅驟逝　醫示警每日食用上限

大陸24歲大胃王網紅干飯瑩日前驚傳病逝！生前她曾因嚴重低血鉀住院，血鉀僅2.3mmol/L，也曾傳出為帶貨日吃70顆皮蛋。林口長庚醫院毒物科主任顏宗海表示，暴食不會直接導致低血鉀，若催吐流失恐引發致命心律不整；且皮蛋高鈉，一天最多吃1顆為限。

吃麻辣鍋先喝牛奶有用嗎？醫揭「4大NG吃法」：別空腹猛吃

有的人在吃辣之前會先喝一杯牛奶，認為可以減少辣對胃的刺激，坊間也有說法認為胃可以保護胃黏膜，不過消化內科醫師指出，牛奶所含的蛋白脂和脂肪雖然可以暫時減輕部分的刺激感，但不代表可以預防胃潰瘍或胃炎。

祖雄野外求生出事了！　「雙眼燙傷」直送急診驚險狀況曝

藝人祖雄日前登上健康節目《聚焦2.0》，分享參與生存實境節目的驚險經歷，三天兩夜睡在叢林，連日大雨下還得輪班顧火、劈柴防止失溫，最後不僅手磨破縫針，雙眼也遭火燙傷。除了挑戰野外極限，祖雄回憶過去拍美食節目一天吃六餐、腹肌消失的經歷，所幸靠著飲食控制重新找回好體態，更帶來爸爸傳承的「黑派肉骨茶」，大公開家傳秘方。

熬夜長肥肚！睡眠債還不了　研究：補睡3天內臟脂肪仍飆升

平日熬夜、週末狂睡，可以把「睡眠債」補回來嗎？醫師示警，國際最新研究指出，睡眠不足不僅讓人白天精神萎靡，更會擾亂大腦食慾控制、大幅增加內臟脂肪；且研究證實，即便熬夜後連續 3 天、每天補睡滿 9 小時，體內堆積的內臟脂肪依然持續增加，短時間內根本無法靠補眠逆轉。

中國大胃王「幹飯瑩瑩」猝逝年僅24歲！　曾硬吞70顆皮蛋傳「死因」曝光

喝牛奶能護胃？醫揭麻辣鍋「傷胃真相」：這兩類人千萬別試

大熱天待在冷氣房裡吃麻辣鍋，有民眾會在開吃前先喝上一大杯牛奶護胃，不過消化內科醫師郝立中提醒，這個作法對有乳糖不耐受者和有胃食道逆流的民眾，會讓腸胃問題更嚴重，不只胃部不適，還有腹脹、腹瀉的可能。

柯震東靠「地獄斷食」狂甩10公斤！專家示警：恐損壞腎功能

35歲的男星柯震東坦言，自己前陣子為了新電影大幅增重，又為了能夠快速瘦身採用「地獄式斷食減重法」，每天維持「不吃、一直動」的節奏，一個月內甩肉10公斤，但這期間身體相當不舒服，他特別提醒大家不要模仿。醫師說明，斷食減重又斷糖，不僅傷身體還可能傷到腎臟。

注定少病少災！4星座自帶「長壽福運」　他少執念從不內耗

真正的富足不在名利與財富堆疊，而在健康、平安與長久的安然感，有些人未必大富大貴，卻能少病少災、心態鬆弛，隨著歲月沉澱而越活越通透、越有福氣。《》運勢專欄點名，4星座自帶「健康長壽」的特質，關鍵在於懂得善待身心、接納起伏，並以各自的心性與生活智慧，累積長期的安穩與喜樂，呈現「終身康健、福壽安康」的生活狀態。

40歲小胖林育羣遭醫警告「恐裝支架」　甩15公斤肉暴瘦現身「驚人近況」曝光

以天籟美聲征服粉絲的「小胖」林育羣，過去圓潤討喜的招牌身形深植人心。昨（28）日他與多年《星光大道》好友林芯儀一同出席活動，一現身整個人明顯「消風」一大圈，變成「迷你胖」！他開心分享，坦言花了4個月時間成功狠甩15公斤，體重終於重返久違的二位數「95公斤」。

秦嵐泳裝辣秀逆天腰線！親揭「5招身材管理」　網驚：看不出47歲

47歲中國女星秦嵐近日在社群分享度假泳裝照，纖細腰線、修長雙腿與緊實體態再次掀起討論，完全看不出年齡！網友紛紛留言大讚：「40歲以後就想活成秦嵐的樣子！」、「身材管理太厲害了！」

飯後喝茶「解油膩」消脂？營養師揭真相：灌濃茶恐傷肝、心悸

許多人習慣在吃完大餐後喝杯無糖茶「解油膩」，將此視為減肥甩肉的小撇步，但這真的有效嗎？營養師王盈荃指出，飯後喝茶感覺清爽解膩，與體內脂肪真的被「消掉」完全是兩回事；即使飯後灌一杯無糖茶，吃下肚的高熱量炸物與甜點也不會因此被抵銷，茶飲絕不能當成暴飲暴食後的「補救減脂工具」。

胃食道逆流總復發？醫揭「5大護胃食材」　5食物是地雷

胃食道逆流總是反覆發作？許多人一不舒服就以為是胃酸過多，但阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成提醒，更大問題常常是「胃黏膜已經變得敏感脆弱」！想讓胃安穩下來，日常可補充秋葵等5大天然食材修復胃壁。

韓YTR狂甩15公斤不復胖！8大秘訣曝：易胖體質也適用

減肥總是瘦了又胖、胖了再減？擁有36萬訂閱者的韓國YouTuber河素彬（SOBIN）曾分享自己的減重經歷，身高164公分的她，過去體重一度來到68公斤，後來成功減掉15公斤，長期維持在53公斤左右。這次她公開自己的減重方法，從喝水、飲食、運動到日常習慣...她分享，比起追求快速瘦身，更重要的是找到自己能長期維持的生活方式！