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冬天抓癢
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愈冷愈癢！皮膚科黃幼鳴醫師揭真相，5類人最危險要當心
47歲的陳先生一踏進診間就抱怨，小腿起了許多紅疹，癢到工作完全無法專心，晚上更是睡不著覺。掀起他的褲管一看，發現陳先生小腿前側布滿了脫屑的紅疹與抓痕，皮膚紋路看起來就像乾涸的河床，也像碎裂的瓷器，確認他是受到「乾燥性皮膚炎」的折磨。
皮膚脫皮、龜裂、乾燥 醫警告：千萬別做「這件事」 後果難以想像
冬季癢臨床上稱缺脂性皮膚炎或者是乾燥型濕疹，臨床的表現就是患者身上有極度搔癢感，皮膚會很乾燥然後伴隨脫皮龜裂，他身上甚至看到很多瘙癢抓痕，冬季癢它比較好發在中老年身上，因為人類隨著這個年紀老化，皮膚分泌的皮脂會慢慢減少，事實上皮膚缺少皮脂的保護之後，會變得比較乾燥，比較敏感因此接受到外界的刺激，比較容易產生搔癢感！
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
氣溫一降全身癢？醫曝「5撇步」預防冬季癢 光塗乳液還不夠
近期受到冷氣團接連影響，全台氣溫偏低寒冷，不少民眾更因此發覺自己的皮膚特別容易發癢。對此，開業皮膚科醫師趙昭明就分享，他日前收治了一名60多歲的男性患者，對方因全身多處發癢，於是便用力搔抓，不料幾日後皮膚竟變得十分乾燥，甚至還有破損、輕微滲血的情況，確定他罹患了具有「冬季癢」之稱的缺脂性皮膚炎。
當女人好累！出油冒痘、月經悶熱 盤點女性夏季10大健康困擾
女孩們一定都對這些事超有感！
綠油精越擦越癢！敏感肌避免10NG行為 用這些可修復皮膚
你經常皮膚癢嗎？醫師表示，冬天或初春時，天氣寒冷、空氣乾燥，皮膚油脂分泌較少、保濕能力較差，因此容易皮膚癢。很多人習慣擦薄荷油、萬金油之類的清涼產品止癢，但醫師提醒，這種含有薄荷、樟腦等揮發成分產品會帶走皮膚的水分，使皮膚更乾燥、情況更糟糕。想要避免皮膚癢，切忌避免10大NG行為。而敏感肌膚者，更應慎選成分，推薦4種成分保養品可抗發炎、止癢。5大好發族群 春天也會冬季癢皮膚科醫師艾莉絲表示，春天也會冬季癢，皮膚會出現乾燥脫皮、發紅，有些人還會出現白色小屑屑，脫衣服時飄散在空中，它是一種乾性濕疹，有別與夏天好發的急性濕疹。好發族群包括小朋友、異位性皮膚炎、老年人、肝腎代謝差，如肝硬化、慢性腎病患者和癌友。
免受白髮之苦！ 醫曝「四季養髮術」濃密烏黑不是夢
60歲天后葉蒨文當年以瀟灑走一回、選擇、明月心等歌曲紅遍台灣大街小巷，日前她以一頭白髮、連身紅裙現身歌唱節目，並演唱許多經典歌曲驚豔全場。葉蒨文曾表示，邁入6字頭階段，曾經理解的美，對現在的自己已經沒有意義，現在所抱持「真正的美」是內心愛與美；因此現在的她只想完完全全做自己，就像她的「白頭髮和可愛皺紋」。當然，民眾可以選擇跟葉蒨文一樣，喜歡自己的白髮跟皺紋；但也可以從日常調養做起，保養自己的頭髮，讓它再慢一點變白，只要自己喜歡自己的樣子，不管怎麼都是屬於自己的「真正的美」。白髮為身體老化過程
冬令進補 肌膚越補越癢？ 想要水嫩肌 醫師教你這樣做
冬天大家喜歡泡湯，或是泡熱水澡，藉此放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。泡湯可促進血液循環，若將溫度設定在40到45度，半小時候，血液循環速度約會加快10倍。很多人泡完湯後，會覺得全身發癢，還以為是溫泉水不乾淨造成。其實這是因為，熱水會破壞皮膚表面的皮脂膜，皮膚油脂容易被洗去，造成皮膚乾癢的狀況，中醫師鄒瑋倫表示，自己就是泡溫泉、洗熱水澡，皮膚乾癢必發作的人。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓，分享避免乾癢的日常小撇步，替肌膚補足油水，以及要避開那些地雷食物，才能讓皮膚在秋冬缺水季節，也可以保持水噹噹！
過敏塗麻油？被蚊蟲叮抹奶油？ 恐怖！
坊間有不少偏方，但醫師說，很多偏方都沒有醫學根據，不僅好不了，情況可能更嚴重。就有一個小女嬰因為脂漏性皮膚炎，臉頰過敏，阿嬤用偏方，拿麻油塗臉以為可以治乾燥，沒想到女嬰臉嚴重發炎，變成大花臉。其他還有像被蚊蟲咬到去塗奶油，或者燙傷塗牙膏，這些都是錯誤偏方，不僅可能造成皮膚炎，還會增加細菌感染風險。</p>
實用是王道！選舉小物「不求人」 民生用品夯
要讓選民記得住自己，候選人「搏感情」的工具是選舉小物，在每件預算30元以下無所不用其極發揮創意，議員吳思瑤自己撰寫有聲故事書，李新和朋友合作推防蚊貼片包裝引遐想，引發討論一下發光光，另外像是婆媽實用的廚房小幫手濾水網袋、削皮刀，甚至民生消耗品刮鬍刀、濕紙巾應有盡有，還有候選人把自己的名字印在「不求人」上，替選民抓癢。</p>