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黃譯萱
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2026金鐘獎得獎名單｜莊凱勛、楊貴媚封影帝影后 《忘了我記得》抱走6獎成大贏家
2026年第61屆金鐘獎於10月分三場舉行，廣播金鐘獎率先於10月17日登場，節目類、第61屆金鐘獎10月23日與24日登場！陳漢典、陳庭妮分別主持節目與戲劇類典禮，《與惡2》雙料入圍13項角逐視帝視后。本文整理2026金鐘獎典禮時間、完整入圍暨得獎名單、人氣獎投票及電視網路直播全攻略。
「溫補」過量易上火！不如喝這2湯品補腎 多曬太陽反轉易胖體質
不少人喜歡在寒冷的冬天吃麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等溫熱食補。中醫師指出，冬季的室內外溫差很大，過多的溫燥食補，反而可能造成口乾舌燥、嘴破、失眠、長痘痘等上火狀況，平時可透過3招輕鬆養生，還可喝2湯品，既能益氣血又補腎虛。曬太陽補充陽氣 反轉易胖體質中醫師黃譯萱指出，在冬季來臨時可以曬曬後背，此處有膀胱經、督脈經過，可補充陽氣，擺脫天冷就發作的拖延症。有研究指出，皮下脂肪感受到陽光刺激後，還能反轉「易胖體質」，每天曬20～30分鐘的太陽，就能減少脂肪儲存並縮小脂肪細胞體積大小。揉按「地筋」滋養肝腎 黑色食物填補腎精黃譯萱表示，冬天養好腎，到了春天肝的生發功能就會得到滋養。「地筋」位在足底，大拇趾往外翹時可看見的硬筋，揉按此處可滋養肝腎、填補腎精，建議每天有空就揉按地筋3～5分鐘，輕鬆養生。在食補方面，五行中「色黑入腎」，民眾可在冬天時多吃黑色食物養腎，不僅不上火還能補腎精，尤其推薦多吃含鐵量高的黑木耳、富含鈣質的黑芝麻，以及紫菜、海帶、紫米、黑米、黑豆等。傍晚泡腳可「養陰潛陽」腳離心臟最遠，負擔也最大，但腳是「陰血」的大本營，而腎、脾、肝三條陰經都匯集於此。黃譯萱提到，在傍晚時分用40度左右溫熱水泡腳，有助陽氣溫煦四肢末梢，利於養陰潛陽，還在熱水中加入適量桂枝、紅花、艾葉等中藥泡腳，以溫補陽氣，提高機體抗寒能力的作用。冬季養生喝2湯品 益氣血補腎虛黃譯萱提醒，除了按摩、泡腳外，平時還可用2道湯品養生：1.參鬚清補湯參鬚清補湯的材料包括高麗參鬚、炙黃耆、熟地黃、炒白朮、炒川芎、當歸、酒白芍、茯苓、炙甘草、雞肉、生薑等。將中藥煮滾後，再放入煮熟的雞肉，文火燜煮15分鐘即可，此湯有溫補氣血、滋補腎陽的功效。2.當歸肉蓯蓉羊肉湯當歸肉蓯蓉羊肉湯的材料有肉蓯蓉、當歸、羊肉、生薑、紅棗、枸杞等，只要將藥材與羊肉一起燜煮90分鐘，可驅寒濕，補虛弱，益氣血。湯中的肉蓯蓉質地溫潤，能補陽氣卻不燥熱，可溫通腎陽、補腎虛；而當歸辛、甘性溫，入心、肝、脾經，具有補血活血，調經止痛的功效；羊肉則有溫補性質，適合各年齡層陽虛、血虛體質的人群服用。◎ 資料來源／黃譯萱中醫師原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
突失聲猛咳「滿是鮮血味」！王瑞玲中標流感嘆：躲不過
失聲猛咳要小心！近期醫藥美食記者出身的資深媒體人王瑞玲稱突然失聲，且咳到嘴巴滿是鮮血味，醫師診斷她確診流感。不過吃了西藥後沒有好轉，連身體都痠痛不已且越咳越嚴重，而後她服用了清冠後竟將痰順利排出，讓她驚呼「改善很多」。
憂鬱症難治？中醫有辦法 「3穴位按摩法+紓壓茶」更有效
憂鬱症被稱為「心靈的感冒」，除了西醫治療外，也可以搭配中醫針灸、中藥、導引吐納等，來共同治療憂鬱症。中醫師指出，中醫在治療憂鬱症時，多以針藥為主要方法，平時可以多按摩3穴位來緩解憂鬱症狀，搭配解憂紓壓茶飲更有效。「憂鬱症」是現代社會隱憂中醫師黃譯萱指出，「憂鬱症」是文明社會的隱憂，在資訊爆炸、變化快速的時代，人們日益焦慮，根據國健署資料指出，台灣約有200萬人受憂鬱症困擾，但不少罹患憂鬱症的人並未察覺、不願面對自己的症狀，或者害怕服用精神科藥物而抗拒就醫。
刮痧能「局部減脂」？中醫揭真相：手法錯誤只會越刮越累
為了追求理想體態，「刮痧」是常被作為局部減脂、消水腫的方法之一，也是許多韓星、好萊塢女星愛用的保養祕術。中醫師指出，刮痧其實能不能局部減脂，只是減少水腫，若刮痧手法錯誤，只會越刮越累，民眾一定要注意。刮痧不能局部減脂 只是減少水腫中醫師黃譯萱指出，目前學界普遍認為局部減脂是「不存在」的，針對局部的特定運動、按摩、刮痧等無法真正消滅局部脂肪，若要瘦到特定部位，只有透過抽脂或施打針劑，而一般的減脂都是「全身性」，至於哪些部位會瘦得比較多，就是看個人基因。 但刮痧確實讓人手臂變細，而且正確的刮痧，可以改善血液循環、減少局部水腫，看起來比較緊緻，成人的脂肪細胞數量多是固定的，脂肪細胞並不會因為刮痧就重新分配或者就此消失，唯有減重能將脂肪細胞的體積變小。
韓版《想見你》來了！李子維差太多 安孝燮「壯年造型」大崩壞
翻拍自經典台劇《想見你》的Netflix原創韓劇《走進你的時間》，於8日在Netflix全集上線，由安孝燮、全余贇（전여빈，又譯全汝彬）、姜勳領銜主演。8日正式開播後即引起不少話題，其中安孝燮以「壯年版李子維」亮相的造型竟讓網友超崩潰，還有人直呼根本是「乞丐維」。
夏天也要當心！2招防心肌梗塞 「這時段」按摩穴位更護心
民眾普遍認為，冬天是心血管疾病的好發季節，但其實夏天也不容忽視。中醫師指出，夏天氣溫高又易流汗，會造成電解質不平衡與血液變黏稠，嚴重時會導致心肌梗塞發生，日常中可用2招保養心臟，再按摩4穴位可強心又護心。
不是無糖就健康！醫破解代糖減肥迷思 過量恐引腸道反彈
甜食是減肥路上的巨大絆腳石，但戒糖的過程又十分痛苦，這時不少民眾就會選擇「代糖」幫忙自己，滿足吃甜的慾望。中醫師指出，代糖雖然能減少熱量，卻會帶來一些未知的健康危害，需要適量使用。「糖」與「醣」的差別中醫師黃譯萱指出，「戒糖」最有效的方式就是戒掉「米」字旁的「糖」，因為精緻糖吃多了讓人體重上升，增加心血管疾病、退化性關節炎等疾病風險，讓人思考變遲鈍、睡眠品質變差。而「酉」字旁的醣，是包括碳水化合物或精緻澱粉，需要在醫師的指導下，慢慢控制減少分量，才不會造成身體的負擔。
今年秋冬當心「三病一菌」 醫警示孩童：嚴重恐變肺炎
許多醫師都提醒今年秋冬要特別小心「三病一菌」：新冠病毒、流感病毒、呼吸融合病毒、黴漿菌。中醫師表示，目前以呼吸融合病毒RSV個案上升速度最快，成人感染後症狀和感冒類似，但小朋友則可能發展為嚴重的呼吸窘迫、肺炎或支氣管炎。建議平常可以利用玉屏風茶飲提升免疫；按壓合谷、風池和足三里穴保健。若有發燒症狀的小朋友，爸媽可將食指、中指、無名指併攏，從孩童掌橫紋推至肘橫紋，作為退燒的輔助手法。三病一菌正流行 這病對孩童威脅最大扶原中醫黃譯萱醫師表示，目前COVID-19疫情仍在，呼吸道融合病毒RSV、流感病毒也沒閒著，造成呼吸道疾病感染患者數目激增。依照疾管署通報數據，目前以RSV個案上升速度最快。RSV是嬰幼兒下呼吸道的殺手，據世界衛生組織統計，全世界每年感染RSV約有6千4百萬次，估計嬰幼兒住院有70％是由它所引起。可怕的是，每年約有50～75％的嬰幼兒會再度感染。而對健康成人來說，RSV造成的症狀與感冒類似。2歲以下的嬰幼兒由於呼吸道較細窄，容易因氣管發炎造成水腫、濃痰蓄積，導致呼吸道阻塞，引發哮喘等併發症，嚴重者甚至需要住院使用呼吸器，家長們不得不慎。多痰易喘是RSV特色 病程進展快速可能變肺炎
第31屆金曲獎 完整入圍名單出爐
受武漢肺炎疫情衝擊，原訂6月舉辦的第31屆金曲獎頒獎典禮，改於10月3日在台北流行音樂中心舉辦，7月15日公布入圍名單如下：