躺著就能瘦！59歲日婦女靠「3動作」甩7kg 逆轉多年小腹困擾
減肥從來不嫌晚，重點是找到適合自己、能長期堅持的方法！今年59歲的日本婦女Moko，因成功瘦下7公斤在社群引發關注。她透露從高中時期開始就一直對自己的蘿蔔腿感到困擾，多年來嘗試過各種流行減肥法，包括極端節食、戒碳水化合物等方式，體重雖然偶爾下降，卻總是不久後又復胖。隨著年齡增長，她一度認為自己天生就是易胖體質，甚至萌生放棄念頭。但到了50多歲後，她決定重新學習正確的減重觀念，從運動、飲食到日常習慣重新調整，最終從54減到47公斤，成功減重7公斤，不僅腿圍明顯縮小，連最在意的小腹也逐漸變平坦！她分享：「與其做很多仰臥起坐，與其拚命苦撐，不如確實使用該用的肌群。」而她最推薦的，就是每天睡前躺著就能完成的3個核心訓練動作！不僅小腹平了、體態也更好看～
06/11｜健康
