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影音／長期不吃早餐恐腦萎縮？醫師揭認知退化真相與健康早餐3原則！
不少人因為早上趕時間、沒有食慾，或採取間歇性斷食，經常省略早餐。不過，最新研究提醒，長期不吃早餐可能不只影響上午的精神與專注力，還可能與年長者認知功能下降、及神經退化有關。
一天只吃一餐恐傷胰臟！營養師揭盲點：「1類人」別亂斷食
不少人為了控制血糖或保護胰臟，開始嘗試一天只吃一餐，認為少吃幾次就能減少胰島素分泌，讓胰臟「休假」。但真的是這樣嗎？營養師提醒，這個看似合理的做法，其實可能讓胰臟承受更大的負擔，尤其糖尿病患者更不能貿然嘗試。
多吃菜≠健康！研究：8旬老人「有吃肉」 百歲機率高19％
「要健康就要多吃菜、少吃肉」，不過食農專家韋恩提醒，這句話對高齡者來說不僅可能不正確，甚至可能縮短壽命。韋恩表示，根據一項追蹤5200名80歲以上長者長達20年的研究發現，飲食習慣與長壽有著驚人的關聯，結果顯示幾乎不吃肉類與魚類的人，活到100歲的機率比有吃肉的人低19％，而連蛋奶都不吃的人，機率更降低了29％。韋恩說明，高齡者健康惡化的核心問題在於肌肉流失。維持肌肉量需要攝取足夠蛋白質，而動物性蛋白質含有人體無法自行合成的必需胺基酸，且在老化的腸道中，其吸收效率遠優於植物性蛋白。日本數據也顯示，肉類攝取在80歲後不到青少年時期的一半，這往往是因為「老了少吃肉」的錯誤觀念壓迫，或是因為咬不動、不想吃所導致。
吃錯魚反害血糖、體重狂飆！「5大地雷煮法」變慢性病炸彈
魚肉被認為是優質食材，但仍有不少人困惑，為何自己有吃魚，血糖、體重卻依舊居高不下？營養師曾建銘指出，原因在於錯誤的料理方式，會決定魚是「減脂神器」還是「慢性病炸彈」，如油炸、糖醋、三杯、豆瓣紅燒都是NG的料理方法，容易吃下糖分、熱量炸彈。
MIRROR副隊長挑戰男男戀！床戲被嫌「太小隻」 陳毅燊「斷食5天」巨肌消風
港片《我們不是什麼》今（4）在台北電影節首映，導演邱禮濤與香港男團MIRROR副隊長江爗（ㄧㄝˋ）生、陳毅燊一同出席受訪，2人在片中飾演一對同志戀人，都為了角色下足功夫，除了江爗生首次留鬍子、剪短頭髮營造滄桑感，陳毅燊則是要從筋肉男消風成纖瘦男，為了快速瘦身，他最長5天不吃東西只喝水，短短一個月內暴瘦了13公斤，引起現場一陣驚呼。
不用飛出國！十大「海外人氣名店」來台 BTS V代言咖啡奪冠
想吃首爾人氣吐司、京都現刷抹茶，或東京排隊拉麵，別急著訂機票，2026年上半年，不少海外餐飲品牌接連插旗台灣，從咖啡、麵包、甜點到拉麵、韓式鍋物都有新面孔。韓國男子團體BTS成員V代言的COMPOSE COFFEE讓追星族多了一個朝聖地，八十八良葉舍吸引抹茶控報到，TRUFFLE DONUT也用蓬鬆爆餡的生甜甜圈，滿足台灣人愛吃甜甜圈的心。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，觀察2026年上半年（2026/1/1～6/30）的網路討論，整理出「十大熱門新來台名店」。前十名中，日本與韓國品牌各占4席，咖啡、麵包與甜點更一路包辦前7名。這些新來台名店你已經蒐集幾間？你的愛店有上榜嗎？以下從第10名開始揭曉。
才分手王柏傑！謝欣穎「threads上冒出欠債前夫」 傻眼喊冤了
謝欣穎擔任生技美顏飲品牌大使，今（2）出席快閃店活動，她透露從去年開始養成11點睡覺的習慣，因為每次進組拍戲作息就不規律，謝欣穎酒糟肌發作、臉頰紅兩塊，上妝也會不服貼，所以她強迫自己早睡，每天固定吃兩餐，不吃早餐的她用自製「發光果實」取代早餐，所謂發光果實是「藍莓＋優格＋美顏飲」，長期下來氣色比較紅潤，她笑說：「四開頭的年紀，膠原蛋白流失就掰掰了，而且我瘦下來先瘦臉，看起來比較沒有精神，膠原蛋白吃半年了，它讓我看起來臉沒有那麼凹陷。」
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
金曲37／A-Lin走紅毯「腰身鏤空」！超狂鏟肉5秘訣曝光
第37屆金曲獎（2026金曲獎）今（27）日晚間於台北小巨蛋盛大登場，除了獎項競爭白熱化外，眾星紅毯造型與典禮演出陣容同樣成為外界關注焦點。其中，本屆最大亮點之一，莫過於「天生歌姬」A-Lin首度接下金曲獎主持棒。過去曾多次站上金曲舞台、累積豐富演出經驗的她，這次首度以主持人身分登場，消息一出就讓大批歌迷相當期待。稍早A-Lin率先踏上星光大道，一現身立刻成為全場鎂光燈焦點。她身穿Schiaparelli 2026春夏系列黑色貼身禮服，整體造型充滿超現實主義風格，散發霸氣又神秘的女王氣場。最吸睛的莫過於腰際與裙身融入金色圓環鏤空設計，巧妙勾勒身體曲線，在低調黑色基調中增添前衛時尚感。搭配及腰柔順的金棕色長髮，以及Boucheron珠寶點綴，更讓整體造型在俐落與柔美之間取得完美平衡，展現沉穩大器的天后風範。
價值百萬魚缸突爆裂！觀賞魚慘死 飼主竟煮來吃
大陸一名飼主家中擁有一座價值超過135萬元台幣的大型魚缸，日前因膠條老化導致魚缸突然爆裂，3.5噸水瞬間灌進客廳，多條名貴觀賞魚因此死亡。飼主心痛之餘，竟將這些高價觀賞魚送到餐廳加工煮成料理，還自嘲觀賞魚缺乏運動、肉質普通不好吃。
被虧少去酒店！董智森曝當年內幕：梁文傑跟蔣萬安選「勝負難料」
陸委會副主委梁文傑日前稱「鳳梨釋迦是台灣人幾乎不吃」，引發各界批評，尤其將參選台東縣長的民進黨立委陳瑩選情可能受到衝擊，她昨（22）日邀梁文傑一同品嚐從台東空運而來的鳳梨釋迦冰棒，過程中陳瑩更還笑虧梁文傑「少去一次酒店就可買很多鳳梨釋迦」。對此，資深媒體人董智森分析指出，梁文傑本是新潮流、總統賴清德愛將，2016年選立委時，梁的對手本來應是台北市長蔣萬安，如果當時2人一對一，「勝負難料」。台東縣長饒慶鈴日前以「預錄影片」方式參與海峽論壇推廣在地農產品，陸委會將查辦，但後續梁文傑一番「鳳梨釋迦是仰賴中共鼻息的農產品」、「台灣人幾乎不吃」的言論，進一步引發軒然大波。董智森在節目「大新聞大爆卦」提到，梁文傑本來是新潮流、總統賴清德愛將，2016年選立委時對手本來是蔣萬安。董智森指出，林義雄在當時要挺社民黨的女律師李晏榕參選立委，就批評民進黨吃乾抹淨，後來民進黨不敢讓梁文傑選，「跟挺柯文哲的醫師潘建志雙雙去打蔣萬安，結果兩個都輸了，蔣萬安是從那一戰才起來的」。董智森直呼，「他（指蔣萬安）跟梁文傑選，就是...勝負難料喔！如果一對一，勝負難料，畢竟民進黨在那個選區也是很厲害的」。梁文傑後來落選，大家想說他連議員都落選，到底怎麼回事？「其實我覺得跟形象有關！」
被當肥羊？妹子狂點「7千元大餐」吃3口喊飽 嫌打包丟臉秒走人
美國一名男子馬克斯·伯奇（Max Birch）近日在TikTok上傳影片，分享自己近期遭遇的一場「災難級約會經歷」。他帶約會對象前往高級餐廳，對方不客氣地狂點了菜單上最貴的奢華海陸大餐，沒想到上菜後只吃了幾口便宣稱「飽了」。更誇張的是，當伯奇打算打包時，竟被極度鄙視狂酸，女方最後甚至直接搭車走人並人間蒸發，超扯行徑在網路上引發熱議。
不是嘴饞！半夜起床狂翻冰箱 醫示警：「1狀況」最危險
看到家人突然在半夜起床翻冰箱、找東西吃，畫面的確恐怖；但更恐怖的是，如果隔天醒來，你問當事人為什麼半夜翻冰箱？他卻完全想不起來，甚至廚房被翻得亂七八糟，這種情況就更讓人擔心了。專家提醒，半夜神智不清找東西吃不一定是為了滿足嘴饞，而是生病的警訊！身心科醫師尤冠棠指出，臨床上有兩種容易被混淆的夜間進食問題，背後原因與治療方向截然不同，更需留意的是潛在的意外風險。
佳頴T政步／女漢子柯志恩！白眼留在臉上 眼淚忍在眼眶裡
你翻白眼的時候，是偷偷翻，還是光明正大地翻？先別急著回答。
Threads越滑越不敢吃？「10大飲食焦慮」 網：超有壓力
打開IG、Threads或TikTok，你看到的可能早已不是單純的美食照片，而是一場場關於「身材管理」的無聲競賽。從高蛋白飲食、168斷食，到熱量赤字、體脂控制，「今天吃了多少」、「這餐會不會變胖」逐漸成為許多人每天反覆計算的焦慮日常。原本只是想吃得健康，卻不知不覺開始害怕澱粉、對垃圾食物產生罪惡感，甚至連放縱吃一餐都會陷入自責。在社群媒體推波助瀾下，「自律飲食」被包裝成理想生活，瘦身成果、健身菜單與體態對比照不斷洗版，也讓越來越多人把飲食變成一種KPI。你以為自己只是想變健康，卻可能早已被社群審美與比較文化影響。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點社群時代下的十大飲食焦慮行為，究竟哪些行為最容易讓人產生共鳴？
不節食也能瘦！名醫曝「2餐半減肥法」 1個月狂甩9公斤
減肥總是在節食、復胖之間無限循環嗎？其實想瘦不一定要餓肚子！減肥名醫邱正宏分享門診案例，透過簡單好執行的「2餐半減肥法」，成功幫助個案在一個月內瘦下9公斤。這套飲食法不需要極端斷食，也不用天天算熱量，只要掌握三餐比例與進食時機，就能提升燃脂效率、減少脂肪囤積，讓減重變得更輕鬆。