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上班族穴位保養
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錢復中風後重拾自理！醫揭「黃金3穴」：改善循環護大腦
前外交部長錢復曾突發腦中風，靠積極復健重拾自理能力；金鐘視帝陳亞蘭曾面臨心律不整考驗，之後靠飲食調理與每天超慢跑平衡身心。神經科醫師與中醫師一致強調，把握復健黃金期，透過規律拍打身體及精準按壓黃金三穴位，能強化代謝改善循環，守護大腦健康並遠離中風威脅。現年91歲的錢復8年前突發腦溢血，術後他嚴格遵循醫囑，透過努力執行復健銜接腦部神經與身體律動，奇蹟般恢復生活自理。陳亞蘭則曾因壓力大出現心律不整，裝設調節器後，她每天堅持5分鐘超慢跑與作息調整，遵循節氣飲食，幫助身體修復並維持健康穩定。他們共同的體悟是：只要身體動起來，不論多輕微都能促進循環，幫助身體修復並維持健康穩定。
每天坐8小時要注意！醫揭「辦公室風水」警訊：這位置最容易累
每天待在辦公室超過8小時，你以為影響健康的是久坐？其實座位位置、冷氣怎麼吹、午休怎麼睡，都可能默默影響身體狀態。中醫指出，許多人在意的「辦公室風水」，從中醫角度來看，更像是身體經絡對環境的真實反應。
年增1.6度熱炸！極端高溫爆10大不適 「這色」尿液已嚴重缺水
你以為夏天變熱只是正常季節變化嗎？在全球暖化持續加劇下，高溫早已不只是短暫天氣現象，而是逐漸影響健康與生活型態的潛在警訊。根據內政部國土署，台灣過去110年間（1911年～2020年），年平均氣溫已上升約 1.6℃，且近50年呈現加速趨勢。台灣夏季天數持續拉長，部分地區一年甚至有超過三分之一的時間處於高溫狀態。炎熱不僅帶來體感上的不舒服，更對人體造成深層、持續性的負擔，原本負責維持穩定的體溫調節、循環與修復機制逐漸面臨過度的壓力與耗損，日積月累下演變成疲倦無力、情緒起伏、腸胃失衡、睡眠障礙與代謝問題。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體，盤點極端高溫下最常被網友討論的10大身體不適現象，帶你了解炎熱如何一步步改變身體狀態。面對愈來愈漫長且劇烈的夏季，除了做好降溫與補水，更須趁著節氣轉換期間及早調養，幫助身體建立強大的環境適應能力。
夏天感冒更難好？「十大常見行為」超傷免疫力 狂吹冷氣也中
豔陽高照、體感溫度狂飆40度，許多人每天靠冷氣、冰飲和手搖杯續命。但你有沒有發現？明明是大熱天，但身邊越來越多人感冒，甚至好的超慢。很多人以為只有冬天容易生病，其實真正偷偷拖垮免疫力和復原力的，可能正是夏天最習慣的消暑方式。長時間待在冷氣房、猛灌冰飲、熬夜吹冷氣睡覺，這些看似平常的小習慣，都可能讓身體一步步失去防護力和復原能力。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體整理出「夏天讓免疫力下降的十大生活習慣」聲量排名，帶你看看哪些日常的生活習慣，可能正在默默偷走身體防禦力。
盯螢幕眼好痠！網友激推「6大護眼法」：按摩這處秒舒緩
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「乾眼症照護要點」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大乾眼症照護要點有哪些。長時間盯著電腦、手機螢幕，讓不少人開始出現眼睛乾澀、刺痛甚至視線模糊等困擾，「乾眼症」也逐漸成為現代人的常見文明病。究竟該如何有效改善不適、降低惡化風險？本篇整理出網友熱議的六大乾眼症照護要點，帶你掌握從日常習慣出發的長期保養方式。
躺床腦子停不下來！全台百萬人失眠 醫揭五大失眠體質
一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上躺在床上，就會反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳，嘗試安眠藥入睡，反而導致隔天精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。恩主公醫院中醫部醫師林姿婷評估後表示，這類情況在門診並不少見，許多患者雖然身體疲憊，但思緒難以放鬆，從中醫角度來看，多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關。
明明很累卻睡不著？中醫揭「5大失眠原因」 免吃藥入睡法曝
明明很累，但躺到床上腦子卻停不下來？恩主公醫院中醫師林姿婷表示，這類身體疲憊但思緒難以放鬆的情況在門診並不少見，從中醫角度來看，這些症狀多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關，透過適度運動、紓壓或飲用花草茶，有助於放鬆身心。一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上常反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳。他曾嘗試使用安眠藥幫助入睡，但隔天常感到精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。
連假回家全身不對勁…男鼻塞起疹以為塵蟎 醫：是肺出問題
中秋節「月圓人團圓」，不少民眾也趁著連假空檔，應景返鄉和家人共度時光，只是台中一名35歲的李姓男子，每次回老家都相當狼狽，不僅莫名連打噴嚏、鼻水直流，還全身起紅疹發癢，起初李男以為是塵蟎過多，但更換寢具都無法改善，於是前往光田醫院就診，結果經中醫部醫師郭彥碁診斷，原來李男是「肺氣虛弱」影響抵抗力，在環境轉換時，過敏症狀才特別明顯。
返鄉狂打噴嚏、鼻塞失眠 醫揪「體質陷阱」：不是塵蟎
台中一名35歲的李姓上班族，每逢假期返鄉總是格外狼狽，一回到南部老家總會開始連打噴嚏、鼻水直流，夜間甚至鼻塞到難以入眠，連異位性皮膚炎也跟著復發，不僅皮膚搔癢，還紅疹叢生。起初他以為是環境不適應或塵蟎過多，嘗試更換寢具、清掃環境都無法改善，讓他懷疑自己是不是注定得永遠帶著過敏體質生活。直到近日求診光田綜合醫院中醫部郭彥碁醫師，才發現過敏並非單純環境問題，也和身體免疫力有關。
「痘痘6位置」器官異常！女大生動手擠壓 急送加護病房搶命
許多人看到臉上或身上的痘痘、膿包，總會忍不住動手去擠，但這個小動作卻可能引發致命危機！八點檔男星江俊翰、大陸一名年輕女子及一位上班族，都因「擠」這個動作，引發蜂窩性組織炎，甚至險些敗血症喪命，到底有多嚴重？
不必挨刀！椎間盤突出中醫這樣治 搭「2穴位」按壓超有感
椎間盤突出是許多上班族、勞動者與運動員都可能面對的腰背疾病，往往來得又快又猛烈。患者可能在彎腰搬東西或打個噴嚏後，突然感到劇烈腰痛與腿麻，嚴重時甚至會痛到無法走路、坐立難安。椎間盤突出需要開刀嗎？哪些情況要積極治療？中醫傳授免開刀治療與日常保養穴位。
社畜們辛苦了！大數據揭10大上班族職業病 「心好累」登冠軍
台灣人以敬業精神聞名全球，但在拚搏事業的同時，健康也不能忽視！每天長時間坐在電腦前，專注敲打鍵盤、盯著螢幕，肩頸變得僵硬、手腕感到不適，這些小徵兆其實是身體在提醒你該好好照顧自己了。良好的姿勢、適當的運動與適時的休息，能幫助你在工作中保持最佳狀態，避免痠痛與疲勞累積成大問題。想知道上班族最常遇到的健康挑戰，以及如何改善？避免讓小毛病逐漸累積成大問題！《網路溫度計DailyView》透過《》輿情分析軟體，調查出十大上班族最常見的健康問題，一起來看看，你中了幾項？
醫師強力推薦，OSIM䁔足樂Sync 獨家滑推科技，讓每一步都輕盈
久坐、久站成為現代上班族的生活常態，無可避免會造成腿部的壓力。但、多數人對於腿部保健意識卻很薄弱，其實，當身體出現問題，可能的原因就來自於「雙腿」。「雙腿」是每個人的第二心臟人體的雙腿占全身肌肉的50~60%，需要承擔身體重量，負責行走、跑步、日常活動，長時間使用，特別容易造成肌肉疲勞，進一步累積肌肉緊繃、酸痛、腫脹，影響全身的體態與姿勢，而且，腿部更在血液循環中扮演關鍵角色，協助血液回流心臟、減輕心臟的負擔，也是人體其它機能出現問題的反應器，所以，腿部肌肉被譽為「人體第二心臟」。腿不好、人先老！想要逆齡就從保養雙腿開始根據資料研究指出，台灣高達80％的人有足部健康問題，因為腿部有很多條經絡通過，脾經、胃經、膀胱經等等，不只是影響行走、活動及日常生活能力，更與身體各部位器官、心血管健康及全身循環密切相關，專業中醫師王昱琳也提到，要讓腿部健康，利用按摩經絡可以促進循環、幫助排除廢物，等於從內在調理，反應出來氣色變得紅潤透亮，更年輕！所以才說，腿不好，人先老！想要保持足部健康，讓體質逆齡，就要從日常保養開始，千萬不能等到腿部出現毛病才要挽救！OSIM暖足樂Sync，獨家「三經滑推」，還妳輕盈雙腿最懂腿的科學家-OSIM暖足樂Sync，獨家專利科技「三經滑推」，獲得專業中醫師王昱琳強力推薦，經由擬真到位的推揉手技，上下滑推經絡、疏通氣血循環。透過不同按摩技法，幫您面面俱到照護雙腿，帶動全身健康，從腳開始享受舒適放鬆，將疲憊踩在腳下！1.「揉」三經滑推：獨家專利的推揉手技，如同按摩師父的雙手，上下滑推、深層疏通雙腿重要經絡，強化腿部氣血循環、活絡身心健康。2.「震」螺旋震動：全面覆蓋腿部，促進血液循環代謝，加速排出體内不好物質，並透過高頻螺旋震動深層肌肉、提升按摩效果。3.「按」足底反射區按壓：足底按摩滾輪，可刺激足底的重要反射點，改善健康狀況，就像真人精準揉捏、按壓穴位，達到極致紓緩效果。
秋天更容易眼乾！中醫「眼周微針」效果佳 3穴位按摩在家也能做
現代人長時間使用電腦、手機已成為許多人的日常。然而，久坐不動、低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題，尤其是秋天多燥的季節，更是乾眼高發期。中醫師表示，常見乾眼症可分為2類型，除了點眼藥水外，還可借助眼周微針療法來幫忙，平時還可按摩3穴位來加強療效。常見乾眼症可分為2類型中醫師鍾明君指出，乾眼常見的兩種類型，分別是「淚液分泌不足型」和「淚液蒸發過度型」。淚液分泌不足型的乾眼患者通常早上眼睛較舒服，隨著一天的用眼，到了下午、傍晚症狀會逐漸加重，這種情形在中老年人群中最為常見。另一方面，淚液蒸發過度型的眼乾則常見於長期使用電腦的上班族，若長時間盯著螢幕不僅讓眼睛疲勞，還容易造成眼睛乾澀、痠痛、易流淚、模糊，甚至引起頭痛、頭脹等情況。眼周微針療法 治療不傷眼鍾明君表示，面對秋燥季節的乾眼困擾，許多人會選擇點眼藥水緩解，但效果有限。鍾明君建議，中醫的「眼周微針」療法能夠幫助乾眼患者度過難關。這種針灸治療方式會在眼眶周圍進針，針對眼輪匝肌，增加血液灌流，放鬆緊繃的肌肉，達到眼睛水潤、減少不自主眨眼次數、緩解頭痛的目的。3穴位按摩 輕鬆保養好簡單鍾明君提到，除了接受中醫治療，她也提供一些簡單的按摩技巧，有3穴位特別有效果，乾眼患者可以在家輕鬆操作，加強療效：1.風池穴風池穴有清熱發散、清腦安神、聰耳明目、利五官七竅、舒筋通絡的功效，取穴時先摸向後腦，會摸到頭髮邊緣有個凹窩，往內一推，就會觸到脖子後面的兩根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往裡一頂，便會摸到風池穴，點按時閉眼效果更佳。2.曲池穴曲池穴適用於陽明內積熱邪所致的眼乾、眼澀、眼痛等頭面目疾患。按揉本穴可預防調理風陽上擾、氣血上衝引起的高血壓，取穴時可先將手臂屈肘成直角（形如拱手作揖），肘彎橫紋盡頭處即為此穴。3.太溪穴按揉太溪穴，可調補腎經氣血，有助於緩解眼乾、眼澀等症狀。在取太溪穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
靈魂之窗鬧水荒！5族群易罹乾眼症 自製「3茶飲」緩解不適
現代人時常盯電腦、滑手機，用眼時間長，尤其秋冬天氣乾冷，各種乾燥性疾病蠢蠢欲動，眼部也跟著鬧水荒，乾眼症以往好發於老年人，然而隨著生活型態的改變，愈來愈多年輕族群有乾眼症的問題，尤其是愛美的隱形眼鏡族。中醫師王大元介紹以菊花為主的3道茶飲，可以在居家或辦公室飲用，作為日常保健，補充水分同時也滋潤雙眼。
喉嚨卡卡?吃對營養+三穴道 中西醫傳授養肺不費力
一咳嗽就好緊張，國內每天上萬人確診，許多民眾也常常覺得喉嚨、肺部「怪怪的」!