一咳嗽就好緊張,國內每天上萬人確診,許多民眾也常常覺得喉嚨、肺部「怪怪的」!
中醫師 葉槿潔:「肺在我們的五臟位置是最高的,而且肺很嬌嫩 不耐寒熱,最容易受到邪氣的侵害,所以肺又稱為『嬌臟』。」
醫師 林志峯:「會有長期慢性的咳嗽,或者是說會有胸痛.胸悶,呼吸會有喘鳴聲,或是運動量突然下降的話,就要特別注意是不是有肺部的疾病。」
醫師提醒,出現異狀一定要尋求專業協助,日常也要好好照顧脆弱的肺部,疫情讓呼吸道保健成為熱門民生話題,潤肺食材備受重視,像是水梨.枇杷.甘草都是清單中的常客,馬來西亞國寶「虎奶菇」則是新興焦點。
中醫師 葉槿潔:「五臟當中 肺對應五色中的『白色』,白色食物像是水梨,幫助潤肺化痰 清熱生津,枇杷能清肺生津止渴,而甘草能補氣,虎奶菇可以幫助補肺益氣,調理代謝 增強免疫力,預防呼吸道問題和調理體質。」
醫師 林志峯:「長期抽菸的民眾、在高汙染環境中工作的,還有上班族在冷氣房下,或者是常常一些老人家,這些族群要特別注意肺部的保健,有一些營養品,例如像omega 3的EPA、DHA,硫化物包括像我們食物中的洋蔥、大蒜,維他命C也是我們抗氧化首選的營養素,真菌類的虎奶菇或靈芝,這個是也可以保護提升我們免疫力。」
中醫時還分享幫助三個清肺排毒穴道,包括魚際穴、合谷穴、尺澤穴,三個穴位以拇指指腹,每天按壓一到兩次,每次2到3分鐘,選對營養、穴道按摩雙管齊下,保養呼吸道,養肺不費力。
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