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一茶一坐

結果共 76 筆

久坐危害心臟！醫曝多攝取「7食物」可抵消：別跟香蕉混著吃

部分上班族因工作性質需要久坐，有時候一坐就是幾個小時，小心影響到心臟健康。對此醫師江守山指出，國外研究表明，多增加黃烷醇的攝取量，能夠抵銷久坐對於心臟健康的損害，他表示日常生活中可攝取可可、蘋果等高黃烷醇食物，不過切記別和1水果混著吃。

03/30｜健康

費仔首轟全台嗨翻！醫籲「看球憋尿」恐傷腎　6招輕鬆護膀胱

第6屆世界棒球經典賽已經開打，許多人為了支持心愛的球隊，往往一坐一站就是3、4個小時，期間不敢喝水、拼命憋尿。泌尿科醫師張英傑指出，這樣的行為可能讓膀胱殘尿量逐漸增加，進而引發泌尿道感染等問題，他特別分享6個讓膀胱更順暢的實用技巧。

03/07｜健康

秒走進摩洛哥！宜蘭850坪「下午茶餐廳」開幕　必點餐點一次看

《食尚玩家》小編這次在宜蘭員山挖到寶了！真的沒誇張，推開內城社區一扇低調的門，眼前那片磚紅色沙岩外牆配上拱門，陽光灑下來的瞬間，真的會讓人以為自己穿越到了摩洛哥的馬拉喀什。這家「山里蒔花光屋」原是「山里蒔花民宿」的附設餐廳，12月6日試營運後，終於對外開放，讓愛美食的吃貨們也能進去享受道地的地中海料理。

2025/12/12｜食尚

上班族必看！十大零碎時間救身體　「上廁所」竟也能保健康

上班一整天，是不是也常覺得肩頸硬得像石頭、腰痠背痛、連深呼吸都不順？其實你不是唯一在「辦公椅上崩壞」的人。根據國民健康署調查，台灣有超過一半的成年人身體活動量嚴重不足，平均每天坐超過6個小時。每天開不完的會、盯不完的螢幕，久坐不僅讓身體越來越僵，還可能悄悄拉高心臟病、糖尿病，甚至提早老化的風險。師大教授廖邕也指出，每天連續坐著超過30分鐘的次數和總時間越多，所形成的健康風險也越高。難怪有越來越多網友哭喊：「上班才是真正的體能考驗！」廖邕教授指出，民眾在日常中可依自身環境、時間與意願彈性安排身體活動。辦公室族群可透過原地踏步、簡易伸展或走至茶水間倒水來增加活動量；在家中則可利用徒手運動或家務維持身體動能；若具備較大空間或器材，也能選擇彈力帶訓練、快走等方式。廖邕教授也強調，關鍵不在於運動形式或強度，而是能否在生活情境中隨手執行並持續進行，以有效中斷久坐、累積活動時長。但改善其實不難，不一定要上健身房，在辦公室也能「動次動」。成年人只要每週累積150分鐘中等強度的身體活動，精神會更充沛、心情更放鬆，身體也會越來越輕盈。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出上班族十大零碎身體活動時間，透過網友和醫生分享，動作簡單、不挑場地，短時間就能舒緩緊繃肌肉、讓大腦重新充電。像午休時出門走走、執行站立式開會、上下樓改爬樓梯等，讓我們一起輕鬆甩掉三高風險，累積健康能量吧！

2025/11/20｜生活

日本胃必收藏！10大日式連鎖排隊名店公開　台灣品牌也上榜

壽司配味噌湯、拉麵加半熟蛋、鍋物暖呼呼、串燒香噴噴，台灣人向來是標準的「日本胃」！對日式美食的熱愛早已深植人心，許多店家在台灣經營多年依然人潮不斷，更是美食社團與地圖踩點文的常客，你是不是也曾排過幾家？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體，調查網友討論度最高的10大日式連鎖排隊名店，必須在台灣擁有2間以上實體店面，並提供室內用餐與日式風格料理；漢堡速食店則不列入統計範圍。這些店家為什麼能紅成這樣？有的主打炙燒握壽司，一口咬下油香四溢；有的湯頭濃郁、叉燒厚切，暖到心坎裡；還有的以經典醬汁刷上鮮嫩肉串，讓串燒控排到腿軟也甘願！吸引大批美食YouTuber與吃播搶著開箱，連平日都一位難求，甚至還曾有人為了排隊大打出手。快來看看這些讓人一試成主顧的日式罪惡系美味，究竟有什麼無法抵擋的魔力！No.1 一蘭拉麵

2025/08/20｜食尚

香港鑊氣美食／九龍十大鑊氣名店全攻略！黑椒薯仔牛柳粒、椒鹽鮮魷、啫啫雞煲　這裡吃最正宗

這回我們以維多利亞港分界，在港島與九龍半島分頭尋覓香港鑊氣美食。九龍半島聚集眾多大排檔、茶餐廳等庶民食堂，我們根據在地食評網站OpenRice的評價列出初步名單，再專程飛到香港實地探訪試吃，選出10間九龍最具特色且令人驚豔的鑊氣代表，囊括香港人最愛熱炒菜色「黑膠薯仔牛柳粒」「小炒王」的創始店、隱藏在菜市場樓上的「椒鹽鮮魷」、50年來堅持用炭火炊出逼人香氣的煲仔菜名店，還有體驗用「戰鬥碗」乾杯的最佳去處。下回去香港，就跟著這份名單吃吧！一、萬發海鮮菜館　黑椒薯仔牛柳粒創始者在遊客中知名度不高的「萬發海鮮菜館」，其實是大排檔菜色的「發明王」，幾乎每家檔口都吃得到的「黑椒薯仔牛柳粒」便是由他創造。在深水埗深耕28年的老闆陳錦明大笑坦承，他也沒想到這道特色菜一出，立刻橫掃香港，每家大排檔都爭相模仿，他也不藏私，認為大家願意學，是自己的榮幸。但畢竟是創始者，萬發的黑椒薯仔牛柳粒無論火候、尺寸、醬汁，明顯都更有特色，甫上桌便有股濃厚醬香撲鼻而來，即使燙嘴也忍不住咬一口，感受外脆裡嫩又帶著甜美焦香的薯塊與牛肉滋味。聽陳老闆說起，香港餐廳常見的「小炒王」搭配也是出自他手，菜脯、魷魚鬚、腰果和韭菜的奇妙脆口組合，同樣叫人一吃難忘。

2025/06/30｜食尚

2025自然美學新選擇！FUJI最新款愛沙發升級AI生成能量場聰明預算享受旗艦級AI按摩生成更好的自己

國內外研究指出，針對身體疲勞部位進行按摩，能有效釋放身心壓力、提升愉悅感，帶來正面效應，進一步促進情緒穩定、心理健康，甚至能提升工作表現，是日常生活中維持正能量的方式之一。亦有研究顯示大自然能量對身心影響深遠，然而在步調緊湊的現代生活中，想隨時親近自然並不容易。隨著母親節腳步將近，沙發按摩椅領導品牌-FUJI按摩椅，為全天下的母親與每位忙碌的女性，帶來沉浸式放鬆體驗的全新iSofa愛沙發『AI生成能量場』。讓您彷彿將大自然的力量帶回家，在日常中就能體驗像是置身在森林般的能量場，隨時舒緩疲憊的身心，生成更有力量的自己！

2025/04/29｜生活

李明川坐擁3房產！康茵茵不忍揭「致富關鍵」　財產分配曝光

「全糖系男聲」李明川日前推出第三首個人單曲，復刻「化學猴子」樂團的〈不可思議愛上你〉，他今（8）日下午出席「不可思議愛上你」聯名下午茶的媒體茶敘，女星康茵茵、夏語心專程來獻花捧場，聊起歌曲的背後故事，李明川透露年僅20出頭的他，有一段長達6年的愛戀，即便後來傷痕累累，至今仍是刻骨銘心。

2025/01/08｜娛樂

上班族久坐姿勢不良！醫曝「4傷腰椎姿勢」　後果恐不只關節炎

許多上班族每天在辦公室一坐就是好幾個小時，腰背疼痛幾乎成了日常。不少人回到家只想找個舒服的姿勢放鬆，但你可能不知道，這些看似放鬆的姿勢，實際上對腰椎的傷害更大！長期維持不良姿勢，會給腰椎帶來超過負荷的壓力，最終可能導致嚴重的椎間盤問題、脊椎變形，甚至引發關節炎等疾病，讓身體付出更大的代價。謝炳賢醫師在其臉書專頁《》分享了4個生活中常見的傷腰椎姿勢：1. 半躺半坐很多人喜歡在沙發上半躺半坐，看似放鬆的姿勢卻會讓脊椎處於不自然的曲度，讓頸椎和脊椎懸空或彎曲，導致壓力倍增。長期保持這種姿勢，很容易讓腰椎受傷。2. 趴臥姿勢你也喜歡趴著看書或玩手機嗎？然而這會讓頸椎和背部肌肉過度用力，導致脊椎受到壓迫。這種姿勢下，容易引發腰痛、頸部僵硬以及肩頸緊繃等問題。3. 盤腿坐盤腿坐有時雖然很方便也很舒服，但其實它會讓脊椎過度彎曲，髖關節和膝蓋也會承受不必要的壓力。長期下來，這可能導致骨盆歪斜或椎間盤突出。4. 三七步站立時習慣將重心放在一隻腳上，這樣的「三七步」會導致骨盆歪斜，同時讓脊椎向一側傾斜，進而增加腰椎的壓力，久而久之可能影響脊椎排列。

2024/10/10｜健康

賴清德備珍奶邀乾杯！林昀儒被誇超害羞　神回「媽媽有跟我講」

總統府下午以「Our Heroes！Team Taiwan 台灣英雄榮耀同行」為主題，舉辦「台灣英雄派對」。賴清德一進到派對現場，遇到「小林同學」林昀儒時就對他說「我一直認為你會贏，雖然後來很可惜，但你的拚勁精神跟你的技術真的非常棒」，林昀儒則以一慣風格害羞表示「媽媽有跟我講」。賴清德也與桌球教父莊智淵、「柚子」高承睿、林昀儒坐下來一同暢飲珍珠奶茶，並再度感謝桌球隊在奧運上面的表現，國人都非常肯定，最後則與在座大家一起「珍奶乾杯」。

2024/08/16｜政治