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洪語謙
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這樣吃比較賺？一票喊薑母鴨只吃「配料+湯」 業者說明了
隨著節氣大雪到來，全台氣溫明顯下降，正式進入冬季進補旺季。然而，向來被視為冬季進補首選的薑母鴨，近期卻在網路上引發熱烈討論。一名網友在社群平台發文表示，每次吃薑母鴨只喝湯跟配料，完全不想碰鴨肉。此文一出立即引發大量共鳴，網友紛紛留言表示認同。有民眾直言肉質太柴，寧願選擇豆皮、高麗菜等配料；更有人質疑為何沒有單賣湯的選項，甚至建議改吃薑母雞。有薑母鴨業者現身說明經營實況。該業者透露，薑母鴨店一年僅營業三個月，每天工時至少十二小時，遇上立冬、寒流等旺季更是長達十四小時。在房租與人事成本壓力下，主要收入確實來自配料銷售，一份不到四百元的薑母鴨，消費者往往需要額外加點配料才能吃飽。另外亞灣馬光中醫診所醫師藍涵鐘指出，大雪節氣後人體氣機趨於收斂，血脈容易凝滯。若保暖不足或體質偏寒，可能出現手腳冰冷、關節僵硬、腰痠背痛、氣血不暢、腸胃不適等症狀。他建議民眾作息應早睡晚起，運動以太極、散步等柔和方式為主，避免大量出汗導致陽氣外洩。在飲食調理方面，藍涵鐘醫師建議多攝取薑、蔥、羊肉、桂圓、黑豆、枸杞、山藥、核桃等溫補食材，減少冰冷瓜果與生冷食物。同時可透過泡腳、溫敷關元穴與足三里等穴位，以及飲用熱飲等方式，從內而外提升身體暖度。扶原中醫診所醫師洪語謙特別提醒，三高族群與年長者在大雪節氣後需格外注意心血管健康。建議每日規律量測血壓，外出避免清晨低溫時段，並加強頭頸部與足部保暖。洪語謙醫師強調，冬令進補的重點並非大量食用薑母鴨、羊肉爐等油膩食物，而是透過溫補方式調節體內代謝。過度油膩、辛辣、甜膩的食物反而可能造成身體負擔。本文由《》授權提供
失眠、月經不順！恐是「卵巢」在求救 3穴位預防早衰報到
經過現代生活的高壓摧殘，不少女性都有卵巢方面的健康問題。中醫指出，當女性的月經量變少、月經周期逐漸拉長時，這可能是卵巢早衰的警訊，面對卵巢問題，除了醫療治療外，平日生活習慣的調整也不可忽視。從AMH看自己是否有卵巢問題中醫師洪語謙指出，女性一生的卵子數量在出生時就已經決定，從初經開始就會逐漸減少，尤其35歲過後卵子的品質會大幅下降，而Anti-mullerian Hormone（抗穆勒氏管荷爾蒙，簡稱AMH）是由卵巢中未成熟濾泡（卵子的前身）所分泌，則被視為卵巢庫存量的指標。如果女性的AMH過高，就可能有多囊性卵巢的機率，而AMH過低，可能是卵巢早衰的徵兆，卵巢早衰代表卵子的庫存量已經和40歲以上的女性相同，可能會提早進入更年期，受孕成功機會也會大幅降低，危害不容忽視。卵巢早衰嚴重恐引發骨鬆與心血管疾病風險洪語謙醫師表示，卵巢功能衰退和荷爾蒙下降的症狀包括月經延遲、周期拉長或閉經、不孕、失眠、情緒焦慮易怒、潮熱盜汗，甚至可能進一步引發骨質疏鬆及心血管疾病風險。許多女性在被診斷卵巢早衰後會感到極度焦慮，擔心提早進入更年期、卵巢功能無法恢復。然而，許多案例透過中藥調理，成功恢復自己的排卵功能及月經，甚至嘗試自然懷孕成功。中醫如何治療「卵巢早衰」？洪語謙表示，中醫在卵巢早衰治療上，通常會依照個別病情來進行，選擇「疏肝解鬱」以舒緩情緒壓力，「補腎填精」調節卵巢功能、養卵與促進排卵，以及「養血活血化瘀」改善盆腔血液循環、幫助內膜生長、維持內膜血流及良好的子宮環境。
掉髮好可怕！壓力大是關鍵 中醫授「休止期落髮」調理法
每天看到排水溝、地板或梳子上滿滿的頭髮就讓人心慌，憂愁著掉髮還會持續多久？中醫師說明，人體遇到壓力會容易引起「休止期落髮」，大量毛囊進入「休眠」，並在壓力過後就會重新開始生長，透過中醫介入調理，更益於患者減少掉髮狀況。大量毛囊同時休眠 形成「休止期落髮」扶原中醫診所醫師洪語謙說明，休止期落髮是一種很常見、呈現廣泛性的落髮。因患者遇到龐大的壓力，使大量的頭髮同時結束「生長期」並進入「休止期」然後脫落，處在休眠狀態的毛囊比例增加，導致髮量變得稀疏。一般來說，休止期的掉髮比例不會超過頭髮總數的50％，屬於非疤痕性掉髮，通常在壓力過後一段時間，頭髮就會回到生長期，開始重新生長。