不僅有立委認為，仰臥起坐傷脊椎，日前也有健身教練指出，脊椎反覆彎曲會造成椎間盤突出風險提高，動作應該要做調整，不過骨科醫師則說，沒這麼嚴重，脊椎正常的情況下頂多肌肉拉傷。
小朋友：「起來的時候(最難)。」
雙手抱胸，肚子出力奮力起身，仰臥起坐，是學校體育課常見的訓練項目，還會拿來當作體適能測驗，一分鐘你能做幾下，但有立委卻認為，這動作很傷脊椎。
健身教練日前就在社群平台發布影片指出，仰臥起坐受傷風險高，而且核心訓練的功效不大，影片一出引起廣大迴響，有網友說，每次做完都覺得尾椎痛痛的，還有民眾出現坐骨神經痛的症狀。
記者余品潔：「那麼動作應該怎麼做比較好呢，教練建議，可以減少脊椎彎曲幅度，來降低傷害(風險)，只有感受到腹部完整收縮，就可以達到訓練功效。」
腰部不用整個離地，避免過度彎曲，造成太大傷害，但究竟仰臥起坐，會不會真的傷到脊椎，我們也實際問到醫師，認為沒這麼嚴重。
骨科醫師高軒楷：「他只要本身脊椎沒有特別問題，或被強迫說，一定要達到多少目標才可以，一般也不容易受傷，其實一般都是背後肌肉痠痛。」
醫師也提醒大家，運動別過量，免得想要健康不成，還傷了身。
◤日本旅遊必買清單◢
