現代人越來注重養生,除了注意飲食,運動也不可少,像是台北市議員李明賢靠著慢跑兩年瘦14公斤,一週練五次,即使忙碌也征戰了兩場馬拉松,另一位議員許淑華則是練瑜珈八年,靠著做瑜珈放鬆肌肉,還能順便練核心肌群。
台北市議員李明賢,今天不到議會質詢,來教大家怎麼練慢跑!。
台北市議員李明賢:「暖身喔,暖身大概五到十分鐘啦,其實我把它做暖和就好了,除非我去比賽,正式參加半馬或全馬的時候,暖身才要久一點。」
台北市議員李明賢:「跑馬拉松要先吃東西啦,所以譬如說如果我六點起跑,我大概3點半就要起來吃早餐。」
吃完才有力氣跑,但比賽前有時忙太晚,即使凌晨睡也因為太興奮,時間一到就跳起來,至今已征戰兩場全馬跟四場半馬的李明賢相當適應,就在做了大約10分鐘左右的暖身,一切都準備就緒。
台北市議員李明賢vs.記者李鼎強:「好我剛剛看完阿賢哥熱身完畢,現在是不是已經,蓄勢待發了,我們勇敢呼吸,馬拉松一起來GO,GO,GO。」
為了征戰長跑,李明賢有空就一週練跑五次,繞著碧湖還時常遇到選民熱情招呼,他靠著慢跑從2016年的80公斤,瘦到66公斤相當精實。
台北市議員李明賢:「如果馬拉松你都可以跑全馬了,那還有什麼克服不了的就支撐下去吧。」
同樣愛運動的議員還有許淑華。
膝蓋撐在滾輪上拉開筋骨,許淑華平時忙碌,沒時間上健身房,瑜珈就成了在家運動最佳選擇。
台北市議員許淑華:「因為我們每天都非常非常緊繃,要怎麼樣讓你的身體可以放鬆,其實就用這種瑜珈練習的方法。」
即使手邊還有訊息要回覆,也能一邊做一邊忙,對於想雕塑身材的觀眾朋友,許淑華也有幾招。
台北市議員許淑華:「因為會有掰掰手,那這個的話就不會有掰掰手,因為你(不要有蝴蝶袖嗎?)對對,就是不要蝴蝶袖。」
練瑜珈將近八年許淑華透露呼籲女性朋友,每天給自己10分鐘的時間,只要有動都行,別讓忙碌成為身材走樣的藉口,兩位市議員身體力行,也讓人看到想要身體健康維持身材,運動絕對不可少。
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