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熬夜助長肥胖！「一個月=喝65瓶可樂」 最佳就寢時間曝
現代人時常有熬夜習慣，不論是因工作加班、玩樂或追劇等，都可能對人體有不小的傷害。營養師李婉萍就指出，這種現象的成因可能與生長激素與瘦體素的降低，以及飢餓素的升高有關。同時﹐她也點出熬夜與肥胖之間的關聯性。2024/02/29 11:24 -
不用運動也能瘦！醫公開「睡覺減肥法」 免掉肌肉、躺著瘦
想要瘦身，要怎麼做才能達到事半功倍的效果呢？睡眠不足會影響減肥的成效嗎？醫師表示，減重的第一步是「躺著瘦」，每天要睡夠，才能幫助減肥。2024/02/16 22:50 -
內臟脂肪快消失！「這種纖維」含4好處 多吃降血糖、減重
在餐前先攝取可溶性纖維，竟可以幫助減掉內臟脂肪！醫師指出，多攝取可溶性纖維不但能減緩熱量吸收，降低食物的升糖指數還能減少飢餓感，使減重過程更輕鬆。2023/03/17 15:48 -
早餐「亂吃比不吃更糟」2荷爾蒙易受影響 這類人空腹利腸胃
現代人常因忙碌而省略吃早餐，不過跳過早餐或是隨便找東西墊肚子其實對身體的傷害非常大。初日診所家醫科醫師鄧雯心表示，早餐亂吃垃圾食物容易影響胰島素與飢餓素，造成整天都感到餓，或是血糖不穩定。2023/02/09 05:30 -
迷思破解！研究：喝零卡可樂、氣泡水也會肥 醫曝變胖原因
冰涼的可樂喝起來消暑暢快，許多人為了避免攝取過多的糖分，會選擇零卡或是健怡可樂來減少身體的負擔。但是有研究指出即便沒有添加糖份，不管是喝零卡可樂或是氣泡水都會使人發胖！醫師許書華在臉書貼文表示汽水中的「二氧化碳氣體」讓飢餓素增加，導致每天有較高的攝食量。2022/10/07 05:30 -
睡眠不足降低瘦體素分泌 影響體態維持
原來睡眠不足會影響體態維持，有研究指出，睡眠不足，會增加飢餓感14%到30%，每天熱量攝取會增加64大卡，進而導致體重增加，而這跟體內兩種賀爾蒙，飢餓素及瘦體素的分泌變化，有關係。2021/03/12 10:10 -
半年甩掉17公斤 「蛋蛋瘦身法」分泌激素減肥更輕鬆
整天沒吃還是瘦不下來？難道呼吸、喝水也會胖？深陷減肥苦海的妹子們，你知道人體內隱藏了會自主發胖的「飢餓素」，還有什麼都不做就會瘦的「瘦體素」嗎？營養師趙函穎就在節目上分享靠著3顆蛋打造不發胖體質，讓壓力大的女特助成功瘦下來的超簡單方法。2021/02/15 16:08 -
飢餓素升、代謝低！ 睡太少小心發胖
睡眠少，小心容易發胖！國外研究發現，民眾每天只睡5個半小時，身體代謝能力就會下降，1年下來，可能會增胖約5.7公斤；醫師表示因為睡得少，飢餓素就會上升讓食慾增加，而代謝能力又減退，當然會變胖，因此提醒民眾，除了運動及控制飲食外，每天也最好睡滿6到8個小時。2012/04/13 12:41 -
「低卡不一定瘦」！ 打亂荷爾蒙恐復胖
想減肥，許多民眾選擇低卡飲食控制熱量，但英國最新研究發現，「極低熱量飲食」會影響體內2種荷爾蒙，瘦體素和飢餓素分泌異常，瘦身甩掉的肥肉，竟然會有一半都會再長回來；醫師提醒，低卡飲食的熱量，最好控制在800到1200大卡，真的想靠極低熱量飲食減重，頂多吃3個月，否則身體會「凍抹條」。2011/10/30 12:34 -
飲料越喝越餓！ 「人工果糖」害你變胖
市面上販售許多含糖飲料，不過你知道，這當中添加的幾乎都是「人工果糖」，像是可樂、運動飲料或是乳酸菌飲料，就連燕麥飲品、優酪乳都含有這種成分，營養師表示，含有人工果糖的飲料喝多了，不僅高血壓、高血糖、高血脂三高找上你，這種果糖不僅高熱量，還會刺激血液中「飢餓素」的分泌，反倒讓你越喝越餓。2010/10/28 19:13
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